Bật mí cách giảm cân của idol kpop gây sốc

Cách giảm cân của idol Kpop luôn khiến fan hâm mộ phải trầm trồ bởi sự thay đổi thần tốc về vóc dáng của các Sao chỉ diễn ra sau khoảng vài tuần tới 1 tháng, bí quyết của họ là gì. Hãy cùng điểm lại những idol giảm cân thành công và các thực đơn giảm cân của idol Kpop để tìm ra phương pháp giảm cân của mọi sao Hàn.

cách giảm cân của idol kpop

Cách giảm cân của idol kpop

Cách giảm cân của idol kpop có gì nổi bật?

Cách giảm cân của idol Kpop luôn là một ẩn số mà nhiều người muốn khám phá bởi chỉ cần biết tới bí quyết giảm cân idol Kpop thì bạn hoàn toàn có thể sở hữu vóc dáng chuẩn như thần tượng. Vậy idol kpop giảm cân như thế nào? Hãy cùng xem cách idol kpop giảm cân.

  • Cách giảm cân của các idol kpop hiệu quả như thế nào?

Điểm chung trong cách idol kpop giảm cân đó là hầu hết họ đều lựa chọn chế độ ăn kiêng và tập luyện. Đây được coi là phương pháp giảm cân truyền thống nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bền vững và đòi hỏi người áp dụng cần thực hiện trong một thời gian dài. Thế nhưng hầu hết sao Hàn đều giảm cân cấp tốc chỉ sau 1 tháng thậm chí là chỉ trong vòng vài tuần thôi đã có thể giảm tới cả chục cân.

Thông thường các thần tượng sẽ kết hợp ăn kiêng và tập luyện nhằm đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Đa phần sao Hàn lựa chọn giảm cân cấp tốc để có thể sớm sở hữu vóc dáng chuẩn trong thời gian ngắn nhất, vì thế mà cách giảm cân của sao Hàn luôn gắn liền với cụm từ “khắc nghiệt”. Đó là chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt và tập luyện cũng khắc nghiệt không kém.

cách giảm cân của idol kpop

Đa số idol kpop đều lựa chọn ăn kiêng mỗi ngày để giảm cân

Nếu là một fan hâm mộ của Kpop thì chắc hẳn bạn sẽ biết ngành công nghiệp giải trí tại Hàn Quốc khắc nghiệt tới mức nào. Để có thể trở thành một idol xứ Hàn thì tài năng là bắt buộc và song song với đó thì cần phải có ngoại hình, một gương mặt ấn tượng và một vóc dáng hoàn hảo. Rất nhiều sao Hàn buộc phải giảm cân cấp tốc để có thể phù hợp với thị trường giải trí và đôi khi cân nặng chính là áp lực nặng nề với các sao. Tuy hầu hết chế độ ăn kiêng của sao Hàn được đánh giá là “ngược đãi cơ thể” nhưng chúng ta không thể phủ nhận kết quả từ cách giảm cân của các idol kpop.

  • Những idol giảm cân thành công

Giảm cân thành công đã giúp sao Hàn sở hữu vóc dáng hoàn mỹ hơn song song với đó thì sự nghiệp của họ cũng lên như diều gặp gió. Giữa vô vàn những idol Hàn Quốc giảm cân thành công có một số cái tên mà chỉ cần giảm cân thôi sự nghiệp của họ như sang một trang mới.

Kang Sora

Từng được biết đến là một idol sở hữu vóc dáng khá mũm mĩm với số cân nặng lên tới 72kg nhưng cho tới khi xuất hiện trong bộ phim “Bác sĩ xứ lạ” thì dường như hầu hết khán giả đều phải ngả mũ trước pha giảm cân ngoạn mục của Kang Sora. Theo Kang Sora chia sẻ hiện tại cô chỉ 48kg và rất hài lòng về vóc dáng hiện tại. Bí quyết của cô nàng đó là ăn kiêng và tích cực tập luyện thể dục hằng ngày.

cách giảm cân của idol kpop

Kang Sora

IU

Debut với một thân hình khá mũm mĩm và đáng yêu nhưng sau đó IU đã quyết tâm giảm cân để có thể phù hợp hơn với thị trường giải trí xứ Hàn. Không thể phủ nhận răng sau khi giảm cân thì nhan sắc của IU cũng thăng hạng, cô dần ghi dấu ấn trong lòng fan hâm mộ không chỉ bởi tài năng âm nhạc mà còn gương mặt và vóc dáng vô cùng quyến rũ, đốt mắt người đối diện.

cách giảm cân của idol kpop

IU

Soyou(Sistar)

Hiện tại Soyou được biết đến là nữ idol sở hữu body nóng bỏng, quyến rũ có một không hai tại xứ Hàn. Thế nhưng trước đó cô nàng cũng từng gặp vấn đề vần cân nặng, cơ thể thừa cân đã khiến gương mặt cũng như vóc dáng mất dần đi những nét thanh tú. Và rồi khi Soyou quyết tâm giảm cân với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thì cô như lột xác trở thành một người khác nhưng chính Soyou khi nhìn lại thực đơn ăn kiêng của mình cũng phải thốt lên răng nó quá khắc nghiệ và ảnh hưởng tới sức khỏe của cô.

cách giảm cân của idol kpop

Soyou nóng bỏng

Seolhyun (AOA)

Seolhuyn tiết lộ khi mới ra mắt cô nặng tới 60kg và sau đó cô đã ăn kiêng giảm cân rồi vụt sáng thành nữ thần Idol Kpop. Để giảm cân cô nàng đã thử rất nhiều phương pháp khác nhau trong đó ăn kiêng cũng là một sự lựa chọn để xuống cân của Seolhuyn.

Ailee

Ailee nổi tiếng là một trong những idol kpop giảm cân thành công bậc nhất xứ kim chi, không thể tin răng là cô ấy đã giảm tới 10kg chỉ trong vòng 1 tháng với chế độ ăn kiêng chỉ nạp 500 calo/ngày thậm chí còn thấp hơn mức này.

Thực đơn giảm cân của các idol Kpop hiệu quả

  • Thực đơn ăn kiêng của Kang Sora

– Bữa sáng: Uống 1 ly nước ép hoặc sinh tố trái cây và ăn thêm một cốc sữa chua trộn hạt.

– Bữa trưa: Ăn các món cháo như cháo bí ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen… hoặc các món ăn truyền thống Hàn Quốc như cơm chiên, bibimbap (cơm trộn).

– Bữa tối: Ăn salad và một ít thịt.

cách giảm cân của idol kpop

Thực đơn của Kang Sora

  • Thực đơn giảm cân của ido Kpop IU

Bữa sáng: 1 quả táo

Bữa trưa: 1 – 2 củ khoai lang

Bữa tối: 1 cốc protein lắc

cách giảm cân của idol kpop

Thực đơn giảm cân của IU

  • Thực đơn ăn kiêng của Soyou

Bữa sáng: 1 của khoai lang.

Bữa trưa: 3 quả trứng + 1 lát sandwwich.

Bữa tối: 3 miếng gimbap.

cách giảm cân của idol kpop

Thực đơn giảm cân của Soyou

  • Thực đơn ăn kiêng của Seolhyun

Nhiều nguồn tin cho rằng mỗi ngày Seolhuyn chỉ ăn khoai lang, ức gà và trứng luộc cho tới khi bảo vật quốc dân lên tiếng. Cô cho biết mình không hề ăn kiêng theo chế độ ăn này vì nó quá khắc nghiệt, với lại cô rất thích ăn gà rán chứ không phải món ức gà luộc như nhiều trang báo đưa tin. Bí quyết giảm cân của mỹ nhân 1995 đó là ăn luôn đi kèm với tập luyện, ăn ít tập ít, ăn nhiều tập nhiều và không để dư thừa calo.

cách giảm cân của idol kpop

Seolhuyn giảm cân thành công và xinh đẹp hơn

  • Thực đơn ăn kiêng của Ailee

Bữa sáng: 1 quả chuối.

Bữa trưa: 1 lườn gà cho bữa trưa.

Bữa tối: 1 đĩa salad thập cẩm rau củ quả.

cách giảm cân của idol kpop

Ailee sở hữu body hoàn hảo hơn sau giảm cân

Cách giảm cân của các idol kpop cần chú ý gì?

Diet của idol kpop luôn được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá vô cùng khắc nghiệt và không khuyến khích người bình thường áp dụng các chế độ ăn này. Bởi đằng sau kết quả giảm cân thành công thì lại là những hệ lụy của việc giảm cân quá đà như mệt mỏi, chán án, sức khỏe suy yếu. Nếu như muốn giảm cân theo các thực đơn giản cân của Idol Kpop thì trước hết bạn cần đảm bảo rằng sức khỏe của mình ổn định và tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng rồi mới thực hiện. Ngoài ăn kiêng thì idol Hàn cũng tập luyện khắc nghiệt để ép cân đến kiệt sức, vì thế nếu ăn kiêng như sao Hàn mà không tập luyện thì bạn cũng sẽ không nhận được kết quả giảm cân như idol.

Có thể nói cách giảm cân của idol kpop gây sốc cho nhiều người nhưng đó chính là những phương pháp giảm cân được idol Hàn ưa chuộng. Với độ khắc nghiệt có tiếng nên bất kì ai muốn ăn kiêng theo chế độ ăn này cũng nên xem lại sức khỏe cũng như thể lực của mình có phù hợp hay không.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa