Mỡ bụng dưới là gì? Giải đáp toàn bộ thắc mắc từ chuyên gia

Rate this post

Mỡ bụng dưới là gì là từ khóa có lượng tìm kiếm nhiều nhất về chủ đề giảm béo với 12.400.000 kết quả trong vòng 0,38 giây. Để tìm ra cách giảm mỡ hiệu quả nhất, bạn hãy xem ngay bài viết dưới đây

Mỡ bụng dưới là gì?

Trước khi tìm hiểu mỡ bụng dưới là gì bạn cần xác định loại mỡ bụng trên cơ thể của mình. Trong cơ thể chúng ta tồn tại 3 dạng mỡ:

+ Triglycerides (chất béo lưu thông trong máu)

+ Lớp mỡ dưới da.

+ Lớp mỡ nội tạng.

Như vậy mỡ bụng dưới rốn có thể là lớp mỡ nội tạng hoặc là lớp mỡ dưới da. Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng, còn lớp mỡ dưới da là lớp mỡ nằm dưới lớp da.

Trong đó mỡ nội tạng rất nguy hiểm, về lâu dài có thể gây ra mệt số bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập Mỡ bụng dưới là gì

Mỡ bụng của bạn thuộc loại nào? Để xác minh bạn chỉ cần véo vào bụng, nếu là lớp mỡ dưới da bạn sẽ cảm nhận được lớp mỡ này nằm ngay dưới da nhưng nếu là lớp mỡ nội tạng thì rất khó có thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Như vậy đa số tình trạng bị béo bụng dưới đều là do lớp mỡ bụng nằm dưới da tuy không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, để giảm béo bụng trước hết cần tìm ra nguyên nhân gây béo bụng dưới rốn.

Nguyên nhân to bụng dưới

+ Dư thừa năng lượng

Nguyên nhân chủ yếu hình thành lớp mỡ bụng dưới dày là do dư thừa lượng calo trong cơ thể.

Khi lượng calo nap vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, nặng lương này bị chuyển hóa thành mỡ thừa tích trữ dưới da gây béo bụng.

Trung bình một ngày chỉ nên bổ sung khoảng 1800 – 2200 calo sẽ hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Do thừa năng lượng trong cơ thể

+ Do nội tiết tố

Lượng estrogen, progesterone, testosterone thay đổi do tuổi tác gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng.

+ Do di truyền

Những người sở hữu thân hình quả táo sẽ có vòng 2 lớn hơn so với những người bình thường khác. Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng dưới trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu.

+ Ngồi nhiều, lười vận động

Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở dân văn phòng diễn biến phức tạp khi mà càng ngày càng nhiều người thắc mắc bụng dưới nhiều mỡ quá phải làm sao.

Với tính chất công việc phải ngồi quá nhiều cộng với thói quen ăn uống không hợp lý khiến tình trạng béo bụng dưới càng khó giải quyết hơn.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Ngồi nhiều ít vận động

Tại sao không giảm được mỡ bụng dưới

Bạn đã thử rất nhiều cách để giảm mỡ bụng nhưng vẫn không nhận thấy sự biến chuyển về kích cỡ vùng bụng khiến bạn đặt câu hỏi làm sao giảm mỡ phần bụng dưới và không ngừng tìm kiếm cách giảm béo bụng dưới hiệu quả.

Trước khi tìm đến các phương pháp giảm mỡ bụng bạn nên xem lại những thói quen hằng ngày của mình, có thể bạn đang gặp phải một số sai lầm dưới đây.

+ Tập luyện sai cách

Rất nhiều người thắc mắc rằng họ đã đã thực hiện các bài tập thể dục thể thao thường xuyên thậm chí tập luyện với cường độ cao nhưng không thấy hiệu quả giảm mỡ bụng  mà chỉ thấy giảm ở các vùng khác.

Lời khuyên dành cho bạn đó là hãy tâp luyện các bài tập tập trung vào vùng bụng thì mới mang lại hiệu quả giảm béo bụng.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Tập luyện sai cách

+ Chế độ ăn uống không hợp lý

Một chế độ ăn hợp lý quyết định đến 60% kết quả giảm mỡ bụng dưới, do đó hãy áp dụng một chế độ ăn kiêng hợp lý với nhiều rau xanh, trái cây, chất béo có lợi, thực phẩm chứa ít tinh bột, đồng thời hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ.

+ Sử dụng rượu bia, đồ uống có ga

Người gầy nhưng bụng dưới to là hậu quả của việc uống nhiều rượu bia, đồ uống có ga. Trong khi rượu, bia làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và gây cản trở quá trình đốt cháy năng lượng thì đồ uống có ga chứa nhiều đường khiến cơ thể hấp thu nhiều calo hơn mức bình thường từ đó gây tăng cân.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Uống nhiêu bia rượu

+ Thiếu ngủ

Chất lượng giấc ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả giảm mỡ bụng. Theo nghiên cứu, những người có ngủ 5 – 6 tiếng một ngày có nguy cơ béo bụng dưới cao hơn nhưng người ngủ từ 7 – 8 tiếng/ ngày.

+ Tuổi tác

Khi càng lớn tuổi, con người thường mắc phải một số căn bệnh như cao huyết áp, tim mạch hay béo phì đặc biệt là tình trạng mỡ thừa tích lũy mỡ bụng.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Tuổi tác

Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà

+ Chế độ ăn kiêng hợp lý

Chế độ ăn chiếm đến 60% kết quả của quá trình giảm béo. Lời khuyên dành cho bạn đó ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh gây tăng cân.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Ăn gì để giảm mỡ bụng

+ Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà là thực hiên một số bài tập tác động sâu vào vùng bụng. Bạn có thể áp dụng một số bài tập như gập bụng, plank hoặc đơn giản là chạy bộ hoặc nhảy dây cũng đều làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Bài tập giảm béo bụng

Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Các cách giảm béo bụng tự nhiên chỉ dành cho những người có thời gian và kiên trì. Bởi các phương pháp này mang lại hiệu quả rất chậm, cùng với đó là hiệu quả giảm béo không như mong đợi, sau khi giảm béo thành công cơ thể vẫn có thể tái béo lại.

Để rút ngắn quá trình giảm béo bụng dưới nhiều chị em đã nhờ đến sự hỗ trợ của các công nghệ giảm béo hiện đại để giảm béo nhanh mà không cần ăn kiêng, không cần tập luyện.

Giảm béo công nghệ cao là cách làm nhỏ bụng dưới ứng dụng tiến bộ khoa học kĩ thuật bằng việc sử dụng sóng điện từ tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa dưới da nhằm hóa lỏng chúng thành năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân.

mỡ bụng dưới, là gì, nguyên nhân, cách giảm, nhanh nhất, hiệu quả nhất, tại nhà, tự nhiên, bài tập

Giảm béo bụng bằng công nghệ giảm béo hiện đại

Sau một liệu trình có thể giảm đến 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng, đặc biệt các vùng da sau giảm béo trở nên săn chắc hơn nhờ công nghệ làm tăng sinh collagen dưới da.

Đến đây bạn đã nắm được mỡ bụng dưới là gì, và làm thế nào để giảm mỡ nhanh nhất rồi chứ. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng cân đối cùng vòng 2 thon gọn chỉ sau một lần trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ cao. Chúc bạn giảm mỡ thành công!

Nguồn: tamsuphunu.vn

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa