Dưa lưới có giảm cân không? – Bí mật không phải ai cũng biết được hé lộ

>> Khám phá ngay bài viết này để biết câu trả lời.

Dưa lưới là một trong những loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong dưa lưới có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao. Vậy ăn dưa lưới có giảm cân không? Nên ăn dưa lưới như thế nào để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thú vị về loại quả này.

Dưa lưới có giảm cân không?

Dưa lưới có giảm cân không? Câu hỏi của rất nhiều người khi đem lòng yêu thích loại trái cây này nhưng không biết chúng có ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng không. Để biết được câu trả lời, bạn nên biết một số thông tin dưới đây:

  • Thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới

Trong dưa lưới có rất nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng dưỡng chất có trong dưa lưới gồm có: vitamin C, kali, vitamin A, vitamin B6, acid folic, lycopene, nianci, beta-carotene, magiê, sắt, canxi, năng lượng, chất xơ,… 

Trong dưa lưới có rất nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng

Hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời này có thể giúp cơ thể được cải thiện, kiểm soát huyết áp, duy trì hoạt động của hệ tim mạch, giảm cholesterol, tăng cường sức mạnh của xương, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư,…

  • Có nên ăn dưa lưới để giảm cân?

Dưa lưới có hàm lượng nước, chất xơ rất cao, một chén dưa lưới có chứa khoảng 54 calo. Với hàm lượng calo vô cùng thấp, dưa lưới là loại trái cây tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, trong dưa lưới có đến 90% là nước, nên ăn dưa lưới có thể khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn. 

Với hàm lượng calo vô cùng thấp, dưa lưới là loại trái cây tuyệt vời cho quá trình giảm cân

Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong dưa lưới có thể kích thích quá trình đào thải độc tố và mỡ thừa. Nếu bạn đang xây dựng một chế độ ăn giảm cân, thì nên thê dưa lưới vào khẩu phần ăn của mình. Vì vậy, ăn dưa lưới là phương pháp giảm cân tốt hơn bất kỳ loại thuốc giảm cân nào khác. 

Cách ăn dưa lưới giảm cân hiệu quả nhất 

Có thể thấy, dưa lưới là loại trái cây có tác động kích thích quá trình giảm cân diễn ra bên trong cơ thể. Vậy ăn dưa lưới như thế nào để giảm cân hiệu quả? Tâm sự phụ nữ có một vài gợi ý dành cho bạn:

  • Dưa lưới ướp lạnh

Một trong những cách ăn dưa lưới giảm cân cực đơn giản đó là dưa lưới ướp lạnh. Cách ăn đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời vì không cần phải chế biến hay thêm thắt bất kỳ gia vị nào. Bạn chỉ cần bổ dưa, gọt bỏ vỏ và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng là đã có ngay một món tráng miệng lý tưởng. Đây có thể được xem là món ăn nhẹ lý tưởng để bạn ăn vào buổi chiều, giúp bạn không còn cảm giác đói.

Bạn chỉ cần bổ dưa, gọt bỏ vỏ và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng là đã có ngay một món tráng miệng lý tưởng, ăn khi đói tránh cảm giác thèm ăn

  • Nước ép dứa lưới

Ngoài cách ăn dưa lưới ướp lạnh, bạn có thể tham khảo cách làm nước ép dưa lưới. Dưa lưới vốn chưa rất nhiều nước, nên loại trái cây này rất thích hợp để làm nước ép. Để thực hiện món thức uống này, bạn chỉ cần gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và mang đi ép lấy nước. Bạn nên chú ý đừng nên bỏ đi lớp cùi vì đây là phần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Để giảm cân cùng dưa lưới, bạn không nên sử dụng thêm đường vì đường chính là nguyên nhân khiến bạn trở nên béo lên. 

Dưa lưới vốn chưa rất nhiều nước, nên loại trái cây này rất thích hợp để làm nước ép

  • Salad dưa lưới

Thêm một gợi ý tuyệt vời dành cho những tín đồ của dưa lưới đó là salad dưa lưới. Với món salad này, bạn có thể bổ sung thêm các loai trái cây khác như kiwi, dưa hấu, xoài, nho thêm một ít cốt dừa, một ít muối và trộn lên là đã có ngay một món ăn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của mình. Với một đĩa salad trái cây này, bạn có thể cắt giảm được lượng tinh bột – cơm và chất béo ăn trong bữa ăn, làm giảm lượng năng lượng hấp thụ, thay vào đó, cơ thể bạn sẽ được cung cấp thêm một nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào từ các loại trái cây.

Với một đĩa salad trái cây này, bạn có thể cắt giảm được lượng tinh bột – cơm và chất béo ăn trong bữa ăn, làm giảm lượng năng lượng hấp thụ

  • Sinh tố dưa lưới

Ngoài làm nước ép, bạn có thể dùng dưa lưới để làm sinh tố. Sinh tố dưa lưới là một sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân. Bạn có thể kết hợp thêm các loại trái cây khác như carot, dứa, dưa hấu, kiwi,… để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho món sinh tố. Mỗi ngày, bạn có thể uống từ 1 – 2 cốc sinh tố dưa lưới là đã góp phần vào việc thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Mỗi ngày, bạn có thể uống từ 1 – 2 cốc sinh tố dưa lưới là đã góp phần vào việc thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn

Như vậy, bài viết đã hé lộ những thông tin cực thú vị giúp bạn tìm ra câu trả lời dưa lưới có giảm cân không. Bằng cách áp dụng những công thức chế biến dưa lưới trên đây, dám chắc bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả mà loại trái cây này mang lại cho sức khỏe và việc giảm cân.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia