Giảm cân bằng đậu đen sở hữu eo thon chỉ sau 1 tuần

Cập nhật ngày: 18/02/2020

Từ lâu, đậu đen đã được biết đến với công dụng thanh lọc cơ thể và bồi bổ sức khỏe. Dạo gần đây chị em còn mách nhau uống nước đậu đen rang giúp giảm cân nhanh chóng. Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, đậu đen có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên khá nhiều người không biết cách dùng đậu đen giảm cân, từ đó không tận dụng được hết công dụng của loại hạt dinh dưỡng này. Một vài cách giảm cân bằng đậu đen dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không?

Trong hạt đậu đen có chứa các hoạt chất albumin, khoáng chất và các vitamin A, B, C giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời ngăn sự hình thành các lớp mỡ thừa dưới da. Thành phần anthocyanin giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể, chống lão hóa và làm đẹp da ở phụ nữ. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong hạt đậu đen giúp tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

giảm cân bằng đậu đen Giảm cân bằng đậu đen

Cách giảm cân bằng đậu đen

Giảm cân bằng đậu đen rang

Đây là cách giảm cân bằng đậu đen thông dụng nhất hiện nay. Uống nước đậu đen rang mỗi ngày giúp diệt gọn mỡ bụng chỉ sau 1 tuần.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu đen xanh lòng.

– Cách thực hiện:

+ Đậu đen mua về nhặt sạch sạn, cho vào chảo rang chín đều rồi tắt bếp

+ Bảo quản đậu đen trong hũ thủy tinh sạch.

+ Mỗi lần dùng một lượng đủ, ngâm đỗ đen trong nước ấm và uống thay nước lọc hằng ngày.

giảm cân bằng đậu đen

Nước đậu đen rang

Giảm cân bằng bột đậu đen

Trong bột đậu đen có chứa nhiều chất xơ, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao năng lượng, từ đó làm giảm mỡ nhanh chóng. Bột đậu đen cung cấp tinh bột cho cơ thể nhưng không gây tích mỡ.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g đậu xanh, 500g đậu đen, 500g gạo lứt, 500g đậu đỏ.

– Cách thực hiện:

+ Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt đem rang cho thơm.

+ Sau đó đem xay thành bột và trộn đều các loại bột này, bảo quản trong hũ thủy tinh.

Mỗi ngày uống 3 cốc bột đậu vào buổi sáng, trưa, tối, nên uống trước bữa ăn để tăng cảm giác no bụng và hạn chế hấp thu thêm các thực phẩm khác.

giảm cân bằng đậu đen

Bột đậu đen giảm cân

Giảm cân bằng cháo đậu đen

Món cháo đậu đen cho bữa sáng giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên không nên ăn hằng ngày vì có thể gâm cảm giác nhàm chán, tốt nhất nên ăn từ 3 – 4 lần/ tuần.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, 100g gạo lứt.

– Cách thưc hiện:

+ Gạo lứt, đỗ đen đem vò sạch sau đó cho vào nồi thêm 1 – 1,5 lít nước vào đun.

+ Ninh nhừ đậu đên và gạo lứt cho tới khi thành cháo thì tắt bếp.

+ Thêm gia vị vừa ăn và thưởng thức món cháo đậu đen bổ dưỡng.

giảm cân bằng đậu đen

Đậu đen và gạo lứt

Các món ăn từ đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bạn nên kết hợp các món ăn này trong chế độ ăn kiêng hằng ngày đồng thời xây dựng một chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia