Cách làm sốt salad giảm cân: khi bí mật giảm cân được bật mí

5 (100%) 2 votes

Cách làm nước sốt salad giảm cân được nhiều bạn chia sẻ và áp dụng. Tuy nhiên ăn salad trái cây rau củ mà vẫn không thể giảm cân và còn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, vì loại sốt bạn sử dụng chưa thực sự phù hợp. Những cách làm sốt nước sốt salad giảm cân dưới đây đều có tác dụng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ chị em trong việc lấy lại vóc dáng mơ ước.

Cách làm nước sốt salad giảm cân và những lưu ý

Cách làm sốt salad giảm cân có dễ không? Câu trả lời là vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Vì vậy bạn chú ý đừng nên mắc một sai lầm mà rất nhiều người đã vướng phải. Đó là thói quen mua những loại sốt được làm sẵn được bày bán trong siêu thị, với 2 lý do: ngon và tiện lợi.

Cách làm sốt salad giảm cân

Để giảm cân hiệu quả nên tự làm nước sốt salad giảm cân thay vì mua sẵn

Thực chất đây là nguyên nhân hàng đầu “cản bước” quá trình giảm cân của bạn. Giả sử bạn sử dụng món salad xà lách hàng ngày, nhưng lại cho vào nhiều nước sốt phô mai. Số liệu thực tế cho thấy, một lá xà lách được rưới đẫm sốt phô mai chứa hàm lượng có thể lên tới 500 calo. Con số này nhiều hơn cả lượng calo của một chiếc hot dog hay một phần khoai tây chiên.

Chính vì vậy, loại sốt salad tốt nhất có lẽ là loại do chính tay bạn làm nên. Các nguyên liệu tốt nên có trong cách làm nước sốt salad giảm cân đó là: dầu ô liu, mù tạt, hạt tiêu, dầu mè, nước cam, nước chanh…

  • Các loại sốt salad giảm cân trong trào lưu ăn uống healthy

Thời gian gần đây, trào lưu ăn uống healthy đang ngày càng lan rộng. Nó có sức ảnh hưởng tới sự ăn uống hằng ngày đến các bà nội trợ và nhất là nhân viên văn phòng. Do nhịp sống hiện đại ngày càng tất bật khiến chúng ta phải thức khuya, ăn uống không khoa học và ít có thời gian để luyện tập. Chính vì vậy một thực đơn khoa học và tốt cho sức khỏe sẽ là một giải pháp cần thiết.

  • Sốt salad mayonnaise giảm cân

Món ăn này vừa ngon, vừa có nhiều vitamin tốt cho cơ thể lại đặc biệt tốt cho giảm cân, ăn không sợ béo lại làm đẹp da. Món salad sốt mayonnaise giảm cân làm từ các loại rau trộn rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi. Rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu. Ngoài ra cũng rất dễ ăn bởi vị chua ngọt và vị béo của sốt mayonnaise.

Cách làm sốt salad giảm cân

Sốt salad mayonnaise giảm cân

Đặc biệt các chị em phụ nữ thì càng không nên bỏ qua món ăn bổ dưỡng lại dễ thực hiện này. Bạn có thể kết hợp từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau theo sở thích của mình, nhưng chú ý chủ yếu là rau quả: xà lách, rau thơm, bắp cải tím, dưa leo, cà chua, cà rốt… Sốt mayonnaise tốt nhất là bạn nên tự làm để kiểm soát được các thành phần.

Những cách làm nước sốt salad giảm cân bổ dưỡng đơn giản dễ thực hiện

Bạn hãy dành một ít thời gian để thực hiện những cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây nhé. Đảm bảo món salad của bạn sẽ ngon miệng vô cùng, lại còn giúp lấy lại vóc dáng như ý muốn.

  • Cách làm sốt salad giảm cân từ chanh và mù tạt

Chanh là thành phần phổ biến trong các loại sốt salad giảm cân. Sự kết hợp giữa chanh và mù tạt làm cho món sốt trộn salad giảm cân của bạn có vị vừa chua lại hơi cay nồng rất độc đáo và ngon miệng.

Cách làm sốt salad giảm cân

Sốt salad giảm cân từ chanh và mù tạt

Nguyên liệu:

+ Chanh: 1 quả

+ Mù tạt: 1 muỗng canh

+ Muối, tiêu, tỏi, dầu ô liu

Cách làm:

+ Vắt chanh vào hũ (loại bỏ hạt).

+ Cho mù tạt vào trộn đều.

+ Cho thêm muối, tiêu, tỏi, dầu ô liu vào với lượng vừa phải để tăng hương vị.

  • Làm nước sốt salad giảm cân với dầu mè và nước tương

Dầu mè và nước tương đều là các thành phần tốt cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Kết hợp thêm với một chút giấm gạo sẽ tăng hiệu quả hơn.

Cách làm sốt salad giảm cân

Sốt salad giảm cân từ dầu mè và nước tương

Nguyên liệu:

+ Dầu mè: 2 muỗng canh

+ Nước tương: 2 muỗng canh

+ Giấm gạo: 2 muỗng canh

+ Tiêu

Cách làm: Cho dầu mè, nước tương, giấm gạo vào hũ rồi trộn đều. Bạn có thể cho thêm tiêu nếu thích để món sốt có hương vị hơn.

  • Cách làm sốt salad giảm cân xoài Salsa ngon miệng

Xoài là loại trái cây quen thuộc và rất được ưa chuộng. Hàm lượng calo trong xoài thấp, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả lại có công dụng tốt với sức khỏe.

Cách làm sốt salad giảm cân

Sốt salad xoài Salsa có tác dụng hỗ trợ giảm cân

Nguyên liệu:

+ Xoài: 1 quả

+ Cà chua: 1/2 quả

+ Nước cốt chanh

+ Muối, tiêu, ngò

Cách làm:

+ Xay nhuyễn xoài và cà chua, thêm nước cốt 1/2 quả chanh sau đó trộn đều.

+ Cho thêm ngò nếu thích.

+ Để nước sốt đậm đà bạn có thể cho thêm muối và tiêu với lượng vừa phải.

Cách làm sốt salad mayonnaise giảm cân

Mayonnaise được biết là một loại sốt quen thuộc và thơm ngon. Có nhiều ý kiến cho rằng sử dụng sốt mayonnaise sẽ khiến tăng cân bởi những thành phần trong nó có hàm lượng axit béo khá cao. Tuy nhiên bạn có thể tự làm sốt mayonnaise để kiểm soát các thành phần dinh dưỡng.

Cách làm sốt salad giảm cân

Tự làm sốt maiyonnaise để kiểm soát các thành phần dinh dưỡng

Nguyên liệu:

+ 1 quả trứng (sử dụng cả lòng trắng và lòng đỏ)

+ 2 lòng đỏ trứng

+ Sốt mù tạt vàng: 14gr

+ Nước cốt chanh: 15ml

+ Muối: 1/2 thìa cà phê

+ Dầu ô liu loại Virgin Extra: 250ml

Cách làm:

+ Cho 1 quả trứng và 2 lòng đỏ trứng vào âu. Thêm mù tạt, chanh và muối vào.

+ Dùng máy đánh trứng đánh bông hỗn hợp lên.

+ Cho dầu ô liu vào thành từng đợt để đánh cùng hỗn hợp.

+ Tiếp tục đánh tới khi hỗn hợp sánh lại, tạo thành vệt mịn là đạt yêu cầu.

Vậy là Tâm sự phụ nữ đã đưa đến cho các bạn những cách làm sốt salad giảm cân cùng một số thông tin liên quan. Hy vọng bài viết này sẽ góp phần hỗ trợ chị em có phương pháp đúng khi giảm cân bằng salad.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa