Ăn quả lựu có giảm cân không? Vén bức màn bí mật ai nấy đều bất ngờ

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Ăn quả lựu có giảm cân không? Từ xa xưa đến nay lựu vẫn được biết đến là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe con người trên Trái đất. Chúng chứa một loạt các hợp chất thực vật có lợi, không thể so sánh với các loại thực phẩm khác. Ngoài việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe, trái lựu còn được chị em phụ nữ tận dụng làm vũ khí giảm cân lợi hại. Tuy nhiên lựu giúp giảm cân như thế nào?

Tìm lời giải đáp ăn quả lựu có giảm cân không?

Nếu bạn đang đi tìm lời giải đáp cho băn khoăn ăn quả lựu có giảm cân không thì chúc mừng bạn đã tìm đúng bài viết. Bài viết dưới đây sẽ gửi đến quý độc giả về các thông tin hữu ích liên quan đến việc ăn lựu giảm cân, detox cơ thể và giải đáp băn khoăn ăn lựu có tốt không nhé!

  • Ăn lựu có giảm cân không qua thành phần

Ăn lựu có giảm cân không chúng ta sẽ được biết qua thành phần của lựu có nhân tố nào gây béo không. Theo sách Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam – Bộ Y tế, trong 100gr phần ăn được của quả lựu có chứa các thành phần dinh dưỡng điển hình sau:

Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng
Nước

79.6 g

Năng lượng

70 calo

Protein

0.6 g

Carbohydrate (đạm)

16.2 g

Chất béo

0.3 g

Chất xơ

2.5 g

Kali

259 mg

Natri

3mg

Đồng

70 µg

Sắt

0.70 mg

Magie

3 mg

Vitamin C

6 mg

Vitamin B5

0.6 mg

Vitamin B6

0.1 mg

Vitamin E

0.6 mg

Vitamin K

4.6 µg

  • Lựu bao nhiêu calo

Ăn lựu có tác dụng giảm cân không chúng ta sẽ được tìm hiểu qua lượng calo có trong trái lựu là bao nhiêu. Trung bình trong 100g lựu chứa khoảng 83 Kcal, với lượng calo khá ít ỏi này thì ăn lựu sẽ không thể là nguyên nhân gây béo cho cơ thể được.

Ăn lựu có giảm cân không thì với lượng calo khiêm tốn bạn không còn phải lo lắng nữa. bên cạnh đó ăn lựu còn rất tốt cho việc làm đẹp da của chúng ta nữa nhé.

Nếu chưa nắm rõ nên bổ sung bữa ăn khoảng bao nhiêu calo bạn nên xem ngay calo là gì và cách tính calo đúng chuẩn tại đây để có thể điều chỉnh thực đơn phù hợp nhé.

  • Lựu giảm cân và có những công dụng gì nữa?

Ăn lựu có giảm cân không thì chúng ta đã được biết. Vậy ăn lựu có những tác dụng gì cho sức khỏe của chúng ta. Đó là:

  1. Chống viêm hiệu quả
  2. Chống ung thư tuyến tiền liệt
  3. Chống ung thư vú
  4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  5. Chống nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm
  6. Cải thiện trí nhớ
  7. Hỗ trợ tiêu hóa
  8. Thúc đẩy quá trình giảm cân

                                    Quả lựu được ví như bài thuốc quý trong việc phòng bệnh   

  • Ăn lựu có mập không?

Với hàm lượng chất béo cực thấp cũng như lựu chỉ chứa khoảng 70 calo/ 100g hạt ăn được, bên cạnh đó lượng chất xơ và vitamin C vô cùng dồi dào ta có thể kết luận ăn lựu thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân rất lý tưởng. Tuy nhiên đây cũng là một loại quả chứa nhiều đường 14g / 100g lựu nên bạn cần lưu ý ăn đúng cách, ăn với số lượng cho phép để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Lựu có giảm cân không? Ăn lựu có giảm cân nếu ăn đúng cách

Review ăn lựu có giảm cân không qua ý kiến người dùng

Theo những thành viên đã từng sử dụng lựu để giảm cân chia sẻ trên webtretho, ta có thể dễ dàng thấy lựu giúp giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên bạn phải kết hợp cùng chế độ ăn uống khá khắt khe cùng rèn luyện thể chất thường xuyên mới đạt kết quả giảm cân được.

Review giảm cân với trái lựu trên webtretho

Những phương pháp giảm cân từ quả lựu hiệu quả

Như vậy việc giảm cân với lựu hoàn toàn có căn cứ khoa học, tuy nhiên bạn cần phối hợp cùng một chế độ ăn nghỉ  lành mạnh và rèn luyện thể chất thường xuyên mới đạt được kết quả như ý. Dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn một số phương pháp ăn lựu giảm cân đúng cách nhé!

  • Ăn quả lựu giảm cân đúng cách

– Lựu chỉ nên ăn theo mùa và việc lựa mua lựu ở những vườn hay cửa hàng uy tín là điều quan trọng hàng đầu. Ngày nay vì mục đích kích thích năng suất và tối đa hóa lợi nhuận, lựu bị tẩm hóa chất rất nhiều, việc này dẫn đến các bệnh lý về gan, có khả năng gây ung thư và vô sinh.

– Lý tưởng nhất bạn nên ăn lựu trước bữa ăn 30 phút và khi bụng rỗng. Việc này hỗ trợ hoạt động của dạ dày thêm phần trơn tru và ngăn ngừa việc tăng lượng đường trong máu hiệu quả.

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng không phải ai cũng có thể ăn quả lựu như những người dính bệnh viêm dạ dày, người gặp các vấn đề về răng miệng và bệnh nhân đái tháo đường.

Ăn quả lựu có giảm cân không? Có nếu ăn đúng cách

  • Giảm cân bằng nước ép lựu

Nguyên liệu

  • 1-2 trái lựu
  • 10ml nước cốt chanh
  • 1 thìa cà phê muối biển
  • 20ml syrup đường
  • 1 nhánh nhỏ lá bạc hà
  • Máy ép chậm

Cách làm

  • Rửa sạch, tách hạt lựu rồi ướp cùng syrup đường. Việc làm này giúp nước ép giữ nguyên màu đỏ đẹp ban đầu và trung hòa vị rất tốt.
  • Dùng máy ép chậm để làm nước ép lựu giảm cân.
  • Đổ ra cốc, thêm chút muối biển tùy sở thích và trang trí bằng lá bạc hà để thêm phần hấp dẫn.

Bên cạnh nước ép lựu giảm cân hiệu quả thơm ngon, chị em cũng áp dụng ngay nước ép bí đao giảm cân đơn giản mà hiệu quả nhé.

Nước ép trái lựu giảm cân

  • Thay khẩu vị với salad lựu kiểu Địa Trung Hải

Nguyên liệu:

  • 1-2 quả lựu và tách lấy hạt
  • 3 quả cà chua thái hạt lựu
  • 1 quả ướt chuông xanh thái hạt lựu
  • 2 nhánh hẹ thái nhỏ
  • 10 lá bạc hà tươi
  • Tỏi, dầu oliu, vang trắng, tiêu đen, muối

Cách làm:

– Làm sốt salad trước tiên như sau:

  • 2 tép tỏi băm nhỏ
  • 1/4 chén dầu ô liu
  • 2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
  • 2 muỗng canh nước ép lựu
  • 3/4 muỗng cà phê tiêu đen
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • Hòa đều tất cả các nguyên liệu trên để có hỗn hợp sốt sệt sệt hoàn hảo.

Làm sốt salad cũng không khó như chị em nghĩ đâu nhé. Bạn có thể xem ngay cách làm sốt salad giảm cân ngay sau đây để có được những món salad ngon miệng trong thực đơn giảm cân nhé.

– Rắc chút muối vào cà chua và để ướp 15 phút.

– Thêm lựu, ớt chuông và hẹ, nêm ít muối và trộn nhẹ.

– Tưới nước sốt lên trên salad và trang trí bằng lá bạc hà.

– Giữ lạnh khoảng 30 phút trước khi thưởng để salad thêm ngon.

Salad hạt lựu giảm cân và thanh ngọt hấp dẫn

Lời kết: Trong bài viết này chúng tôi đã giúp bạn giải đáp băn khoăn “Ăn quả lựu có giảm cân không?” cùng những thông tin bổ ích liên quan, bạn đừng quên kết hợp các cách giảm cân bằng quả lựu này cùng chế độ ăn kiêng hợp lý và rèn luyện thể chất thường xuyên nhé. Chúc bạn sở hữu được vóc dáng quyến rũ bao người mơ ước!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
  • ăn lựu có giảm cân không không phải lo nhé chị em, mình hay uống nước ép lựu kết hợp với ăn nhiều trái cây nè

    Trả lời Tháng Hai 28, 2020
  • chị mình hay ăn nhiều lự nên hôm trước ăn lựu có tác dụng giảm cân không, đọc xong bài này nói cho bả yên tâm

    Trả lời Tháng Hai 28, 2020
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia