Giảm cân bằng giấm có tốt không?

Giảm cân bằng giấm có tốt không là thắc mắc của nhiều chị em khi nghe thông tin vị chua của giấm có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất,  giảm sự hấp thu chất béo, từ đó mang đến hiệu quả giảm cân.

Giảm cân bằng giấm có tốt không?

Giấm ở dạng lỏng, có vị chua, thành phần chủ yếu là các axit axetic, cùng hàm lượng axit amin, vitamin và các axit hữu cơ thường được dùng để tăng hương vị trong món ăn. Đối với sức khỏe giấm giúp ích cho hệ thống tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp cao, phòng chống ung thư.

Giảm cân bằng giấm

Giảm cân bằng giấm có tốt không?

Trong giảm cân, giấm thường được dùng để trộn vào salad, thậm chí uống trực tiếp để mang lại hiệu quả giảm cân. Lý giải về hiệu quả giảm cân của giấm, các chuyên gia cho rằng: Trong nấm chứa nhiều axit có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giảm lượng calo từ những thực phẩm được nạp vào cơ thể. Điều này giúp loại bỏ lớp mỡ thừa dưới da và lớp mỡ trong nội tạng. Tuy nhiên hiệu quả giảm cân của mỗi loại giấm có sự khác nhau do sự chênh lệch về hàm lượng axit trong từng loại giấm.

Kể tên 4 loại giấm giúp giảm cân hiệu quả

1. Giảm cân bằng giấm bỗng

Giấm bỗng là giấm thu được sau khi nấu rượu nếp, còn được gọi là bã rượu có vị chua thường được dùng để nấu canh chua hoặc ăn trực tiếp. Cũng như nhiều loại giấm khác giấm bỗng có tác dụng giảm cân nhờ vị chua vốn có, giúp kích thích hệ thống tiêu hóa, tiêu diệt gọn mỡ thừa. Do giấm bỗng được lên men và trải qua công đoạn nấu thành rượu nên giấm này có chứa một lượng cồn nhỏ và hơi men, nếu sử dụng quá nhiều cùng khiến bạn bị say như khi uống rượu.

Giảm cân bằng giấm

Giấm gạo giảm cân

2. Giảm cân với dấm đen

Giảm cân bằng giấm đen là phương pháp giảm cân truyền thống của phụ nữ Nhật. Giấm này được lên men từ gạo lứt và đường trong một thời gian đủ dài để tạo ra một loại nấm giảm cân hiệu quả. Nói đến gạo lứt chúng ta không thể bỏ qua một bảng thành phần bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, chất xơ, axit amin… Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn nên thay cơm gạo lứt cho cơm trắng trong khẩu phần ăn kiêng hằng ngày giúp mang đến hiệu quả giảm cân.

Giảm cân bằng giấm

Dấm gạo lứt đen

Giấm đen giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng cholesterol, tạo cảm giác no bụng, cắt cơn thèm ăn, hạn chế thu nạp thêm thức ăn trong khẩu phần ăn hằng ngày.

3. Giảm cân với giấm táo

Giấm táo là phương pháp giảm cân bằng giấm phổ biến, bởi các thành phần có tác dụng giảm cân trong giấm táo luôn cao hơn so với các loại giấm khác. Cụ thể hàm lượng axit acetic 4 – 8%, 16 axit amin, 20 axit hữu cơ. Ở các nước Tây Âu, giấm táo được sử dụng rất phổ biến, hầu hết chúng được chế biến từ những trái táo to còn tại Việt Nam, giấm táo mèo phổ biến hơn. Về công năng giảm cân đã được chứng minh, giấm táo nhập khẩu mang đến hiệu quả giảm cân cao hơn giấm táo mèo, đồng thời đảm bảo về quy chuẩn organic.

Giảm cân bằng giấm

Giấm táo giảm cân

4. Giảm cân bằng giấm chuối

Giấm chuối nghe lạ tai nhưng lại là loại giấm giảm cân hiệu quả, việc tận dụng các quả chuối chín tự nhiên hoặc chuối chín quá lứa để làm giấm giúp bạn tiết kiệm kha khá một khoản tiền khi phải mua các loại giấm giảm cân khác. Bên cạnh đó giấm tự làm đảm bảo vệ sinh, bạn sẽ không còn lo lắng về nguồn gốc của giấm. Sử dụng giấm chuối mỗi ngày giúp diệt gọn mỡ bụng đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa