Phương pháp nhịn ăn 7 ngày – Nhiều điều bất ngờ mà bạn chưa biết

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Phương pháp nhịn ăn 7 ngày là phương pháp nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân 7 ngày an toàn mà vẫn đạt hiệu quả cao. Không gây ra nhiều những tác hại xấu đối với sức khỏe và cơ thể của bạn. Ngay sau đây bạn cùng chúng tôi tìm hiểu nhịn ăn 7 ngày giảm được bao nhiêu kg và cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất là gì nhé.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Phương pháp nhịn ăn 7 ngày giảm cân đúng cách hiệu quả mà dễ dàng

Phương pháp nhịn ăn 7 ngày – Rất nhiều chị em muốn giảm cân cấp tốc và tìm đến phương pháp này. Thế nhưng lại hiểu sai về nó. Hôm nay Tâm sự phụ nữ  sẽ chia sẻ một vài điều hữu ích với những ai có nhu câu giảm cân theo phương pháp nhịn ăn 1 tuần.

Cách giảm cân nhanh chóng không có nghĩa bạn sẽ nhịn ăn cả ngày và liên tục trong 7 ngày. Như thế là phản khoa học và gây ảnh hưởng vô cùng lớn tới sức khỏe. Và chẳng cần đến 7 ngày nhịn ăn theo cách đó, mà chỉ cần 1 ngày thôi, cơ thể bạn đã không thể chịu đựng. Nó sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt và thậm chí là ngất đi.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Phải có phương pháp nhịn ăn đúng cách mới cho hiệu quả cao

Phương pháp nhịn ăn 1 ngày có lẽ bạn sẽ thấy không khả thi lắm nhưng nhịn ăn 7 ngày thì bạn hoàn toàn có thể thử nhé. Thay vì ăn uống theo chế độ bình thường thì bạn sẽ ăn giảm lại. Với những thực phẩm nhiều chất xơ, ít calo để giảm cân một cách hiệu quả. Ăn ít bữa và uống nhiều nước hơn.

Và phương pháp nhịn ăn không có nghĩa là liên tục trong 7 ngày mà bạn chỉ nhịn trong 1 khoảng thời gian nhất định nào đó. Ví như theo khung giờ cố định là từ 7 giờ tối hoặc từ 10 giờ sáng. Tôi gọi đó là “cửa sổ ăn kiêng của cơ thể”. Và trong cửa sổ nhịn ăn cố định đó bạn hoàn toàn không được ăn bất cứ thứ gì. Bởi lẽ những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ khởi động insulin trong cơ thể và sử dụng lượng đường trong máu làm năng lượng.

Phương pháp 7 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Nhịn ăn 7 ngày là phương pháp thanh lọc cơ thể nếu nhịn ăn đúng cách, bạn hoàn toàn có thể thanh lọc cơ thể và phòng tránh được một số bênh tật. Phương pháp của tôi như sau:

Bạn chỉ nên ăn trước 8h tối, đồng thời có khung giờ nhịn ăn cố định.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Nhịn ăn đúng cách cho hiệu quả giảm cân cao

Ăn ít bữa với nhiều rau xanh và trái cây, bổ sung nước ép, nước lọc cho cơ thể hoặc các loại nước detox.

Nhịn ăn 7 ngày thanh lọc cơ thể bạn nên tránh những thực phẩm có nhiều lượng muối và đường.

Thực đơn cho 7 ngày nhịn ăn giảm cân

Phương pháp 7 ngày nhịn ăn với gợi ý thực đơn cụ thể như sau: Trước bữa ăn sẽ uống một lý chanh mật ong. Chanh mật ong có tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm lượng chất beo dư thứa.

Buổi sáng: Ăn uống bình thường, hạn chế đồ ăn nhiều chất béo và calo cao

Bữa trưa: Ăn salad và rau xanh cùng 1 trái táo. Ăn mặn gồm có: ức gà, thịt nạc.

Bữa tối sẽ là khung giờ nhịn ăn. Bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Nhịn ăn 1 tuần giảm cân chỉ cần theo khung giờ cố định

Áp dụng phương pháp nhịn ăn 7 ngày này, tôi đã giảm được khoảng hơn 4 kg/ tuần. Tuy nhiên, mức độ giảm cân nhanh hay chậm là khác nhau ở mỗi người.

Để hiệu quả giảm cân được tốt hơn, bạn có thể kết hợp với tập luyện thể thao, tập yoga. Hoặc đơn giản hơn, chạy bộ mỗi ngày. Việc tập luyện phải kết hợp và duy trì thường xuyên mới giúp bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.

Giải đáp nhịn ăn 7 ngày giảm được bao nhiêu kg?

Nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu kg? Nhịn ăn giảm được bao nhiêu cân? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc. Bản thân tôi thực hiện và đã giảm được hơn 4kg trong vòng 1 tuần, khoảng 2,5 cm vòng bụng. Trong khoảng 2 – 3 ngày đầu, cân nặng của bạn sẽ giảm một cách khá nhanh chóng. Từ 2-3 kg. Cơ thể lúc này đang đào thải những cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu cân? => Bạn có thể giảm được trung bình khoảng 4 kg

Tuy nhiên, có một số trường hợp các bạn sử dụng phương pháp nhịn ăn liên tục trong 7 ngày sai cách và số cân nặng giảm được khoảng từ 6 – 7 kg, nhưng cân nặng bạn bị giảm ở đây là lượng đồ ăn, chất thải được tống ra khỏi cơ thể mà không có thức ăn thay thế. Chứ hoàn toàn không phải do chất béo hay mỡ thừa trong cơ thể.

Vậy để đạt được hiệu quả giảm cân cấp tốc và an toàn, bạn phải có phương pháp nhịn ăn 7 ngày sao cho đúng cách.

Tuyệt thực 7 ngày liệu có nguy hiểm cho cơ thể?

Nhịn ăn 3 ngày giảm cân cũng như tuyệt thực 7 ngày hay nhịn ăn 10 ngày nếu không đúng cách sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể, nên bạn cần cần lưu ý một số vấn đề. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả như ý muốn. Nếu có thể bạn vẫn nên giảm cân theo chế độ lâu dài, duy trì để có kết quả giảm cân tốt hơn.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Có thực đơn khoa học và chỉ nhịn ăn vào khoảng thời gian cố định, không phải liên tục

  • Tìm hiểu kỹ trước khi thực hiện phương pháp này để thấy có phù hợp không và giảm cân sao cho đúng cách
  • Nhịn ăn theo từng khung giờ, bổ sung đủ nước cho cơ thể.
  • Cung cấp cho rau xanh, trái cây cùng những thực phẩm với lượng calo thấp để duy trì trạng thái tốt cho cơ thể.
  • Nếu cảm thấy cơ thể không thể chịu đựng được với biện pháp giảm cân cấp tốc này. Bạn nên đổi theo phương pháp khác.
phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho
Tuyệt thực 7 ngày liệu có nguy hiểm cho cơ thể?

Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Phương pháp nhịn ăn trong 7 ngày hay các phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể được người dùng review như thế nào cũng được khá nhiều sự quan tâm của nhiều bạn. Sau đây chúng ta cùng dạo quanh diễn đàn webtretho để xem review cách nhịn ăn thanh lọc cơ thể là gì nhé.

phương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtrethophương pháp nhịn ăn 7 ngày, 1 tuần, cách, giảm được bao nhiêu kg, thanh lọc cơ thể, tuyệt thực 7 ngày, Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Review nhịn ăn thanh lọc cơ thể webtretho

Bài viết trên đây đã giải đáp cho bạn thắc mắc, Hi vọng rằng sẽ giúp ích cho những ai có nhu câu thực hiện phương pháp nhịn ăn 7 ngày cân đúng cách. Hoặc bạn có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân tại nhà khác để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

 

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
  • Phương pháp giảm cân 7 ngày này cũng hữu ích nhưng cơ bản ko áp dụng mấy cái này mà giảm ngay được. Công nghệ bây giờ cũng hiện đại mà an toàn, chị em thử xem

    Trả lời Tháng Một 13, 2020
  • Phương pháp nhịn ăn 7 ngày này mình làm được 2 ngày thôi, chắc tìm cách khác quá, chị em cho hỏi nên giảm cân bằng công nghệ không

    Trả lời Tháng Một 13, 2020
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia