Cách giảm béo mặt trong 1 tuần – Nắm rõ những điều này, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ

>> Để có một gương mặt thon gọn, đừng bỏ qua những thông tin dưới đây.

Làm thế nào để có một gương mặt thon gọn, nhỏ nhắn trong thời gian ngắn nhất? Bài viết dưới đây sẽ hé lộ những cách giảm béo mặt trong 1 tuần thật đơn giản. Áp dụng những cách này, bạn sẽ nhanh chóng có được một gương mặt thanh thoát, nhẹ nhàng hơn hẳn.

Cách giảm béo mặt trong 1 tuần bằng các bài tập cho mặt

Cách giảm béo mặt trong 1 tuần được nhiều người áp dụng đó là sử dụng các bài tập cho mặt. Để gương mặt trở nên thanh thoát hơn, bạn nên bổ sung các bài tập này vào công việc mỗi ngày mà bạn nên làm. Đây là bài tập giảm béo mặt và cằm hiệu quả, giúp các cơ trên gương mặt trở nên săn chắc, được nâng cao hơn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, chảy xệ. Bài tập giảm béo mặt thường được áp dụng để giảm béo cho mặt đó là phồng má và đẩy khí từ má phải sang má trái, mỉm cười và nghiến răng, phát âm A, O, E, U, I,… Áp dụng phương pháp này, bạn sẽ thấy sự thay đổi của gương mặt sau 1 tuần áp dụng. 

Các bài tập giúp các cơ trên gương mặt trở nên săn chắc, được nâng cao hơn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, chảy xệ

Một trong những bài tập được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên áp dụng đó là các bài tập yoga cho mặt. Những bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện gương mặt, kiểm soát được lượng mỡ thừa, giúp săn chắc cơ mặt,

Cách giảm béo mặt trong 1 tuần bằng cách massage mặt

Dù có khát khao có được một gương mặt thanh thoát, nhẹ nhàng như thế nào thì bạn cũng không nên sử dụng các loại viên uống giảm mỡ mặt. Chúng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, hãy tìm đến cách giảm béo mặt trong 1 tuần an toàn hơn. Và một trong những cách giảm béo mặt và cằm tại nhà mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày đó là massage mặt. Đây cũng là cách giảm béo mặt của sao Hàn thường xuyên áp dụng để có gương mặt V-line hoàn hảo. 

Massage mặt là phương pháp giúp giảm mỡ mặt hiệu quả bạn nên luyện tập mỗi ngày

Theo bác sĩ thẩm mỹ học Diana Morrison tại massage Envy: “Việc massage giúp kích thích các mô, tái tạo làn da và phục hồi các vấn đề về da liễu một cách nhanh chóng. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy làn da tươi sáng và cơ mặt trở nên săn chắc, thon gọn hơn rất nhiều”. Theo đó, Diana cũng khuyên mỗi ngày, bạn nên dành từ 10 – 20 phút để massage mặt bằng các loại tinh dầu tự nhiên. 

Cách giảm béo mặt trong 1 tuần bằng cách uống nước

Một trong những cách giảm béo mặt tự nhiên, nhưng có thể mang lại hiệu quả rõ ràng đó là  uống đủ nước. Uống đủ nước luôn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Không chỉ hỗ trợ giảm cân toàn cơ thể, uống đủ nước giúp gương mặt trở nên thanh thoát nhẹ nhàng hơn. 

Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp đào thải độc tố, tăng cường giảm cân và mỡ mặt

Mỗi ngày, bạn nên uống đủ 2 lít nước sẽ giúp quá trình giảm mỡ trong cơ thể hoạt động tốt nhất. Bên cạnh đó, việc này còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm khẩu phần ăn. Uống đủ nước còn có tác dụng trong việc thúc đẩy hoạt động của hệ trao đổi chất, đốt cháy năng lượng, góp phần vào công cuộc “thu gọn” gương mặt hiệu quả. Uống đủ nước còn giúp bạn ngăn chặn tình trạng mặt sưng phù nề, bọng mắt, tích nước. Nếu muốn gương mặt trong thu hút hơn, uống đủ 2 lít nước chính là việc mà bạn cần tuân thủ. 

Cách giảm béo mặt trong 1 tuần bằng cách ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đến sức khỏe của mỗi người. Thiếu ngủ thường xuyên cũng là một trong những lý do khiến gương mặt sưng phù, nặng nề, kém thanh thoát. Theo các chuyên gia, khi bạn thiếu ngủ, nồng độ cortisol trong cơ thể có thể tăng cao, đây là hormone gây ra sự căng thẳng, dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể. Đồng thời, việc thiếu ngủ có thể khiến bạn cảm thấy đói nhiều hơn, đây là lúc bạn có thể nạp vào cơ thể nhiều thức ăn hơn bình thường. Vì vậy, để gương mặt trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát hơn thì bạn nên dành 7 – 8 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ.

Mỗi ngày hãy dành 7 – 8  tiếng để ngủ sẽ giúp gương mặt tươi tắn, tỉnh táo hơn

Cách giảm béo mặt trong 1 tuần bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm béo mặt với những nguy hiểm tiềm tàng, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Đây là cách làm giảm béo mặt được các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện ngay và luôn.  

Bạn nên tránh các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao và các loại đồ uống có cồn. Các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhanh thức ăn chế biến sẵn thường có nồng độ natri cao. Việc ăn nhiều các loại thực phẩm này có thể khiến gương mặt bị sưng phù do lượng natri khiến mặt tích nước. 

Các đồ ăn nhiều muối sẽ khiến gương mặt tích nước, nặng nề hơn

Các loại đồ uống có cồn cũng nên được liệt vào danh sách thực phẩm cần tránh nếu không muốn có một gương mặt sưng húp. Trong các loại đồ uống có cồn thường có hàm lượng calories cao, nhưng chất dinh dưỡng thì lại rất ít. Chúng là nguyên nhân khiến bạn có thể dễ dàng tăng cân hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn khi được nạp vào cơ thể có thể phát huy tác dụng như một loại nước lợi tiểu, gây ra hiện tượng giữ nước, dẫn đến hiện tượng sưng phù mặt. 

Thay vào đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày. Nhóm thực phẩm này sẽ giúp  bạn đào thải độc tốc một cách tự nhiên, ngăn ngừa những mơ, nước tích tụ trên mặt. 

Những cách giảm béo mặt trong 1 tuần trên đây chủ yếu tập trung vào xây dựng những thói quen sống lành mạnh. Áp dụng các phương pháp mà Tâm sự phụ nữ chia sẻ trên đây không chỉ mang đến những tác động tích cực, giúp gương mặt trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát hơn, mà còn giúp cơ thể và tinh thần trở nên khỏe mạnh hơn. Vì vậy, chẳng có lý do gì để bạn từ chối thực hiện những 

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!