GIẢI ĐÁP ăn phở ăn liền có béo không? Ăn phở ăn liền có tốt không?

Quá bận rộn hoặc quá muộn để có thể nấu được bữa ăn cho mình thì những sản phẩm phở ăn liền thực sự là cứu cánh. Tuy nhiên nhiều người đang ăn kiêng, giảm cân không rõ ăn phở ăn liền có béo không? Ăn phở ăn liền có tốt không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận được câu trả lời chính xác nhất nhé!

Ăn phở ăn liền có béo không?

Ăn phở ăn liền có béo không? Để trả lời cho cầu hỏi này thì trước tiên chúng ta hãy xem 1 gói phở ăn liền (hay còn gọi là phở gói) chứa những chất gì. Thực chất phở ăn liền được chế biến chính từ nguyên liệu gạo cùng các chất phụ gia tạo vị thơm ngon hấp dẫn.

Thành phần dinh dưỡng của các loại phở ăn liền sẽ khác nhau tùy vào công thức của nhà sản xuất. Nhưng giá trị dinh dưỡng trung bình trong 1 gói phở ăn liền sẽ bao gồm:

ăn phở gói có tốt không, ăn phở ăn liền có béo không, ăn phở gói có mập không, phở ăn liền có béo không, phở gói có béo không, có nên ăn phở gói, ăn nhiều phở gói có tốt không, ăn phở gói có tăng cân không, ăn phở gói có hại không, ăn phở ăn liền có tốt không,
Ăn phở ăn liền có béo không?

+ Giá trị năng lượng: 250 – 300 kcal

+ Chất béo: 6.5 g

+ Carbohydrat: 43.4 g

+ Chất đạm: 4.4 g

Thế nhưng, do phương thức sản xuất công nghiệp nên thành phần dinh dưỡng cũng bị giảm đi nhiều đồng thời tỷ lệ chất béo tăng lên. Vì thế, nếu ăn phở ăn liền thường xuyên sẽ rất béo.

Ăn phở ăn liền có tốt không? Nhận định của bác sĩ

Theo BS CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho rằng:

“Nhìn chung phở ăn liền không độc hại, vì hiểu đơn giản rằng là thực phẩm được cấp phép của Bộ Y tế thì không gây độc hại cho người tiêu dùng. Nhưng nếu ăn liên tục kéo dài sẽ không có lợi cho sức khỏe, vì phở ăn liền không cân đối các chất dinh dưỡng do nó có nhiều chất bột đường. Thay thế bữa ăn bằng mì gói sẽ thiếu chất đạm, các loại vitamin từ rau xanh, không có lợi cho sức khỏe”.

ăn phở gói có tốt không, ăn phở ăn liền có béo không, ăn phở gói có mập không, phở ăn liền có béo không, phở gói có béo không, có nên ăn phở gói, ăn nhiều phở gói có tốt không, ăn phở gói có tăng cân không, ăn phở gói có hại không, ăn phở ăn liền có tốt không,
Ăn phở ăn liền có tốt không?

Tuy nhiên, nếu nói về giá trị dinh dưỡng, độ an toàn thì đây không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Sự có mặt của các loại chất bảo quản trong mì gói, phở gói đều có khả năng gây hại nếu chúng ta liên tục sử dụng.

Nhiều người cho rằng ăn phở ăn liền, bún ăn liền còn gây nóng trong người. Đây là tác nhân chính gây ra mẩn ngứa, nổi nốt đỏ, nổi mụn.

Phở ăn liền sẽ giúp bạn lo bụng vào những ngày bận rộn hay thay đổi khẩu vị cho đỡ chán ăn. Nhưng ăn phở ăn liền không tốt khi ăn quá nhiều hay dùng thay trong bữa ăn chính.

Ăn phở gói có tăng cân không?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm phở gói đổi mới đa dạng về công thức thu hút người tiêu dùng. Những sợi phở to, mảnh, mềm, dai kết hợp với hương vị hấp dẫn kích thích vị giác khiến khó ai có thể cưỡng lại được. Chính vì thế mà món ăn này được rất nhiều người “nghiền”. Sau khi ăn phở ăn liền, chúng ta thường có xu hướng thèm ăn, ăn nhiều hơn, gây nên tình trạng tăng cân khó kiểm soát.

ăn phở gói có tốt không, ăn phở ăn liền có béo không, ăn phở gói có mập không, phở ăn liền có béo không, phở gói có béo không, có nên ăn phở gói, ăn nhiều phở gói có tốt không, ăn phở gói có tăng cân không, ăn phở gói có hại không, ăn phở ăn liền có tốt không,
Ăn phở gói có tăng cân không?

So với mì thì lượng calo trong bún, phở gói thấp hơn so với mì vì không trải qua công đoạn chiên. Do đó, nếu so sánh về khả năng gây tăng cân thì chắc chắn bún, phở ăn liền là sự lựa chọn tốt hơn hẳn so với mì gói. Tuy nhiên, nếu nói về giá trị dinh dưỡng thì ăn phở ăn liền với số lượng nhiều chắc chắn cân nặng của bạn vẫn sẽ tăng.

Xem thêm: Ăn mì cay có mập không?

Cách ăn phở ăn liền không béo

Nếu bạn lo sợ ăn phở ăn liền gây béo thì có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây.

Không nên ăn thường xuyên

Lạm dụng các sản phẩm phở ăn liền còn có thể đem tới những tác dụng phụ cho cơ thể con người. Nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh về tim mạch và béo phì. Thay vào đó hãy thiết kế các bữa ăn nhẹ nhàng đơn giản hoặc thay đổi món thường xuyên hơn. Đặc biệt không nên lười không nấu ăn mà chỉ sử dụng các sản phẩm phở ăn liền, mì ăn liền.

Nên ăn kèm với rau củ quả

Việc sử dụng thêm rau củ quả vừa giúp phở ăn liền dễ ăn hơn mà cũng đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Giúp đáp ứng được nhu cầu của mỗi người về lượng calo cần thiết. Nếu khéo léo hơn thì không chỉ có món ăn ngon mà còn có những tô mì, tô phở trông bắt mắt, nhìn là muốn ăn.

ăn phở gói có tốt không, ăn phở ăn liền có béo không, ăn phở gói có mập không, phở ăn liền có béo không, phở gói có béo không, có nên ăn phở gói, ăn nhiều phở gói có tốt không, ăn phở gói có tăng cân không, ăn phở gói có hại không, ăn phở ăn liền có tốt không,
Cách ăn phở ăn liền không có béo

Không nên ăn phở ăn liền vào bữa tối

Bác sĩ khuyến cáo không ăn phở ăn liền vào bữa tối, đêm hay ăn liên tục kéo dài. Dù chúng ta cân đối  thành phần dinh dưỡng như thế nào cũng sẽ gây ra các vấn đề cho chuyển hóa và bị tích tụ thành mỡ bụng. Bởi công nghệ để sản xuất ra mì ăn liền đã làm mì gói chứa một hàm lượng chất béo transfat. Chất béo này không có lợi cho hệ tim mạch của cơ thể, dễ làm xơ vữa động mạch, nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không sử dụng gói dầu, gia vị

Nhiều người yêu thích những gói muối trong phở ăn liền, mì ăn liền. Tuy nhiên theo khuyến cáo của nhiều người thì không nên sử dụng các loại gia vị này. Thay vào đó hãy sử dụng các loại gia vị riêng của mình để đảm bảo an toàn hơn nhé.

Qua bài viết của Tâm sự phụ nữ chắc hẳn bạn đã tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi “ăn phở ăn liền có béo không?” rồi chứ. Hi vọng từ đó bạn biết cách ăn uống khoa học, hợp lí đảm bảo sức khỏe cho bản thân hơn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia