Tảo xoắn Spirulina có tốt không? Lời khuyên từ chuyên gia

Tảo xoắn Spirulina có tốt không? Tảo xoắn Spirulina đang là xu hướng vì những lý do mà nó thực sự có thể làm rất nhiều điều tốt cho cơ thể. Trong nhiều năm, tảo xoắn đã xuất hiện thực phẩm và bổ sung trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Giờ đây, các nhà khoa học và các chuyên gia y tế không chỉ coi tảo xoắn là một thực thể chứa chất dinh dưỡng cao, mà còn là một biện pháp để điều trị các bệnh và tình trạng khác nhau.

Tảo xoắn Spirulina có tốt không

Tảo xoắn Spirulina có tốt không? Tảo xoắn vốn là một loại vi khuẩn không độc hại giúp cải thiện sự mệt mỏi, tăng cường hệ thống miễn dịch và là một chất chống oxy hóa mạnh, luôn nằm trong top thuốc giảm cân an toàn. Cùng tâm sự phụ nữ tìm hiểu thêm về sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên nhưng đặc biệt này.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Tảo xoắn Spirulina rất giàu các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

  • Thành phần của tảo xoắn Spirulina

Protein

Tảo xoắn rất giàu protein (60-70%) có giá trị sinh học cao, chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết cho cả người lớn và trẻ em. Màng tảo Spirulina dễ dàng hòa tan bởi axit dạ dày, đảm bảo 20 axit amin này được cơ thể đồng hóa tốt.

Chất béo

Các lipit trong tảo xoắn chiếm 2-4% tổng trọng lượng của nó. Chúng có sự cân bằng lý tưởng giữa axit béo omega-3 và omega-6, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Carbonhydrte

Khoảng 20% ​​tảo xoắn khô bao gồm carbohydrate, chủ yếu ở dạng glycogen và rhamnose. Glycogen là hình thức lưu trữ carbohydrate trong cơ thể có thể nhanh chóng được huy động. Hai loại đường này chỉ có tác dụng rất nhẹ đối với lượng đường trong máu, insulin và tuyến tụy.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Tảo xoắn Spirulina vốn được coi là “thần dược” của tự nhiên

Vitamin

Vitamin chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất, phát triển và bảo vệ tế bào. Khác với vitamin D, được tổng hợp bởi da, tất cả các vitamin phải được hấp thụ thông qua chế độ ăn uống của chúng tôi hiện đang được biết đến, mặc dù vai trò của chúng chưa được xác định đầy đủ. Một số vitamin có thể được lưu trữ trong cơ thể Mô mỡ hoặc trong gan và cơ bắp (vitamin A, B9, B12, D và E).

Khoáng chất

Khoáng sản chiếm 6% trọng lượng cơ thể của chúng ta. Chúng được tìm thấy với số lượng đặc biệt lớn trong hệ thống xương, và phải được thực hiện như là một phần của chế độ ăn kiêng. Các khoáng chất thú vị nhất có trong tảo xoắn là: canxi, magiê.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Tảo xoắn Spirulina với hàm lượng dinh dưỡng cao còn phù hợp với người ăn kiêng.

  • Tảo xoắn Spirulina có tác dụng gì

Giảm cân

Mọi người thường có thể giảm cân nếu họ ăn ít calo hơn so với họ sử dụng. Tảo xoắn là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo, chứa nhiều chất dinh dưỡng trong một lượng nhỏ bột. Giới thiệu tảo xoắn vào chế độ ăn uống có thể giúp mọi người giảm cân mà không mất dinh dưỡng. Kết quả của một thử nghiệm kiểm soát năm 2016 cho thấy tảo xoắn có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong nghiên cứu, những người thừa cân và thường xuyên ăn tảo xoắn trong 3 tháng cho thấy chỉ số khối cơ thể hoặc BMI được cải thiện.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Tảo xoắn có thể được tiêu hóa dễ dàng vì cấu trúc của nó, nơi các tế bào không có thành cứng, xơ. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy tảo xoắn có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột khi con người già đi. Một nghiên cứu năm 2017 trên những con chuột già cho thấy tảo xoắn có thể bảo tồn vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh trong quá trình lão hóa.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Spirulina còn hỗ trợ tốt với việc cải thiện cân nặng, vóc dáng

Kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu đánh giá năm 2018 cho thấy bổ sung tảo xoắn làm giảm đáng kể mức đường huyết lúc đói của mọi người. Đường huyết lúc đói sẽ tăng cao là một vấn đề phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và 2. Với tảo xoắn, thì đay lại  là một phương thức hạn chế cũng như ngăn chặn cấc dấu hiệu của căn bệnh này.

Giảm cholesterol

Uống chiết xuất tảo xoắn có thể giúp giảm mức cholesterol. Cholesterol là chất béo không lành mạnh trong máu mà các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng có liên quan đến bệnh tim. Trong nghiên cứu, tảo xoắn đã được tìm thấy làm giảm đáng kể cholesterol toàn phần và giảm cholesterol “xấu”trong khi tăng cholesterol “tốt”. Một nghiên cứu năm 2013 cũng nhận thấy rằng uống 1 g tảo xoắn mỗi ngày sẽ làm giảm tổng lượng cholesterol sau 3 tháng.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Thành phần chính trong tảo xoắn là protein (chiếm tới 70%) ngoài ra là 18 loại amino axit

Ngăn ngừa bệnh tim

Huyết áp cao và mức cholesterol đều liên quan đến bệnh tim. Vì tảo xoắn có thể làm giảm cả hai yếu tố nguy cơ này, liệu nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim? Một đánh giá năm 2013 cho thấy những loài tảo màu xanh lam này có thể đóng vai trò ngăn ngừa bệnh tim. Điều này có thể là do tác dụng giảm cholesterol, chống viêm và chống oxy hóa của chúng.

Review tảo xoắn Spirulina Webtretho

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), Spirulina như một phương pháp điều trị cho một loạt các vấn đề về chuyển hóa và sức khỏe tim, bao gồm giảm cân, tiểu đường và cholesterol cao. Mọi người cũng có thể dùng Spirulina như một cách cải thiện chứng rối loạn tâm thần bao gồm lo lắng, căng thẳng, trầm cảm và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Vậy thực sự Spirulina có hiệu quả không với những nhận xét từ diễn đàn Webtretho dưới đây.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Review từ thành viên QuynhAnh

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Review từ thành viên Soc_coi_2345

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Review từ Me_be_Bin: ” Mình cũng nigh nói nhiều về tảo Spirulina, cũng có tác dụng làm đẹp. khôgn biết thực hư thế nào và dùng loại nào cả nhà nhỉ???”

Tảo xoắn Spirulina giá bao nhiêu

Chỉ từ 350.000VNĐ – 390.000VNĐ/ hộp với 2200 viên, các chị em đã có sản phẩm đẹp da, cải thiện cơ thể bằng tảo xoắn Spirulina trên các trang như Shopee, Sendo và Lazada.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Sản phẩm tảo xoắn Spirulina trên Shopee

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Sản phẩm tảo xoắn Spirulina trên Lazada

Đây là mức giá không quá cao với những chất lượng mà sản phẩm có thể đem lại, không chỉ đẹp da, giảm cân mà còn cải thiện sức khoẻ đường ruột.

Cách dùng tảo xoắn Spirulina

Tảo xoắn thường điều chế ở dạng bột, nhưng nó cũng có sẵn ở dạng viên nang, viên nén và nước ép. Chúng có thể được dùng vào nhiều cách khác nhau như uống trực tiếp hoặc cho vào sinh tố.

Tảo xoắn có hàm lượng vitamin B, beta-carotene và vitamin E. Tảo xoắn cũng chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, diệp lục và phycocyanobilin và thường được sử dụng làm nguồn protein thuần chay. Nghiên cứu cho thấy tảo xoắn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cũng như khả năng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

tảo xoắn spirulina có tốt không, tảo xoắn spirulina có tác dụng gì,thành phần của tảo xoắn spirulina,review tảo xoắn spirulina, cách dùng tảo xoắn spirulina

Tảo xoắn có ở dạng viên và dạng bột

Tuỳ từng đối tượng sẽ có liều dùng khác nhau, có thể xem qua những liều lượng dưới đây:

Trẻ em

Hãy tham khảo tư vấn của bác sỹ. Lời khuyên là nên dùng loại bột để có thể dễ hấp thụ cũng như dễ dàng điều chỉnh.

Người lớn

– Dùng 20 viên / ngày, chia thành bữa sáng và tối.

– Để giảm cân, uống trước bữa ăn 30 phút.

– Để tăng cân, uống sau khi ăn 30 phút.

Có thể nghiền viên nén và kết hợp cùng các loại nước ép cũng là một cách cải thiện cơ thể.

Trên đây là những nhận định khách quan, hy vọng các chị em đã có cái nhìn rõ hơn về tảo xoắn Spirulina có tốt không cũng như những biện pháp chăm sóc cũng như hữu ích nhất cho cơ thể.

TIN LIÊN QUAN

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia