Giải đáp cơn sốt bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Cách làm bánh ít calo giúp thon dáng, đẹp da

Chỉ với 30 giây đọc bài viết dưới đây, có ngay đáp án cho thắc mắc bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? cùng công thức làm bánh mì giảm cân cực đơn giản.

Nếu từng nghe qua cái tên bánh mì mè đen Hàn Quốc đang cực hot trong thời gian gần đây, chắc hẳn sẽ không ít người thắc mắc bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? cũng như loại bánh này có phù hợp cho người giảm cân hay không. Bởi mè đen vẫn luôn được coi là “nguyên liệu vàng” giúp giảm cân và đánh bay mỡ thừa. Vậy thì khi sử dụng bánh mì mè đen trong chế độ giảm cân có tốt hơn những loại bánh mì thông thường hay không. Cùng đọc bài viết dưới đây để có được đáp án chính xác cho câu hỏi bánh mì mè đen bao nhiêu calo cùng những thắc mắc liên quan về bánh mè đen cho các tín đồ ăn kiêng nhé.

Cho những ai chưa biết đến lý do tại sao món bánh mì mè đen Hàn Quốc lại hot đến vậy

Bánh mì mè đen Hàn Quốc hay còn có một tên gọi khác là bánh mì Cona. Do đó, khi giải đáp thắc mắc cho 1 cái bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo hay bánh mì Cona Hàn Quốc bao nhiêu, ta có thể ngầm hiểu rằng, những câu hỏi này sẽ có cùng chung một đáp án.

Quay lại với lý do mà loại bánh này vừa xuất hiện đã trở thành một trào lưu ăn uống, có lẽ chính là bởi hương vị và độ đặc sắc của những bánh mì mè đen chuẩn Hàn Quốc này. Nhiều người thường nghĩ rằng bánh mì khi kết hợp với nguyên liệu như mè đen sẽ chẳng có gì mới lạ cho đến khi nếm thử hương vị của nó. Ngoài tên gọi là Cona, bánh mì mè đen Hàn Quốc còn được nhiều người gọi là bánh mì mochi do có phần ruột mềm dẻo giống như bánh nếp nhưng lại có vỏ ngoài giòn rụm. Khi nếm thử từng miếng bánh, bạn có thể thấy dù làm từ mè đen nhưng hương vị lại cực kì cuốn miệng, thơm thơm, bùi bùi mà không bị quá ngọt.

Đây cũng chính là lý do mà nhiều người ăn kiêng không khỏi thắc mắc liệu có nên thay thế món bánh thông thường bằng những bánh mè đen thơm ngon, no bụng mà không quá ngọt này hay không? Tuy nhiên, ta không thể đánh giá chủ quan qua nguyên liệu cũng như hương vị mà cần phải có sự phân tích kĩ lưỡng, khoa học để biết được xem bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Có gây béo hay không?

Vậy thì đâu là đáp án chính xác cho 1 chiếc bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Nguyên liệu chính là làm nên những chiếc bánh mì mè đen Hàn Quốc thơm ngon là từ vừng đen, bột mì, bột năng, đường, bơ, trứng và sữa tươi không đường. Tùy thuộc vào từng công thức và khối lượng tương ứng của mỗi chiếc bánh sẽ có một lượng calo khác nhau.

Vậy đâu là giải đáp chính xác cho một chiếc bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Theo công thức chuẩn làm bánh mì mè đen Hàn Quốc Savoury Days, ta có thể ước tính một chiếc bánh với khối lượng 40 – 50g có lượng calo tương ứng là 80 – 109 calo, tùy thuộc vào kích thước của từng chiếc bánh.

Tuy những chiếc bánh mè đen này đều có thành phần tinh bột, đường, chất béo, tuy nhiên, lượng đường, bơ và sữa tươi trong món bánh này không quá lớn nên hàm calo không quá cao.  Thậm chí, đối với người trong người ăn kiêng hoàn có có thể giảm bớt những nguyên liệu này để phù hợp với chế độ giảm cân của mình.

Giảm cân có nên ăn bánh mì mè đen Hàn Quốc không?

Liệu có nên thay thế bánh mì mè đen Hàn Quốc cho những loại bánh mì thông thường trong thực đơn giảm cân hay không? Liệu người giảm cân có nên ăn bánh mì mè đen hay không? Đây là những thắc mắc của không ít những tín đồ ăn kiêng sau khi có được đáp án cho câu hỏi “Bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo?”.

Để giải đáp cho vấn đề này, ta nên hiểu rằng, theo nguyên lí giảm cân, việc nạp calo và tiêu thụ calo mới quyết định chủ yếu đến việc có giảm cân hay không hoặc có béo hay không? Nếu như bạn nạp vào cơ thể một lượng calo từ ăn uống thấp hơn lượng calo đốt cháy qua việc hoạt động thể chất, tập luyện thể thao thì bạn sẽ giảm được cân.

Vậy nên người giảm cân ăn kiêng vẫn hoàn toàn có thể ăn bánh mì mè đen Hàn Quốc, miễn là bạn không ăn vượt quá lượng calo cho phép là 2000 calo mỗi ngày. Bên cạnh đó, các khoáng chất được tìm thấy trong mè đen còn giúp lượng cholesterol trong cơ thể được cân bằng, đồng thời, lượng mỡ khi đi vào cơ thể cũng không bị hấp thụ quá nhiều. Vậy, nên nếu ăn đúng cách với khối lượng hợp lí thì bánh mì mè đen Hàn Quốc không chỉ tốt cho sức khỏe, không gây béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

>>> Bật mí phương pháp giảm cân đơn giản: Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện vẫn có thể giảm cân, tin được không? Đây là điều hoàn toàn có thật và đã được các chuyên gia kiểm chứng, cho hiệu quả giảm tới 3kg chỉ sau 1 buổi bằng sự tác động của sóng siêu âm trực tiếp vào các mô mỡ. Cơ hội thoát mỡ thoát bệnh chỉ với giá 450k dành cho bạn và 49 người khác. Nhanh tay đăng ký.

Cách làm bánh mì mè đen Hàn Quốc ít calo cho người giảm cân

Như đã nói khi giải thích về việc “Bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo?”, ta hoàn toàn có thể điều chỉnh công thức cho phù hợp với chế độ giảm cân.

Vậy nên, trong phần về cách làm bánh mì mè đen Hàn Quốc ít calo dưới đây, Tâm sự phụ nữ sẽ tiết lộ cho bạn cách làm bánh Cona giảm cân bằng nồi chiên không dầu không gây béo mà vẫn cực thơm ngon.

• Nguyên liệu bạn cần có để làm nên những chiếc bánh mè đen giảm cân là:

+  30g bột mì nguyên cám

+  150g bột năng

+ 20g bơ lạt

+ 30g đường ăn kiêng

+ 2 quả trứng

+ 25g mè đen rang

+ 150ml nước/ sữa tách béo (thay cho sữa tươi không đường)

• Các bước làm bánh mì mè đen Hàn Quốc đơn giản mà ít calo:

– Bước 1: Nấu hỗn hợp bột bánh mì mè đen

Đun nhỏ lửa hỗn hợp gồm bơ, đường và nước. Sau đó, rây bột mì nguyên cám vào hỗn hợp, dùng phới đảo nhẹ cho tớt khi bột sánh lại, để bột nghỉ 15 phút thì tắt bếp.

– Bước 2: Trộn bột bánh mì mè đen

Chia nhỏ lượng bột năng làm 3 phần, dùng phới dẹp đảo đều và trộn từng đợt cho thành một khối hỗn hợp. Sau đó, cho vào hỗn hợp 25g mè đen và trứng gà, tiếp tục trộn đều.

– Bước 3: Nướng bánh mì mè đen ít calo

Sử dụng nồi chiên không dầu để nướng cho bánh vừa thơm ngon vừa an toàn với sức khỏe.

Trước khi nướng, làm nóng lò ở nhiệt độ 170 độ C trong 10 phút.

Sử dụng túi bắt kem để tạo hình cho bánh trên giấy nến, sau đó bỏ vào nồi, nướng trong 10 phút với nhiệt độ 180. Lật mặt bánh và nướng lần 2 trong 15 phút.

Như vậy, chỉ với 3 bước đơn giản, bạn đã có thể thưởng thức những chiếc bánh mì mè đen Hàn Quốc thơm, bùi mà cực ít calo.

Trên đây chính là giải đáp chuẩn xác nhất cho thắc mắc “Bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo?”, “giảm cân có ăn bánh mì mè đen được không?” cùng với cách làm bánh không chỉ giúp bạn hạn chế được tối đa lượng calo cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mong rằng qua bài viết trên của Tâm sự phụ nữ, bạn sẽ có được những kiến thức bổ ích về việc giảm cân, giữ dáng. Đừng quên kết hợp với một chế độ ăn hợp lí và luyện tập đều đặn để được thưởng thức những món ăn ngon mà không lo ngại việc tăng cân.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!