Cách giảm béo với tinh bột nghệ đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Cách giảm béo với tinh bột nghệ được nhiều mẹ bầu áp dụng để nhanh chóng về dáng và hồi phục sức khỏe sau sinh nở. Không chỉ riêng mẹ bầu mà mọi chị em có nhu cầu giảm cân đều có thể áp dụng giảm béo bằng tinh nghệ. Tuy nhiên cần sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Cách giảm béo với tinh bột nghệ

Rất nhiều người thắc mắc uống tinh bột nghệ giảm cân có nóng không? Câu trả lời là không, uống bột nghệ nóng còn uống tinh nghệ không hề bị nóng trong, do tinh bột nghệ đã được lọc bỏ tất cả tạp chất, chỉ giữ lại tinh nghệ nguyên chất. Tinh nghệ chứa nhiều hợp chất curcumin có tác dụng hỗ trợ và điều trị bệnh dạ dày, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và làm giảm mỡ thừa hiệu quả. Kết hợp tinh nghệ cùng những thực phẩn khác sẽ là tăng thêm công hiệu giảm béo.

Cách giảm béo với tinh bột nghệ

Cách giảm béo với tinh bột nghệ

Giảm cân với tinh bột nghệ và sữa chua

Sữa chua được biết đến với công dụng làm đẹp da và cải thiện hệ thống tiêu hóa nhờ các vi khuẩn có lợi. Ngoài ra sữa chua còn cung cấp một lượng canxi vừa đủ cho cơ thể, có khả năng giảm sự hấp thu chất béo, từ đó làm giảm trọng lượng của cơ thể. Hỗn hợp bột nghệ sữa chua dễ ăn, cho một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 hộp sữa chua, 2 thìa tinh bột nghệ.

Cách thực hiện

– Thêm 2 thìa tinh nghệ vào hộp sữa chua và đảo đều, thành một hỗn hợp bột nghệ sữa chua sánh mịn.

– Ăn trực tiếp và nên ăn sau bữa ăn từ 1 tiếng – 1 tiếng rưỡi.

Cách giảm béo với tinh bột nghệ

Giảm cân với tinh bột nghệ và sữa chua

Giảm cân với tinh bột nghệ và sữa tươi

Sữa tươi giàu canxi, vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng và cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Nếu đang trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng bạn nên chọn sữa tươi không đường thay vì sữa tươi có đường. Do đường là nguyên nhân chính gây tăng cân, hạn chế ăn đường trong khi ăn kiêng là lời khuyên của mọi chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn. Sữa tươi bột nghệ thơm ngon bổ dưỡng, phù hợp cho một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi, không quá nhiều calo mà bổ sung vừa đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Chuẩn bị nguyên liệu:  250ml sữa tươi không đường, 2 thìa tinh nghệ.

Cách thực hiện

– Làm ấm sữa tươi, khoảng 40 độ C, rồi cho thêm 2 thìa tinh nghệ vào sữa và khuấy đều.

– Uống trực tiếp và nên uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ đồng hồ.

Cách giảm béo với tinh bột nghệ

Giảm cân với tinh bột nghệ và sữa tươi

Giảm cân với tinh bột nghệ và mật ong

Mật ong chứa các vitamin, khoáng chất và các amino axit có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm lượng cholesterol, giảm sự hấp thu chất béo, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân. Ngoài ra uống mật ong còn làm tăng cảm giác no bụng nhưng lại chứa lượng calo không đáng kể, uống trước khi ăn sẽ hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể. Uống nước bột nghệ mật ong ấm trước bữa ăn sáng khi bụng rỗng sẽ giúp đào thải độc tố hiệu quả, cải thiện bệnh đau dạ dày, tăng cảm giác no bụng, hạn chế hấp thu thêm thức ăn. Uống sau ăn sáng mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái, tăng độ tập trung, uống trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ sâu hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu: nước ấm, 2 thìa mật ong, 2 thìa tinh nghệ.

Cách thực hiện

– Cho tinh bột nghệ và mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều.

– Uống trực tiếp và có thể uống từ 1 – 2 cốc mật ong nghệ mỗi ngày.

Cách giảm béo với tinh bột nghệ

Giảm cân với tinh bột nghệ và mật ong

Trên đây là 3 cách giảm béo với tinh bột nghệ được nhiều chị em áp dụng nhất để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn. Để mang lại hiệu quả giảm cân chị em nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa