“Bật mí” thực đơn giảm cân của sao Hàn cấp tốc trong 1 tháng cho bạn

5 (100%) 1 vote

Thân hình gợi cảm của các sao nữ Hàn Quốc luôn khiến rất nhiều người ngưỡng mộ và ao ước. Để có được thân hình đẹp, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của sao Hàn để quá trình giảm cân của mình được nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào?

Thực đơn giảm cân  của sao Hàn rất khác nhau, nhưng nhìn chung đều cho hiệu quả giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả.

    – Thực đơn giảm cân của IU

Em gái quốc dân sử dụng táo hầu hết trong những bữa ăn của mình. Táo được xem là loại quả giảm cân vô cùng hữu hiệu. Trong táo có chất xơ và vitamin vô cùng tốt cho quá trình giảm béo của bạn. Thực đơn cua IU như sau: mỗi ngày 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 cốc sữa và 1 cốc nước táo ép.

Trong thực đơn giảm cân của IU không thể thiếu táo

    – Thực đơn giảm cân của Park Bom (cựu thành viên 2NE1)

Park Bom được xem là hình mẫu của sự xinh đẹp và quyến rũ. Tuy vậy, nhiều lúc công chúng thấy một Park Bom có phần khác lạ với thân hình tăng cân rõ rệt. Bản thân Park Bom cùng cảm nhận được điều này. Và cô đã phải áp dụng một chế độ thể dục cùng ăn kiêng khá khắc nghiệt.

Park Bom có cân nặng lên xuống khá thất thường

Park Bom thường sử dụng salad vì nó giúp đẹp da và mang lại cảm giác no với lượng chất xơ vô cùng lớn. Nếu quá đói có thể ăn thêm ngô để giảm cân. Đây là bí quyết được rất nhiều ngôi sao áp dụng để ép cân hiệu quả.

Để giảm cân Park Bom thường dùng salad

    – Thực đơn giảm cân của Suzy

Áp dụng khoai lang vào từng bữa ăn. Thực đơn hàng ngày của Suzy gồm có:

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang, ức gà và 1 cốc sữa.

+ Bữa trưa: ăn gạo nâu, rau xà lách.

+ Bữa tối: Ăn ít nhất có thể và kết hợp tập luyện thể dục.

Thực đơn giảm cân này đã giúp Suzy giảm được số cân nặng đáng kể và vô cùng nhanh chóng. Giờ đây vóc dáng của Suzy trở thành niềm ao ước của rất nhiều chị em.

Khoai lang được Suzy lựa chọn cho thực đơn giảm cân của mình

    – Thực đơn ăn kiêng của Dasom (cựu thành viên nhóm Sistar)

Dưa chuột chính là thực phẩm được tin dùng trong mọi bữa ăn của Dasom. Có rất nhiều sao Hàn giảm cân bằng dưa chuột và đều vô cùng thành công. Trong dưa chuột có canxi giúp cơ thể đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể. Nó cũng có khá nhiều chất xơ để giúp  bạn hạn chế cơn thèm ăn. Thực đơn của Dasom chỉ có 1 bữa như sau:

+ Dưa chuột (trong mọi bữa ăn)

+ Salad rau trộn cùng 1 quả chuối.

Dua chuột được Dasom sử dụng để giảm cân

Cách giảm béo mặt của sao Hàn nhờ thực phẩm

Khi chúng ta tăng cân, mỡ cũng sẽ tích tụ khá nhiều ở khu vực mặt và cằm. Điều này sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp, làm giảm sự tự tin. Đặc biệt là với những ngôi sao cần đến vóc dáng và ngoại hình để trình diễn trên sân khấu.

    – Giảm béo mặt với gừng

+ Gừng rửa sạch. Sau đó đem thái lát và giã sao cho thật nhuyễn

+ Bạn thoa một lượng gừng vừa dủ lên phần mỡ ở mặt, thoa từ trên hướng xuống dưới khoảng 10 phút.

Bạn sử dụng cách làm này vào sáng và tối, liên tục trong vòng hai tuần liên tiếp sẽ đạt được hiệu quả cao.

Gừng giúp giảm béo mặt hiệu quả

    – Giảm béo mặt với cà rốt và cần tây

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn đem cà rốt rửa sạch, thái nhỏ cần tây.

Bước 2: Bạn xay hỗn hợp cần tây và cà rốt trong máy xay sinh tố. Sau đó đổ thêm nước và xay nhuyễn ra.

Bước 3: Bạn sẽ lọc bã, chắt phần nước uống liên tục ngày 2 lần. Có thể cho thêm đường và muối cho đậm vị để uống ngon hơn.

Bạn có thể lựa chọn cà rốt để giảm béo mặt

    – Giảm béo mặt bằng đá lạnh ngay tại nhà

Đá lạnh là phương pháp giảm mỡ mặt khá hiệu quả và dễ dàng được các sao Hàn áp dụng. Cách thực hiện:

+ Bước 1: Bạn cho 3 – 5 viên đá vào một chiếc khăn rồi buộc đầu lại.

+ Bước 2: Chườm lên mặt và massage thư giãn khoảng 10 phút.

Lưu ý: Bạn hoàn toàn có thể làm đông đá các loại nước từ trà xanh, rau má, sữa chua, mật ong,… để vừa giảm bé mặt vừa làm đẹp da.

Còn rất nhiều những phương pháp giảm béo mặt khác từ thực phẩm và thiên nhiên để bạn có thể áp dụng đấy nhé!.

Đá lạnh cũng được rất nhiều sao Hàn áp dụng để giảm béo mặt

Giảm cân như sao Hàn có tác dụng gì?

Giảm cân như sao Hàn có thể hợp với tùy người. Nếu hợp và thực hiện theo đúng cách nó sẽ giúp bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng. Giảm cân bằng thực phẩm nên phải đủ dinh dưỡng, tránh tình trạng nhịn đói sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn nhanh chóng, hiệu quả

Tuy nhiên, giảm cân bằng cách ăn kiêng gây tốn khá nhiều thời gian, hiệu quả chưa được đảm bảo. Và bạn phải bỏ ra công sức tập luyện mới có thể khiến cơ thể giảm được số cân nặng như ý muốn. Bạn cần bỏ ra công sức và phải kiên trì khá lâu.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn

Thực đơn giảm cân của sao Hàn thực sự có tác dụng một cách vô cùng nhanh chóng. Nhưng nó không đủ chất dinh dưỡng và có thể gây một số tiêu cực đến cơ thể.

Ngoài chế độ ăn kiêng, bạn còn phải tập luyện thường xuyên để có thể giảm cân hiệu quả. Do đó, bạn nên cân nhắc khi áp dụng thực đơn giảm cân của sao Hàn. Giảm cân một cách chậm rãi để cơ thể có thể thích nghi một cách từ từ sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa