Khám phá sự thật về tác dụng của nước ép bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao giảm cân là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn để giảm béo vì nghe nói bí đao nhiều chất xơ và nước, khi uống sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên về hiệu quả giảm cân đến nay vẫn tồn tại hai luồng ý kiến trái chiều. Thực hư thông tin này thế nào?

Uống nước ép bí đao giảm cân như thế nào?

Theo sách đông y, nước ép bí đao giảm cân có vị ngọt tính hàn vào các bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố, có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì.

Trong bí đao có chứa chất hyterin – caperic có tác dụng hạn chế tối đa quá trình chuyển hóa đường thành mỡ do đó sẽ giúp ngăn chặn hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Nước ép bí đao giảm cân

Nước ép bí đao giảm cân

Bên cạnh đó, bí đao còn chứa nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bí đao còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, ăn bí đao vừa có tác dụng giảm cân lại làm đẹp da.

Bí đao giảm cân hiệu quả là thế nhưng khi ăn đúng cách mới mang lại hiệu quả như mong muốn còn khi bạn sử dụng sai cách, điển hình là uống nước ép bí đao giảm cân sống như nhiều người vẫn hay áp dụng thì có thể gây những hậu quả khôn lường tới sức khỏe.

Uống nước ép bí đao sống khi giảm cân, nên hay không nên?

Theo như lời của nhiều chị em thì uống nước ép bí đao có tác dụng giảm cân. Đây cũng là phương pháp giảm béo mà nữ hoàng nội y Ngọc Trinh áp dụng để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến.

Tuy nhiên theo bác sỹ TS. BS Lê Thị Tuyết Phượng – chuyên khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhân Dân 115, TP. HCM thì bí đao có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước ép bí đao sống là không nên.

Vì bí đao sống có tính xà phòng cao nên uống nước ép bí đao sống trong một thời gian dài sẽ làm bào mòn và có nguy cơ gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, đặc biệt với những người mắc bệnh về dạ dày và ruột nên tránh sử dụng bí đao sống.

nước ép bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao giảm cân

Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả và an toàn

Để giảm cân bằng bí đao nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, tốt nhất bạn nên uống nước bí đao luộc. Vì theo nghiên cứu hàm lượng dinh dưỡng trong bí đao sống và bí đao chín là như nhau. Trải qua quá trình nấu chín sẽ giúp loại bỏ tính xà phòng của bí, nên bất kì ai cũng có thể sử dụng được.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân

– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g bí đao, 1/2 quả dứa, 1 quả chanh.

– Cách thực hiện

+ Bí đao mua về gọt vỏ bỏ ruột, thái miếng và luộc chín để làm giảm bớt tính xà phòng trong bí đao.

+ Dứa thái miếng, chanh cắt nửa vắt lấy nước cốt.

+ Cho bí đao luộc, dứa vào máy xay thêm nước vừa luộc bí vào xay nhuyễn.

+ Sau đó lọc qua rây lọc và thu lại phần nước, thêm nước cốt chanh vào hỗn hỗn hợp nước ép bí đao và dứa.

+ Cho nước ép bí đao cho bình và bảo quản trong tủ lạnh.

 nước ép bí đao giảm cân

Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao lúc nào tốt nhất?

Nước ép bí đao có tác dụng thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, do đó bạn có thể uống nước bí đao mỗi ngày vừa làm đẹp da lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng vì bên cạnh nhưng ưu điểm vượt trội thì bí đao vẫn tồn tại những tác dụng phụ.

Khi đã đạt được hiệu quả giảm cân bạn có thể xen kẽ những ngày uống và không uống bí đao để bảo vệ sức khỏe. Thời điểm uống bí đao tốt nhất là vào buổi tối, bởi sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng và ăn tối ít hơn.

 nước ép bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao giảm cân lúc nào tốt nhất?

Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

– Bí đao có tình hàn nên những người có cơ địa lạnh bụng thì không nên uống hay ăn bí đao trong một thời gian dài hoặc sử dụng một lượng trong cùng một thời điểm vì rất dễ bị nôn mửa, tiêu chảy.

– Người bị huyết áp thấp không nên uống nước ép bí đạo vì có thể gây tụt huyết áp.

– Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵn bởi lượng đường cao trong nước ép khiến cân nặng tăng nhanh.

Để giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần, bên cạnh việc ăn bí đao thường xuyên bạn cũng nên bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng khác để tránh tình trạng cơ thể thiếu chất gây ra những hệ lụy ảnh hưởng tới sức khỏe.

Một vài món ăn đơn giản từ bí đao bạn có thể chế biến ngay tại nhà như món nước ép bí đao và cà rốt, bí đao nấu canh, bí đao xào thịt… hoặc đơn giản hơn bạn có thể xay bí đao luộc thành nước và uống. Bạn cũng có thể tự chế biến món trà bí đao vừa giải nhiệt lại có tác dụng giảm cân hiệu quả lại bảo quản được lâu hơn.

nước ép bí đao giảm cân, uống nước ép bí đao có hại không, nước ép bí đao và cà rốt, mình giảm cân thành công bí đao, giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần, uống nước bí đao luộc, cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh, giảm cân bằng bí đao nhanh chóng, cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả và an toàn

Canh bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao giảm cân webtretho

nước ép bí đao giảm cân nước ép bí đao giảm cân nước ép bí đao giảm cân nước ép bí đao giảm cân nước ép bí đao giảm cân

Review uống nước ép bí đao giảm cân webtretho

Uống nước ép bí đao giảm cân nhưng phải sử dụng đúng cách thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Bên cạnh đó bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý cùng thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày hoặc các bạn có thể tham khảo thêm 1 số thực đơn giảm cân tại đây.

Nguồn: tamsuphunu.vn

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa