Ăn sầu riêng có béo không? Tín đồ sầu nghe xong liệu có còn muốn ăn

Ăn nhiều sầu riêng có mập không? Sầu riêng là đặc sản vùng miền với hương vị rất riêng mà chỉ cần ăn một lần sẽ nhớ mãi, người hợp thì sẽ thấy ngon, nhưng nhiều người lại cảm thấy rất khó chịu về cái khoản nặng mùi của loại quả này. Thế nhưng đa số chúng ta sẽ khó lòng phủ nhận được giá trị dinh dưỡng mà sầu riêng mang lại, chỉ có điều chính hàm lượng dinh dưỡng này lai dấy lên nghi án ăn sầu riêng tăng cân. Vậy hãy cùng tìm ra đáp án calo trong 1 múi sầu riêng để biết được ăn sầu riêng có mập không trong bài viết này.

Ăn nhiều sầu riêng có mập không?

Trước khi giải đáp thắc thắc ăn nhiều sầu riêng có mập không thì hãy cùng soi lượng calo trong 1 múi sầu riêng bởi calo chinh là tấm gương phản chiếu rõ nét nhất mà bạn có thể biết được mình có đang ăn đúng và ăn đủ lượng calo hay không?

  • Calo trong 1 múi sầu riêng

Sầu riêng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đồng thời cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể cũng hàm lượng chất xơ phong phú. Do đó ăn sầu riêng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn ăn đúng cách còn khi ăn sai cách thì sẽ có nguy cơ đối mặt với hàng loạt tác dụng phục của sầu riêng, chủ yếu liên quân đến hệ thống tiêu hóa.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

Ăn nhiều sầu riêng có mập không?

Calo trong sầu riêng cụ thể là bao nhiêu? Theo ước tính 1 múi sầu riêng chứa khoảng 357calo, một con số khá cao và khiến bạn phải giật mình vì bấy lâu này đã ăn không kiểm soát loại trái cây này mà không rõ nguyên nhân gây tăng cân. Trong sầu riêng không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà còn chứa rất nhiều carbonhydrate, chất mập và đường, đều là những cái tên nặng kí đe dọa cân nặng của bạn.

Ăn sầu riêng có mập không qua lượng calo nói trên chúng ta có thể thấy sầu riêng gây mập. Nếu bạn là một tín đồ của sầu riêng nhưng lại sợ tăng cân thì chỉ nên ăn rất ít để giải tỏa cơn thèm sầu riêng thôi nhé.

  • Ăn sầu riêng có tăng cân không?

Ăn nhiều sầu riêng có tăng cân nặng lên không? Nếu như xét về lượng calo thì chắc chắc ăn sầu riêng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh. Thế nhưng tăng cân hay giảm cân còn phụ thuộc vào lượng calo mà bạn tiêu hao trong một ngày. Giả dụ bạn ăn 1 múi sầu riêng và sau đó bạn ăn bớt những thực phẩm khác để giảm lượng calo xuống bù cho miếng sầu riêng thì nguy cơ tăng cân là rất thấp.

Hơn nữa khi bạn ăn sầu riêng nhưng bạn lại tập luyện bất kì một bộ môn thể dục nào đó để tiêu hao năng lượng nhanh chóng thì bạn cũng chẳng lo ăn sầu riêng sẽ bị tăng cân. Vì đa số các hoạt động thể thao có thể đốt cháy khoảng 400 – 500 calo trên 1 giờ tập luyện và năng lượng của miếng sầu riêng rồi cũng nhanh chóng bốc hơi mà chỉ còn để lại những giá trị dinh dưỡng trong trái sầu.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

Sầu riêng chứa bao nhiêu calo?

  • Ăn bánh pía sầu riêng buổi tối có mập không?

Bánh pía bao nhiêu calo? Bánh pía sầu riêng được làm từ sầu riêng cùng một số nguyên liệu khác, nhiều người cho rằng trong bánh pía chứa rất ít sầu riêng nê sẽ ít gây tăng cân nhưng sự thật là bánh pía không chỉ chứa sầu riêng mà còn chứa rất nhiều đường, chất mập. Chính những nguyên liệu này đã đội calo trong bánh pía lên đến gần 400 calo.

Do đó bạn cũng cần ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến cân nặng. Đăc biệt không nên ăn sầu riêng vào bữa tối vì nguy cơ tăng cân có thể gấp 2 – 3 lần so với ăn thông thường.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

Bánh pía sầu riêng

Ăn bánh pía có mập không? Như vậy thì 1 chiếc bánh pía sầu riêng nói chung cung cấp 20% calo trong 1 ngày cho bạn. Chính vì vậy với lượng calo khoảng 400 cho 1 chiếc bánh thì bạn có thể bị tăng cân nhanh chóng.

  • Ăn hạt sầu riêng có mập không?

Một câu hỏi cũng được nhiều bạn đặt ra là ăn hạt sầu riêng có mập không? Hạt sầu riêng khi ăn vào sẽ có cảm giác bùi, dẻo đặc trưng, hạt sầu riêng được nhiều người nhận xét là ăn ngon hơn hạt mít, hạt dẻ. Bên cạnh đó chúng ta có thể chế biến hạt sầu riêng theo nhiều cách mà mình muốn. Cách đơn giản nhất là luộc, nướng, rang chín để tận hưởng vị thơm ngon của nó.

Trong hạt sầu riêng có chứa 3,1% chất đạm, 0,4% chất mập, các chất Na, P, K, Ca, Mg, Fe, các vitamin B1, B2, C và cung cấp 189 calo. Do đó, khi chúng ta ăn nhiều hạt sầu riêng sẽ góp phần tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm cần thì nên hạn chế ăn hạt sầu riêng nhé.

Ăn sầu riêng có mập không qua các giải đáp trên đây có thể thấy sầu riêng gây mập và bánh pía từ sâu riêng cũng là 1 thứ quà gây tăng cân. Tuy nhiên nếu bạn ăn đúng cách thì cũng không lo lắng quá nhiều sầu riêng gây mập nhé. Chi tiết cách ăn sầu riêng không gây tăng cân bạn xem ngay ở phần kế tiếp nhé.

Cách ăn sầu riêng để không gây tăng cân

Cách ăn sầu riêng không tăng cân liệu có phải chỉ đơn giản là ăn ít sầu riêng thôi không? Để không bị tăng cân khi ăn sầu riêng, chị em trước tiên cần lưu ý về lượng sầu riêng ăn trong một ngày, tốt nhất chỉ nên ăn từ 1/2 – 1 múi sầu riêng/ngày. Bên cạnh việc ăn sầu riêng thì cũng chị em cũng cân nhắc việc giảm bớt lượng thực phẩm khác bởi sầu riêng đã cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể.

Nhiều người có thói quen nấu chè sầu riêng và cho thêm đường, thì tốt nhất nên hạn chế càng ít càng tốt vì vốn dĩ sầu riêng đã rất ngọt rồi. Không chỉ giảm số lượng sầu riêng ăn mỗi lần mà bạn cũng nên giảm tần suất ăn sầu riêng, chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần và nhớ tăng cường vận động để không bị dư thừa calo.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

1 tuần chỉ nên ăn sầu riêng từ 1 – 2 lần

Ăn nhiều sầu riêng có mập không? Như vậy bài viết trên đã phần nào giải đáp thắc mắc dành cho bạn. Bản chất ăn sầu riêng khá nóng nên bạn cũng cân nhắc ăn sầu riêng vào thời tiết oi bức, hay cơ thể đang ở bị nhiệt nhằm tránh tình trạng nóng trong diễn biến phức tạp.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
  • ăn bánh pía có mập không mình rất thích món này mà cũng chưa biết nên ăn bao nhiêu, thường ăn mấy cá liền mà giờ thấy phải hạn chế thôi

    Trả lời Tháng Ba 9, 2020
  • ăn sầu riêng có béo không mình chưa đọc bài này cũng đoán là có, chứ ăn sầu riêng ngọt lịm như thế chả béo thì sao

    Trả lời Tháng Ba 9, 2020
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia