Ăn tỏi sống có giảm cân không? Tiết lộ ngay 4 bí mật về tỏi sống giảm cân mà bạn nên áp dụng ngay hôm nay

Giải đáp ăn tỏi sống có giảm cân không khiến bạn muốn ăn tỏi sống từ ngay hôm nay!

Trong dân gian tỏi được ví như một thần dược với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính vì vậy, nhiều “tín đồ” ăn kiêng cho rằng ăn tỏi cũng mang lại lợi ích giảm béo cho bạn. Vậy liệu có thật là ăn tỏi sống có giảm cân không như lời đồn không?

Ăn tỏi sống có giảm cân không hay chỉ là lời đồn thổi của cư dân mạng?
Ăn tỏi sống có giảm cân không hay chỉ là lời đồn thổi của cư dân mạng?

Giải đáp thắc mắc ăn tỏi sống có giảm cân không

Một số các lợi ích của tỏi đối với sức khỏe

Trong dân gian, tỏi được ví như một thần dược với vô vàn các lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn thường xuyên dùng tỏi trong bữa ăn của bạn, bạn có thể giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, chống lại nhiều bệnh tật. Dưới đây là một số các lợi ích phổ biến của tỏi đối với sức khỏe của bạn:

Chứa các hợp chất bổ dưỡng. Tỏi có chứa nhiều hợp chất mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Allicin, S-Allylcysteine và Diallyl disulfide là một số hợp chất phổ biến có trong tỏi giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Ngoài ra lưu huỳnh có trong tỏi có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa của bạn.

Giàu dinh dưỡng mà lại ít calo. Bạn không phải quá lo lắng về lượng calo tiêu thụ khi ăn tỏi bởi nó chứa rất ít calo. Không những thế nó còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin b6, mangan, canxi và selen.

Tăng cường xương khớp. Tỏi cũng được biết đến với công dụng thúc đẩy sức khỏe của xương. Đặc biệt ở phụ nữ, nó kích thích estrogen, giúp ngăn ngừa mất xương. Khi ăn tỏi với mật ong, nó sẽ giúp xương chắc khỏe hơn cùng với việc giảm viêm khớp.

Tỏi là một "thần dược" cho sức khỏe của bạn
Tỏi là một “thần dược” cho sức khỏe của bạn.

Vậy câu hỏi đặt ra là:  ăn tỏi sống có giảm cân không?

Câu trả lời là . Ngoài những lợi ích cho sức khỏe như trên, tỏi cũng được coi là một thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây là một số lợi ích giảm cân mà tỏi mang lại cho bạn.

  • Tỏi có thể giúp bạn thúc đẩy mức năng lượng để đốt cháy tất cả calo, giúp bạn luôn khỏe mạnh. Nó còn được biết là có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
  • Hợp chất allicin trong tỏi đưiợc biết đến với tác dụng giảm cảm giác thèm ăn. Nó giúp bạn no lâu hơn, ngăn bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn.
  • Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng đã chỉ ra mối liên hệ giữa tỏi và quá trình đốt cháy chất béo. Các hợp chất trong nó được biết là có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy chất béo.
  • Ngoài ra nó là một chất giải độc tuyệt vời. Nó giúp loại bỏ các độc tố có thể gây trở ngại cho hệ tiêu hóa của bạn. Vì vậy, thêm tỏi sống vào trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.
Ăn tỏi sống có giảm cân không? Đây là câu trả lời.
Tỏi đã được chứng minh là mang lại nhiều hiệu quả trong giảm cân.

4 cách ăn tỏi sống giảm cân hiệu quả

Chắc hẳn sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn tỏi sống có giảm cân không, các chị em đang thắc mắc ăn như thế nào để giảm cân.

Các bạn có thể ăn 2-3 tép tỏi sống khi đói bụng hoặc pha nước tỏi để uống. Ngoài ra bạn có thể ăn tỏi đen để giảm cân. Tuy nhiên, nó không được hấp dẫn lắm. Vậy để Tâm sự phụ nữ chỉ cho bạn 4 cách ăn tỏi sống mà bạn nên thử nhé:

Trà tỏi mật ong

Tỏi sống và mật ong đều giúp bạn đốt cháy calo vì cả hai đều thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, mật ong cũng rất tốt trong việc cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường mức năng lượng của bạn. Việc kết hợp mật ong với tỏi sẽ cung cấp cho bạn nhiều dinh dưỡng và vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin b6.

Đặc biệt nhất là món trà này khá đơn giản để làm. Bạn chỉ cần kết hợp tỏi tươi và mật ong với một cốc nước ấm là có thể dùng được luôn. Do đó, bạn hãy uống mỗi ngày vào buổi sáng để giúp giảm cân hiệu quả nhé.

Uống trà tỏi mật ong mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất
Uống trà tỏi mật ong mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trà chanh gừng tỏi

Món trà này có thể rất có lợi cho sức khỏe của bạn, vì nó mang lại rất nhiều vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Đặc biệt, loại trà này rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là nếu bạn dùng nó thường xuyên khi đói bụng. Từ lâu, gừng đã luôn là  một loại gia vị có tác dụng đốt cháy chất béo, do đó giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể dư thừa. Ngoài ra, gừng cũng giúp kiểm soát huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Theo nghiên cứu được công bố này , nước chanh đã thúc đẩy quá trình đốt cháy. chất béo trong cơ thể. Cùng với đó, nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng khác.

Lấy 1-2 miếng tép tỏi và một miếng gừng nhỏ và xay nhuyễn. Tiếp đến đun sôi 2 cốc nước, cho hỗn hợp gừng tỏi vào và để sôi trong 5 phút. Đậy nắp và đun sôi ở lửa nhỏ trong 10 phút. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây rồi thêm nước cốt chanh. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong để tăng hương vị.

Cả chanh, gừng và tỏi đều mang lại những lợi ích giảm cân
Cả chanh, gừng và tỏi đều mang lại những lợi ích giảm cân.

Sữa tỏi

Tỏi với sữa là một kết hợp nghe thật lạ lùng nhưng nó lại mang nhiều lợi ích giảm cân. Sữa mang lại  rất nhiều lợi ích giảm cân như tăng lượng chất béo qua phân và giúp giảm giác thèm ăn. Piperine, một trong những hợp chất có trong hạt tiêu đen, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn. Mặt khác, nghệ giúp thanh lọc cơ thể, thư giãn các mạch máu và giảm huyết áp, giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Công thức làm sữa tỏi

  • 1 cốc sữa tươi
  • 5-6 nhánh tỏi
  • 1 thìa bột nghệ
  • hạt tiêu
  • 1/2-1 thìa cà phê mật ong

Xem thêm: Kinh nghiệm giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua hiệu quả có thể bạn chưa biết.

Nghiền tỏi và để chúng ở nhiệt độ phòng 10 – 15 phút để kích hoạt phản ứng enzyme giúp tăng các các hợp chất lành mạnh trong tỏi. Đun nóng sữa đến khi sôi rồi cho tỏi nghiền cũng với tiêu đen và bột nghệ. Đun ở lửa nhỏ đến khi tỏi mềm. Tắt bếp và lọc hỗn hợp qua rây. Cho thêm mật ong và dùng ngay khi còn ấm.

Kết hợp tỏi sữa tuy "lạ lùng" nhưng lại mang lại nhiều lợi ích giảm cân
Kết hợp tỏi sữa tuy “lạ lùng” nhưng lại mang lại nhiều lợi ích giảm cân.

Tỏi nguyên vỏ ngâm mật ong

Một cách khác để sử dụng tỏi để giảm cân là tiêu thụ kết hợp tỏi chưa bóc vỏ với mật ong. Ăn tỏi cả vỏ thậm chí còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe hơn cả việc tỏi sống. Đó là bởi vì tỏi nguyên vỏ rất giàu chất chống oxy hóa phenylpropanoid, không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn được biết đến là chất giúp tăng cường đốt cháy chất béo. Về lâu dài, hỗn hợp này sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể, sức khỏe tim mạch và làn da của bạn.

Đối làm món này, hãy loại bỏ lớp ngoài cùng của tỏi nhưng giữ lại lớp trong cùng. Tiếp theo, cho 3 -4 tép tỏi vào trong lọ thủy tinh và đổ mật ong lên. Bảo quản trong tủ lạnh trong vài ngày. Khi mật ong đã ngấm vào tỏi, bạn có thể ăn chúng khi đói.

Để tỏi nguyên vỏ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn so với tỏi bóc vỏ.
Để tỏi nguyên vỏ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn so với tỏi bóc vỏ.

Hi vọng qua bài viết của Tâm sự phụ nữ, bạn đã biết được thêm 4 cách giảm cân hiệu quả với tỏi sống. Ngoài ra, bạn nên kết hợp việc ăn tỏi sống mỗi ngày với một chế độ ăn uống dinh dưỡng và chế độ luyện tập hợp lý để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia