Giảm cân bằng khổ qua tại nhà | Hiệu quả bất ngờ sau 1 tuần áp dụng

Cập nhật ngày: 18/02/2020

Giảm cân bằng khổ qua là chủ đề được nhiều người tìm kiếm. Khổ qua là bài thuốc chữa bệnh trong dân gian, vị đắng tính hàn, có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và duy trì hoạt động trong cơ thể. Ngoài ra khổ qua còn có hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn các cách giảm cân nhanh bằng khổ qua ngay tại nhà.

Vì sao nên giảm cân bằng khổ qua?

Giảm cân bằng khổ qua đang là chủ đề nóng được bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn làm đẹp. Tuy nhiên nhiều chị em đang không biết ăn mướp đắng sống có giảm cân không hay kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng như thế nào. Trước hết chúng ta cùng xem ăn khổ qua có giảm cân được không qua thành phần của nó nhé.

Ăn khổ qua có giảm cân không qua thành phần?

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng được dùng như một thực phẩm vàng cho sức khỏe. Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng giảm cân, với lượng beta-caroten cao gấp 2 lần trong bông cải xanh, lượng canxi gấp đôi rau bina, lượng potassium gấp 2 lần trong chuối cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho, chất xơ.

Giảm cân bằng khổ qua

Giảm cân bằng khổ qua rất hiệu quả

Trong mướp đắng còn chứa hàm lượng glycoside cao có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, điều chỉnh cholesterol giảm nguy cơ béo phì và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra ăn mướp đắng còn còn giúp giảm stress, mang đến cho bạn tinh thần thoải mái.

Khổ qua dồn thịt bao nhiêu calo?

Khổ qua dồn thịt bao nhiêu calo chúng ta có thể xem khổ qua và thịt chứa bao nhiêu calo để tính tổng lượng calo của khổ qua dồn thịt. Khổ qua chứa rất ít calo, 100 g khổ qua chứ 17 calo. 100g thịt lợn nạc chứa khoảng 145 calo. Như vậy dựa vào lượng khổ qua và lượng thịt nạc có trong món khổ qua dồn thịt bạn có thể dễ dàng tính lượng calo trong này rồi đó.

Các cách giảm cân nhanh bằng khổ qua

Cách giảm cân bằng khổ qua như thế nào để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh? Liệu rằng ăn mướp đắng sống có giảm cân không hay còn có những cách chế biến khác dễ ăn hơn với khổ qua? Bạn cùng bắt đầu với nước khổ qua uống giảm cân nhé.

Uống nước khổ qua giảm cân hiệu quả

Giảm cân với khổ qua bằng món đơn giản nhất là nước khổ qua. Uống nước khổ qua giảm cân mỗi ngày là cách giảm cân hữu hiệu khi trong khổ qua chứa nhiều chất xơ, lại ít calo ngăn tình trạng tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra các axit amin có trong khổ qua giúp điều hòa lượng chất béo từ các thực phẩm bạn nạp vào trong bữa ăn hằng ngày.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả mướp đắng,

Cách thực hiện

– Mướp đắng mua về, bỏ ruột rửa sạch, thái miếng cho vào máy xay thêm 200ml nước xay nhuyễn.

– Lọc qua rây lọc để thu lại nước ép và dùng nước đó để uống.

Giảm cân bằng khổ qua

Uống nước khổ qua giảm cân hiệu quả

Khổ qua tan mỡ bụng – Khổ qua nhồi thịt 

Giảm cân bằng trái khổ qua sẽ dễ ăn hơn với khổ qua nhồi thịt. Khá nhiều người không thể uống nước ép mướp đắng do vị đắng vốn có của nó. Trong trường hợp này bạn có thể chế biến món mướp đắng nhồi thịt dễ ăn lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả mướp đắng, 200g thịt lợn xay, gia vị.

Cách thực hiện:

– Mướp đắng mua về cắt khúc, bỏ ruột và rửa sạch rồi để ráo nước.

– Thịt xay thêm gia vị muối, tiêu, hành khô băm nhuyễn.

– Nhồi thịt vào trong các miếng mướp đắng, sau đó cho vào nồi nước đun chín mướp.

– Tắt bếp, thêm gia vị nêm nếm vừa miệng và thưởng thức.

Giảm cân bằng khổ qua

Khổ qua nhồi thịt giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân bằng khổ qua – Khổ qua xào trứng

Khổ qua tan mỡ bụng sẽ bớt đắng hơn với món khổ qua xào trứng. Món khổ qua xào trứng giúp làm át đi vị đắng của khổ qua, là món đổi gió trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả khổ qua, 2 quả trứng.

Cách thực hiện

– Khổ qua mua về bổ dọc, bỏ ruột, rửa sạch thái miếng vừa ăn.

– Trứng đánh tan thêm gia vị.

– Cho mỡ vào chảo, thêm hành khô phi thơm rồi đổ mướp đắng vào xào.

– Khi mướp gần chín thì cho trứng vào đảo đều lên, nhanh tay không để trứng bị cháy.

– Tắt bếp cho mướp đắng xào thịt ra tô và ăn với cơm.

Giảm cân bằng khổ qua

Khổ qua xào trứng giảm cân hiệu quả

Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả

Cách giảm cân bằng khổ qua hiệu quả bạn cần nắm được những lưu ý cần thiết khi áp dụng phương pháp giảm cân này. Cụ thể lưu ý như sau:

– Không uống nước mướp đắng khi đang đói bụng, nên uống trong hoặc sau bữa ăn.

– Không ăn quá 2 quả mướp đắng 1 ngày và không nên ăn quá 4 lần/ tuần, vì ăn nhiều có thể gây tiêu chảy và bệnh dạ dày.

– Phụ nữ có thai không nên sử dụng mướp đắng vì có thể bị co thắt tử cung, xuất huyết.

– Người bị huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng do mướp đắng làm hạ huyết áp.

Giảm cân bằng khổ quaTâm sự phụ nữ chia sẻ trên đây hy vọng đã giúp bạn có được cái nhìn toàn diện về phương pháp giảm cân tự nhiên này. Chúc bạn sớm giảm cân thành công.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia