Cách nấu chè đậu xanh giảm cân trong 1 tuần đơn giản chị em nên biết

Cập nhật ngày: 18/02/2020

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân hiện đang là phương pháp làm đẹp vóc dáng được chị em phụ nữ Việt Nam vô cùng ưa chuộng. Đậu xanh được biết đến là món ăn giải nhiệt, đẹp da phù hợp với mọi cơ địa. Đây là phương pháp vô cùng an toàn và nhanh chóng, dễ làm.

Khoáng chất và vitamin trong đậu xanh

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân được chị em áp dụng rộng rãi. Để giảm cân hiệu quả chúng ta biết đậu xanh có rất nhiều những chất dinh dưỡng cao, ngoài chất béo, chất xơ cùng tinh bột.

Trong đậu xanh còn có rất nhiều những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, E, K cùng các loại khoáng chất: kali, magie, sắt, canxi,… và acid folic. Bởi lẽ vậy nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của các chị em. Cách nấu chè đậu xanh giảm cân chính vì vậy được rất nhiều chị em tìm hiểu.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Đậu xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể

Có thể nói đậu xanh vừa có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp chị em có thể giảm cân an toàn mà không hề thiếu đi những chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đậu xanh còn có rất nhiều những tác dụng tốt khác ngoài việc giảm cân như: Thanh nhiệt giải độc, làm đẹp da, ổn định dường trong máu, ngăn ngừa cao huyết áp, xơ cứng động mạch,…

Tác dụng của giảm cân bằng chè đậu xanh

Đậu xanh được chế biến thành rất nhiều món ăn, trong đó có chè đậu xanh. Món ăn này có hương vị vô cùng hấp dẫn và sẽ làm phong phú thực đơn giảm cân của bạn. Chất xơ trong đậu xanh sẽ hòa tan chất béo thừa khỏi cơ thể. Việc ăn nhiều đậu xanh sẽ khiến bạn không còn thèm ăn. Từ đó chất béo sẽ khó lòng có thể tích tụ trong cơ thể.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Giảm cân bằng chè đậu xanh an toàn và dễ làm

Chè đậu xanh là cách giảm cân an toàn và dễ thực hiện cho bạn. Đậu xanh khá dễ tiêu hóa và là loại đậu chứa nhiều chất xơ nhất. Tuy nhiên nhớ giảm lượng đường khi nấu chè hoặc sử dụng đường ăn kiêng mới đạt được kết quả tốt nhất đấy nhé! Cùng tìm hiểu cách nấu chè đậu xanh ngay thôi nào!

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ đậu xanh để giảm cân. Trong đó chè đậu xanh và nước đậu xanh được sử dụng nhiều nhất. Tâm sự phụ nữ sẽ giới thiệu cho các bạn nhưng ách giảm cân bằng chè đậu xanh hiệu quả tại nhà cho các nàng.

Cách nấu chè đậu xanh với nha đam đơn giản

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân vô cùng đơn giản. Bạn có thể nấu đậu xanh với hạt sen hay nha đam đều được

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 200g đậu xanh cùng 1 lá nha đam, 1 ống vani, đường phèn (để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu bạn có thể thay thế bằng đường giảm béo). Ăn chè đậu xanh giảm can sẽ mang lại hiệu quả vô cùng tốt.

Bước 1: Bạn rửa sạch lá nha đam tươi. Sau đó cắt từng khúc ngắn, thái sợi, trộn với muối để làm sạch. Sau đó bạn rửa lại với nước.

Bước 2: Bạn vo đậu xanh thật sạch. Đun sôi nước, vớt bọt chỉ để lại phần nước trong. Bao giờ hạt đậu nở và mềm thì bạn cho thêm đường khuấy thật đều tay. Nấu thêm 10 phút là được.

Bước 3: Cho phần nha đam đã làm sạch vào nấu khoảng 5 phút. Sau đó bạn cho thêm vani tăng hương vị rồi tắt bếp là được. Nếu muốn ăn lạnh bạn có thể cho vào ngăn lạnh hoặc cho thêm đá.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Chè đậu xanh nha đam giúp đẹp da, giữ dáng 

Bạn có thể kết hợp thực đơn giảm cân của mình cùng với chè đậu xanh để cho hiệu quả cao nhất. Chè đậu xanh là món ngon đẹp da, giữa dàng và thon gọn mà bất cứ chị em nào cũng nên biết.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Chè đậu xanh còn có hương vị vô cùng thơm ngon

Cách nấu nước đậu xanh giảm cân vô cùng tốt

Cách làm nước đậu xanh vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần nguyên liệu gồm đậu xanh, lá dứa.

Bước 1: Sơ chế đậu xanh, đậu xanh bạn đem đãi sạch, bỏ những hạt bị hỏng và ngâm đậu cùng với nước. Nhớ cho thêm chút muối bạn nhé. Bạn để ngâm khoảng từ 3 – 4 tiếng. Sau đó rửa sạch đậu xanh cùng lá nếp.

Bước 2: Cho đậu xanh vào nấu cho tới khi mềm. Nhớ hớt bỏ bọt của đậu, Sau đó, bạn có thể đổ đậu đã được làm chín vào máy xay sinh tố. Xay mịn và đổ thêm nước vào xay cùng.

Bước 3: Sau khi xay xong, bạn có thể đổ hỗn hợp vào nồi rồi đun cùng lá nếp. Khi nấu bạn cho thêm nước lạnh để đặc lại. Khi uống bạn còn phải cho thêm sữa tươi nên loãng quá sẽ không ngon. Có thể cho thêm bột nước cốt dừa nếu bạn muốn.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Nguyên liệu làm nước đậu xanh vô cùng đơn giản

Bạn sẽ nấu nước đậu xanh trong khoảng 10 phút, cho thêm đường giảm cân tạo độ ngọt vừa miệng. Sau đó nhớ bỏ lá nếp đi và để đựng vào bình và thưởng thức.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân

Nước đậu xanh cũng mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng

Bạn có thể uống nước đậu xanh giảm cân trong khoảng 1 tuần. Bữa ăn hàng ngày bạn đều sử dụng nước đậu xanh thay cho thực đơn bình thường. Việc giảm cân sẽ khá dễ dàng đấy nhé!.Việc giảm được khoảng 5 kg là vô cùng nhanh chóng. Tuy nhiên phải kết hợp cùng các hoạt động tập luyện và bổ sung thêm trái cây cũng như các loại rau củ. Các bạn có thể tham khảo thêm kinh nghiệm giảm cân tại đây. Chúc các nàng sở hữu một vóc dáng mơ ước.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia