Ăn dâu tây có giảm cân không? 100g dâu tây chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác nhất

Cập nhật ngày: 23/03/2021

Dâu tây là loại quả được nhiều người yêu thích vì chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng. Đây là loại hoa quả được chế biến thành nhiều món khác nhau: như nước ép dâu tây, detox thải độc, salad,… Nhưng Ăn dâu tây có giảm cân không? Dâu tây bao nhiêu calo? thì nhiều người chưa biết, để tìm hiểu rõ về loại quả này hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Ăn dâu tây có giảm cân không?

Ăn dâu tây có giảm cân khôngDâu tây hay còn gọi là dâu đất có hương vị chua chua, ngọt ngọt và mùi thơm rất dễ ăn, nên được nhiều người yêu thích. Để trả lời được câu hỏi trên thì trước tiên chúng ta hãy xem thành phần dinh dưỡng cũng như lượng calo trong dâu tây ra sao.

ăn dâu tây giảm cân, dâu tây có giảm cân không, detox dâu tây giảm cân, giảm cân bằng dâu tây, uống nước dâu tây có giảm cân không, giảm cân với dâu tây, ăn dâu tây có giảm cân không, ăn dâu tây có béo ko, ăn dâu tây có béo không, ăn dâu tây có mập không, cách ăn dâu tây giảm cân, ăn dâu tây có béo k, ăn nhiều dâu tây có béo không, ăn dâu tây có giảm cân ko, ăn dâu tây có mập k, ăn quả dâu tây có béo không, 100g dâu tây chứa bao nhiêu calo, dâu tây bao nhiều calo
Ăn dâu tây có giảm cân không?

100g dâu tây chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia nghiên cứu và đưa ra rằng, cứ 100g dâu tây tươi sẽ cung cấp các thành phần sau:

  • Năng lượng: 32 calo
  • Nước: 91%
  • Protein: 0,7 gram
  • Carbs: 7,7 gram
  • Đường: 4,9 gram
  • Chất xơ: 2 gram
  • Chất béo: 0,3 gram
  • Các hợp chất thực vật: Pelargonidin, Axit Ellagic, Ellagitannin, Procyanidin
ăn dâu tây giảm cân, dâu tây có giảm cân không, detox dâu tây giảm cân, giảm cân bằng dâu tây, uống nước dâu tây có giảm cân không, giảm cân với dâu tây, ăn dâu tây có giảm cân không, ăn dâu tây có béo ko, ăn dâu tây có béo không, ăn dâu tây có mập không, cách ăn dâu tây giảm cân, ăn dâu tây có béo k, ăn nhiều dâu tây có béo không, ăn dâu tây có giảm cân ko, ăn dâu tây có mập k, ăn quả dâu tây có béo không, 100g dâu tây chứa bao nhiêu calo, dâu tây bao nhiều calo
100g dâu tây chứa bao nhiêu calo?

Lượng calo trong dâu tây được đánh giá là một trong những hoa quả có calo tương đối thấp mà đổi lại giàu vitamin khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi bữa một người cần nạp khoảng 667 calo. Do vậy ta có thể tính để ăn no dâu tây 1 người cần 300 – 400g dâu tây tương ứng là 96 – 128 calo.

So sánh lượng calo một bữa ăn cần bổ sung với lượng calo 1 bữa ăn dâu tây thì càng chứng tỏ calo trong dâu tây thấp và không gây béo.

Vậy các thành phần dinh dưỡng của dâu tây trên đã ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng? Liệu ăn nhiều dâu tây có giảm cân được không?

Ăn dâu tây có béo không?

Như đã biết, trái dâu tây chứa một lượng chất xơ nhất định có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng nhằm đào thải những chất dư thừa ra ngoài cơ thể giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ bắp chân, mỡ bụng. Như vậy ăn dâu tây không lo béo mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh nhẹ nhõm hơn.

Đặc biệt, lượng nước và vitamin C có trong dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn, và có ít cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn

Hơn nữa, trong mỗi quả dâu tây đều có chứa các chất cellulose và eminem, đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình, làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ lại và ngăn chặn quá trình tăng cân thừa mỡ.

Như vậy ăn dâu tây hoàn toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Nhưng điều này không có nghĩa là sẽ ăn nhiều dâu tây giảm cân nhanh hơn mà chúng ta phải biết ăn cho đúng cách mới tốt cho sức khỏe được.

Theo dõi bí quyết giảm cân với dâu tây ngay dưới đây nhé!

3 Cách ăn dâu tây giảm cân siêu hiệu quả

Thắc mắc ăn dâu tây có giảm cân không đã được giải đáp ở phần trên rồi. Vậy ngoài ăn dâu trực tiếp thì sao cho hiệu quả mà không chán hãy xem 3 phương pháp của Tâm sự phụ nữ bạn sẽ không ngờ tới kết quả đâu.

Detox dâu tây giảm cân

Với detox dâu tây ngoài công dụng giảm cân nhanh chóng nó còn giúp cải thiện, chăm sóc da ngay từ bên trong. Hãy xem cần những nguyên liệu gì để làm nước detox này nào.

ăn dâu tây giảm cân, dâu tây có giảm cân không, detox dâu tây giảm cân, giảm cân bằng dâu tây, uống nước dâu tây có giảm cân không, giảm cân với dâu tây, ăn dâu tây có giảm cân không, ăn dâu tây có béo ko, ăn dâu tây có béo không, ăn dâu tây có mập không, cách ăn dâu tây giảm cân, ăn dâu tây có béo k, ăn nhiều dâu tây có béo không, ăn dâu tây có giảm cân ko, ăn dâu tây có mập k, ăn quả dâu tây có béo không, 100g dâu tây chứa bao nhiêu calo, dâu tây bao nhiều calo
Detox dâu tây giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1/2 quả dứa
  • 5 trái dâu tây
  • 1 quả chanh

Cách làm:

  • Dứa đem gọt sạch vỏ, bỏ mắt, cắt thành những miếng mỏng.
  • Dâu tây và chanh đem rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, rồi thái mỏng.
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình thủy tinh uống nước. Đổ thêm 2 lít nước lọc vào bình.
  • Đem hỗn hợp vừa thu được bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản qua đêm hoặc ít nhất 4 tiếng là bạn có thể sử dụng nước detox dâu tây giảm cân thơm ngon, hấp dẫn rồi.

Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân

Sinh tố dâu tây vừa bổ sung đầy đủ năng lượng, vitamin mà còn giúp chúng ta vừa khỏe vừa đẹp. Nghi ngờ gì nữa mà không áp dụng ngay thôi.

ăn dâu tây giảm cân, dâu tây có giảm cân không, detox dâu tây giảm cân, giảm cân bằng dâu tây, uống nước dâu tây có giảm cân không, giảm cân với dâu tây, ăn dâu tây có giảm cân không, ăn dâu tây có béo ko, ăn dâu tây có béo không, ăn dâu tây có mập không, cách ăn dâu tây giảm cân, ăn dâu tây có béo k, ăn nhiều dâu tây có béo không, ăn dâu tây có giảm cân ko, ăn dâu tây có mập k, ăn quả dâu tây có béo không, 100g dâu tây chứa bao nhiêu calo, dâu tây bao nhiều calo
Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân

Nguyên liêu:

  • Dâu tây: 5 -6 quả
  • Sữa chua: 1 hộp
  • Cho thêm sữa tươi nếu bạn thích

Cách làm:

  • Dâu tây rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng cho sạch
  • Sau đó, cho dâu tây và sữa chua vào máy xay đến khi nào được hỗn hợp nhuyễn là được

Nên tập các bài tập giảm cân kết hợp với thực đơn sinh tố dâu tây, mỡ bụng cũng như cân nặng sẽ giảm xuống trông thấy đó.

Salad dâu tây giảm cân

ăn dâu tây giảm cân, dâu tây có giảm cân không, detox dâu tây giảm cân, giảm cân bằng dâu tây, uống nước dâu tây có giảm cân không, giảm cân với dâu tây, ăn dâu tây có giảm cân không, ăn dâu tây có béo ko, ăn dâu tây có béo không, ăn dâu tây có mập không, cách ăn dâu tây giảm cân, ăn dâu tây có béo k, ăn nhiều dâu tây có béo không, ăn dâu tây có giảm cân ko, ăn dâu tây có mập k, ăn quả dâu tây có béo không, 100g dâu tây chứa bao nhiêu calo, dâu tây bao nhiều calo
Salad dâu tây giảm cân

Nguyên liệu:

  • Dâu tây: 5 trái rửa sạch ngâm nước muối loãng
  • Chuối: 1 trái
  • Cam: 1 trái
  • Sữa chua không đường: 1/2 hộp
  • Mật ong: 2 thìa

Cách làm:

  • Cắt nhỏ dâu tây, chuối, cam rồi trộn với sữa chua không đường
  • Sau đó cho 2 thìa nhỏ mật ong, đảo nhẹ thêm 1 lần nữa và thưởng thức.

Món salad dâu tây, chuối là món ăn dễ làm mà lại giúp kích thích việc tiêu hóa hỗ trợ giảm cân bất ngờ. Qua bài viết này của Tâm sự phụ nữ chắc hẳn là bạn đã trả lời được câu hỏi ăn dâu tây có giảm cân không rồi đúng không nào. Hi vọng các thông tin trên hữu ích dành cho bạn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia