Ăn sầu riêng có béo không? Tín đồ sầu nghe xong liệu có còn muốn ăn

Rate this post

Ăn sầu riêng có béo không? Sầu riêng là đặc sản vùng miền với hương vị rất riêng mà chỉ cần ăn một lần sẽ nhớ mãi, người hợp thì sẽ thấy ngon, nhưng nhiều người lại cảm thấy rất khó chịu về cái khoản nặng mùi của loại quả này. Thế nhưng đa số chúng ta sẽ khó lòng phủ nhận được giá trị dinh dưỡng mà sầu riêng mang lại, chỉ có điều chính hàm lượng dinh dưỡng này lai dấy lên nghi án ăn sầu riêng tăng cân. Vậy hãy cùng tìm ra đáp án trong bài viết này.

Ăn sầu riêng có béo không?

  • Calo trong 1 múi sầu riêng

Trước khi giải đáp thắc thắc ăn sầu riêng có béo không thì hãy cùng soi lượng calo trong một múi sầu riêng bởi calo chinh là tấm gương phản chiếu rõ nét nhất mà bạn có thể biết được mình có đang ăn đúng và ăn đủ lượng calo hay không?

Sầu riêng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đồng thời cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể cũng hàm lượng chất xơ phong phú. Do đó ăn sầu riêng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn ăn đúng cách còn khi ăn sai cách thì sẽ có nguy cơ đối mặt với hàng loạt tác dụng phục của sầu riêng, chủ yếu liên quân đến hệ thống tiêu hóa.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

Ăn sầu riêng có béo không?

Theo ước tính 1 múi sầu riêng chứa khoảng 357calo, một con số khá cao và khiến bạn phải giật mình vì bấy lâu này đã ăn không kiểm soát loại trái cây này mà không rõ nguyên nhân gây tăng cân. Trong sầu riêng không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà còn chứa rất nhiều carbonhydrate, chất béo và đường, đều là những cái tên nặng kí đe dọa cân nặng của bạn.

  • Ăn sầu riêng có tăng cân không?

Nếu như xét về lượng calo thì chắc chắc ăn sầu riêng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh. Thế nhưng tăng cân hay giảm cân còn phụ thuộc vào lượng calo mà bạn tiêu hao trong một ngày. Giả dụ bạn ăn 1 múi sầu riêng và sau đó bạn ăn bớt những thực phẩm khác để giảm lượng calo xuống bù cho miếng sầu riêng thì nguy cơ tăng cân là rất thấp.

Hơn nữa khi bạn ăn sầu riêng nhưng bạn lại tập luyện bất kì một bộ môn thể dục nào đó để tiêu hao năng lượng nhanh chóng thì bạn cũng chẳng lo ăn sầu riêng sẽ bị tăng cân. Vì đa số các hoạt động thể thao có thể đốt cháy khoảng 400 – 500 calo trên 1 giờ tập luyện và năng lượng của miếng sầu riêng rồi cũng nhanh chóng bốc hơi mà chỉ còn để lại những giá trị dinh dưỡng trong trái sầu.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

Sầu riêng chứa bao nhiêu calo?

  • Ăn bánh pía sầu riêng buổi tối có béo không?

Bánh pía sầu riềng được làm từ sầu riêng cùng một số nguyên liệu khác, nhiều người cho rằng trong bánh pía chứa rất ít sầu riêng nê sẽ ít gây tăng cân nhưng sự thật là bánh pía không chỉ chứa sầu riêng mà còn chứa rất nhiều đường, chất béo. Chính những nguyên liệu này đã đội calo trong bánh pía lên đến gần 400 calo.

Do đó bạn cũng cần ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến cân nặng. Đăc biệt không nên ăn sầu riêng vào bữa tối vì nguy cơ tăng cân có thể gấp 2 – 3 lần so với ăn thông thường.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

Bánh pía sầu riêng

Cách ăn sầu riêng để không gây tăng cân

Để không bị tăng cân khi ăn sầu riêng, chị em trước tiên cần lưu ý về lượng sầu riêng ăn trong một ngày, tốt nhất chỉ nên ăn từ 1/2 – 1 múi sầu riêng/ngày. Bên cạnh việc ăn sầu riêng thì cũng chị em cũng cân nhắc việc giảm bớt lượng thực phẩm khác bởi sầu riêng đã cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể.

Nhiều người có thói quen nấu chè sầu riêng và cho thêm đường, thì tốt nhất nên hạn chế càng ít càng tốt vì vốn dĩ sầu riêng đã rất ngọt rồi. Không chỉ giảm số lượng sầu riêng ăn mỗi lần mà bạn cũng nên giảm tần suất ăn sầu riêng, chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần và nhớ tăng cường vận động để không bị dư thừa calo.

ăn sầu riêng có béo không, ăn bánh pía sầu riêng có béo không, ăn quả sầu riêng có béo không, ăn sầu riêng buổi tối có béo không, calo trong 1 múi sầu riêng

1 tuần chỉ nên ăn sầu riêng từ 1 – 2 lần

Ăn sầu riêng có béo không? Như vậy bài viết trên đã phần nào giải đáp thắc mắc dành cho bạn. Bản chất ăn sầu riêng khá nóng nên bạn cũng cân nhắc ăn sầu riêng vào thời tiết oi bức, hay cơ thể đang ở bị nhiệt nhằm tránh tình trạng nóng trong diễn biến phức tạp.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa