Bất ngờ với phương pháp giảm cân từ đậu nành ngay tại nhà

Giảm cân từ đậu nành là phương pháp được nhiều chị em áp dụng với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn hơn. Để giảm cân bằng đậu nành chị em cần biết đến một số công thức chế biến sau đây giúp quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiêu quả.

Mầm đậu nành có giúp giảm cân được không

Giảm cân từ đậu nành với hàm lượng protein được đánh giá cao hơn so với thịt bò, nhưng lượng chất béo, đường và calo trong đậu nành lại rất thấp. Thành phần Isoflavones trong đậu nành làm giảm sự hấp thu lượng thức ăn đưa vào cơ thể, ngăn chặn tích lũy mỡ thừa.

Giảm cân từ đậu nành

Giảm cân từ đậu nành

Ngoài ra đậu nành còn có tác dụng giảm nồng độ cholesterol xấu, từ đó hạn chế nguy cơ tăng cân và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Bên cạnh công dụng giảm cân, đậu nành còn là thực phẩm dành cho phái đẹp, giúp duy trì một cơ thể khỏe cùng làn da tươi trẻ.

Cách giảm cân bằng đậu nành

Giảm cân với đậu nành rang

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu nành, 3 muỗng canh mật ong

– Cách thực hiện

+ Đậu nành đem ngâm qua nước muối loãng rồi rửa sạch và đem phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.

+ Cho đậu nành vào chảo rang chín cho tới khi dậy mùi thơm.

+ Bắc chảo xuống rồi đổ đậu nành đã rang ra một cái mâm để nguội và cho vào hũ thủy tinh bảo quản

Cách chế biến đồ uống

+ Đun sôi 1 lít nước lọc, thêm một nắm đậu nành đã rang và 3 muỗng mật ong vào.

+ Cho nhỏ lửa và ninh khoảng 3 – 5 phút rồi tắt bếp.

+ Bảo quản nước đậu trong chai thủy tinh rồi cất tủ lạnh để uống trong vòng 1 ngày.

Giảm cân từ đậu nành rang

Giảm cân bằng uống nước đậu nành

Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu nành, máy xay sinh tố, rây lọc.

Cách thực hiện

+ Đậu nành đêm ngâm từ 4 – 6 tiếng cho nở to và tróc vỏ.

+ Chà nhẹ để loại bỏ hết vỏ đậu nành và đãi sạch đậu.

+ Cho đậu vào máy xay thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước và lọc bỏ bã.

+ Đun nước đậu nành vừa lọc cho tơi khi sôi.

+ Thêm đường để vừa uống, tốt nhất không cho đường nếu đang trong thời gian ăn kiêng giảm cân.

Uống nước đậu nành giảm cân

Lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm cân từ đậu nành

– Không sử dụng đậu nành vào trước bữa ăn hay khi đang đói bụng.

– Không nên pha đường vàng vào sữa đậu nành mà chỉ nên dùng đường trắng.

– Nên uống sữa đậu nành vào sau mỗi bữa ăn sáng khoảng từ 30 phút – 1 tiếng.

– Trước khi sử dụng các loại đồ uống từ đậu nành không nên ăn các loại hoa quả như: xoài, cam, dưa hấu… vì có thể gây đầy bụng.

Phương pháp giảm cân từ đậu nành rất dễ thực hiện, chị em nên áp dụng ngay và kết hợp chế độ ăn kiêng hợp cùng lộ trình tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Nguồn: tamsuphunu.vn

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa