[CẬP NHẬP] Cách giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhất

Các cách giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả chi sẻ trên webtretho

Tổng hợp các cách giảm béo sau sinh hiệu quả

Giảm cân luôn là chủ đề hot trên diễn đàn tâm sư làm đẹp lớn nhất dành cho phái đẹp Webtretho, và đặc biệt chủ đề giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả chưa bao giờ có dấu hiệu hạ nhiệt. Đây là đề tài nóng hổi được đông đảo chị em nhiệt tình quan tâm. Rất nhiều vấn đề được đặt ra xoay quanh câu chuyện này như: Cách giảm cân sau sinh an toàn là gì? Có phương pháp nào giảm cân sau sinh hiệu quả? Thực đơn giảm cân sau sinh như nào sẽ hiệu quả và đảm bảo việc chăm sóc cho con bú? Giảm cân sau sinh 1 tháng có được không? Dưới đây sẽ là các cách giảm cân sau sinh nhận được nhiều phản hồi từ các chị em nhất.

• Giảm cân sau khi sinh bằng chườm nóng

Chườm nóng giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Chườm nóng là phương pháp dân gian được các bà các mẹ truyền tai nhau qua nhiều thế hệ nhằm giảm mỡ vùng bụng hiệu quả. Đây là một trong những cách giảm cân sau sinh hiệu quả sử dụng nhiệt để đánh tan mỡ thừa. Nguyên liệu đươc sử dụng trong phương pháp này hầu hết đến từ thiên nhiên lành tính và không gây kích ứng cho da. Có thể kể đến các cách giảm cân sau sinh tại nhà bằng phương pháp chườm nóng như: Chườm đá nóng núi lửa, chườm nóng bằng lá ngải cứu, chườm nóng bằng túi nhiệt, tinh dầu sả… Tất cả những sự kết hợp này đều mang lại kết quả giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Trong quá trình chườm nóng các các bạn có thể bôi thêm tinh đầu để nhiệt cùng các chất sẽ ngấm sâu vào lớp biểu bì giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả.

• Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Rượu gừng là một trong những cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Rượu gừng cũng là một trong những cách giảm cân sau sinh tiếp theo được các chị em phụ nữ bình chọn là một trong những phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả mà ai cũng nên thử qua. Trong rượu gừng có các tinh chất cay nóng có tác dụng thẩm thẩu tận sâu vào các mô mỡ thừa làm tiêu hao các tế bào mỡ từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Đặc biệt với cách giảm cân sau sinh tại nhà này nếu kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ càng kích thích quá trình giảm mỡ bụng sau sinh diễn ra nhanh hơn. Cách làm rượu gừng không khó, các bạn chỉ cần ngâm rượu với gừng khoảng chừng 1 tháng là có thể mang ra sử dụng. Kiên trì sử dụng phương pháp giảm béo sau sinh bằng rượu gừng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

• Giảm cân bằng thực đơn giảm cân sau sinh

Lựa chọn cách ăn giảm cân sau giúp mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng

Các thực đơn giảm cân cũng là một trong những gợi ý dành cho các mẹ bỉm sữa muốn tìm cách giảm cân sau sinh nhanh nhất. Trước khi lên thực đơn giảm cân sau sinh hay dành thời gian để tìm hiểu các món ăn phù hợp với cơ thể phụ nữ sau sinh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tại thời điểm này các chị em cần bổ sung các thực phẩm chứa sắt sẽ tốt nhất. Các thực phẩm được gợi ý bao gồm: Các loại rau củ, cà chua, các loại hạt, mật ong…Những thực phẩm này vừa ít calo vừa có khả năng cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể đồng thời giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Các chị em hy cân bằng các món ăn mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nhé.

• Giảm cân sau sinh bằng các bài tập tại nhà

Các bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa sau sinh

Không thiếu những bài sau sinh đã được các mẹ bỉm sữa áp dụng và thành công. Ưu điểm của phương pháp này là có thể linh động thời gian và không gian tập luyên. Các chị em có thể tranh thủ lúc rảnh để vận động cơ thể bằng những bài tập đơn giản nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm mỡ bụng, mỡ bắp chân bắp tay hiệu quả. Những bài tập như gập bụng, chạy bộ, plank, squat sẽ tác động trực tiếp vào các vùng mỡ thừa trên cơ thể nhất là những nơi dẽ tích tụ mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng dưới. Các bài tập vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp các chị em mau chóng hồi phục thể lực sau sinh đồng thời giảm mỡ thừa cứng đầu lành mạnh và hiệu quả lâu dài nhất có thể. Hãy chăm chỉ dành ra 15 – 20 mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

• Giảm cân sau sinh bằng nịt bụng

Đai nịt bụng giúp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả nhất

Các giảm cân sau sinh an toàn tiếp theo là phương pháp nịt bụng. Với cách giảm cân sau sinh an toàn này các chị em có thể thực hiện ở bất cứ thời gian nào. Các đai nịt bụng sẽ giúp các chi em định hình forrm dáng cơ thể theo cơ chế ép các mô mỡ theo hình dáng chuẩn của đai nịt bụng. Lâu ngày các mỡ thừa sẽ bị tiêu hao bởi lực ép bên ngoài của đai nịt bụng. Mỗi khi cơ thể giảm số đo đai nịt bụng sẽ tự động điều chỉnh theo số đo cơ thể. Chính vì vậy chỉ cần nịt bụng trong một khoảng thời gian nhất định chắc chắn kích thước vòng 2 của các mẹ bỉm sữa sẽ được cải thiện một cách đáng kinh ngạc. Nếu các chị em nào quá bận không thể dành thời gian để thực hiện cách ăn giảm cân sau sinh, tập thể dục hay các phương pháp khác có thể tham khảo phương pháp nịt bụng này.

Trên đây là những gợi ý cách giảm cân sau sinh Webtretho mà các bạn có thể tham khảo. Nếu các bạn muốn hiểu rõ hơn về từng cách giảm cân xin vui lòng xem các bài viết trong chuyên mục trên để tìm được cho mình phương pháp giảm cân sau sinh phù hợp nhất.