Bài tập giảm cân

Tổng hợp tất cả những bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ áp dụng cho từng vùng trên cơ thể giúp giảm béo hiệu quả. Các bài tập giảm cân nhanh nhất tại nhà giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn và sắn chắc hơn khi duy trì chế độ tập luyện hằng ngày.
Với các bài tập thể dục giảm cân tại nhà nhanh nhất, chị em có thể tự luyện tập mà không cần sự hỗ trợ của huấn luyện viên thể hình. Hãy bắt đầu từ cường độ tập luyện thấp nhất sau đó tăng dần lên cho đến khi cơ thể có sự thay đổi tích cực về ngoại hình và cân nặng.
Trong quá trình thực hiện các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả tại nhà nếu đã có được kết quả như mong muốn, chị em vẫn cần duy trì tập luyện hằng ngày như là một phương pháp rèn luyện và bảo vệ sức khỏe.
Nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với các bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà, lúc này hiệu quả sẽ được nhân đôi. Như vây một vóc dáng thon gọn đáng mơ ước không còn quá xa vời nếu chị em có một lộ trình tâp luyện thích hợp cùng chế độ ăn kiêng hợp lý. Hãy nhanh chóng khám phá các bài tập giảm cân hot nhất, liên tục được cập nhật.

5 bài tập giảm mỡ nách đánh bay những ngấn mỡ vùng nách

Tháng Năm 13, 2019

Tamsuphunu.vn - Bài tập giảm mỡ nách giúp đánh bay mỡ thừa vùng nách, giảm hẳn những vết hằn khi mặc áo bó sát tại vùng này. Thực hiện các bài tập giảm mỡ ở nách thường xuyên giúp chị em sớm sở hữu tấm lưng ong quyến rũ, gợi cảm hơn, chiếm trọn ánh nhìn của […]

Top 5 bài tập giảm nọng cằm biến cằm O-line thành V-line

Tháng Năm 10, 2019

Tamsuphunu.vn - Thực hiện các bài tập giảm nọng cằm là phương pháp giảm béo mặt nhanh nhất mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà để nhanh chóng xóa đi khuyết điểm nọng cằm, hiệu quả bất ngờ khi mỡ nọng cằm không cánh mà bay chỉ sau 1 tháng áp dụng. 5 bài […]

Tuyện chiêu lắc vòng giảm mỡ bụng dưới không tốn sức tại nhà cho chị em bận rộn

Tháng Tư 20, 2019

Tamsuphunu.vn - Lắc vòng giảm mỡ bụng dưới là bài tập được nhiều chị em ưa chuộng. Nhưng lắc eo sao cho đúng cách và hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn cách lắc vòng vừa đơn giản lại vừa ít tốn sức. Lắc vòng có giảm […]

Nhảy Dây Giảm Mỡ Bụng Dưới Với Giáo Án Hiệu Quả Gấp 2 Lần

Tháng Tư 19, 2019

Tamsuphunu.vn - Bạn có biết nhảy dây giảm mỡ bụng dưới 30 phút mỗi ngày làm tiêu hao hơn 500 calo sau một buổi tập. Như vậy bạn hoàn toàn có thể giảm cân nếu biết cách. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn cách nhảy dây đúng cách nhằm tăng gấp đôi hiệu quả giảm […]

5 bài tập giảm cân cardio giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Tháng Tư 13, 2019

Tamsuphunu.vn - Ngày nay việc tập luyện giảm cân là một xu hướng khá phổ biến, việc tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn cho mình bất cứ một bộ môn thể dục nào và tập luyện hằng ngày. Các […]

Kể tên 6 tư thế yoga giảm béo bụng ngay tại nhà dành cho phái đẹp

Tháng Tư 10, 2019

Tamsuphunu.vn - Bộ môn yoga ngày càng trở nên phổ biến khi mà nhiều chị em vận dụng các bài tập yoga để giảm béo. Bắt nguồn từ Ấn Độ với tôn chỉ dùng hơi thở để đánh thức năng lượng, các bài tập yoga giúp xua tan những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống hay […]

Đánh cầu lông có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

Tháng Tư 8, 2019

Tamsuphunu.vn - Đánh cầu lông có giảm cân không là câu hỏi của rất nhiều “Lông thủ”  đặt ra khi tập luyện bộ môn này mỗi ngày với mong muốn cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân. Thế nhưng theo các huấn luyện viên thì đánh cầu lông đúng cách mới có thể giảm […]

Tổng hợp 5 bài tập yoga giảm béo hiệu quả| Giảm 3 kg trong 1 tuần

Tháng Tư 8, 2019

Tamsuphunu.vn - Yoga là bộ môn thể dục bắt nguồn từ Ấn Độ, bao gồm những chuyển động của cơ thể kết hợp với nhịp hít thở đều. Nhiều người cho rằng tập yoga khá nhẹ nhàng và không làm tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên những động tác yoga luôn đòi hỏi người tập sự kiên […]

5 bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả bất ngờ nếu thực hiện đúng cách

Tháng Tư 1, 2019

Tamsuphunu.vn - Mỡ bắp tay được xem là một trong những khuyết điểm trên cơ thể của các chị em, bắp tay quá to khiến chị em gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Để vùng da này trở nên săn chắc, thon gọn hơn các chị em có thể áp dụng các bài tập […]

Nhảy dây giảm cân trong 1 tuần hiệu quả với Giáo án chuẩn 2019

Tháng Ba 29, 2019

Tamsuphunu.vn - Nhảy dây giảm cân trong 1 tuần thật đơn giản. Bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể về mặt trọng lượng cơ thể cũng như ngoại hình của mình nếu thực hiện lịch nhảy dây giảm cân đúng cách dưới đây. Giáo án nhảy dây giảm cân trong 1 tuần hiệu quả Nhảy dây […]