Hot news :

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Top 10 thức uống ưa chuộng 2019

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới là thắc mắc của nhiều người khi xây dựng chế độ ăn kiêng hằng ngày. Bài viết nãy sẽ bất mí cho bạn 10 thức uống giảm mỡ bụng dưới uống tới đâu thổi bay mỡ bụng tới đó.

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới?

Đi thẳng vào vấn đề uống gì để giảm mỡ bụng dưới. Sau đây sẽ là danh sách các loại thức uống được ưa chuộng nhất giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

1. Nước chanh, mật ong giảm béo bụng hiệu quả

Đầu tiên trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới là Chanh. Thành phần chứa nhiều axit và vitamin C có tác dụng cải thiện hệ thống tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe của gan. Trong khi đó mật ong có vị ngọt thanh nhưng lại không gây tăng cân vì đường trong mật ong có nguồn gốc tự nhiên.

Mặt khác mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo, ước tính cứ 100g mật ong sẽ chứa 294calo, một ngày cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng vài thìa cafe mật ong nên sẽ không gây tăng cân.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước chanh, mật ong

Sự kết hợp giữa mật ong và chanh tạo nên một thức uống tốt cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân. Uống nước mật ong chanh ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, buổi tối giúp mang đến giấc ngủ sâu hơn, uống trước bữa ăn giúp tăng cảm giác no bụng còn uống sau ăn lại thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Xem thêm: Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân ngỡ ngàng với kết quả bất ngờ

2. Chanh gừng

Thứ 2 trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới là Gừng. Vì gừng được ví là nhân sâm của người Việt, ăn vài lát gừng mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Với đặc tính cay nồng đặc biệt là chứa hai chất gingerol và shogaol làm tăng độ pH trong dạ dày, giảm lượng cholesterol xấu đồng thời thúc đầy quá trình phân hủy chất béo từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là mỡ vùng bụng dưới.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Chanh gừng

Pha nước chanh thêm vào lát gừng sẽ giúp tăng thêm công hiệu giảm cân của thức uống này. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống nước chanh gừng vào buổi sáng, tuyệt đối không uống vào buổi tối vì rất độc hại.

3. Uống trà xanh giảm mỡ bụng

Thứ 3 trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới là Trà xanh. Là thức uống chống oxy hóa, nổi bật với hàm lượng chất EGCG cao có khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, đồng thời ngăn chặn mỡ thừa tích tụ ở các cơ quan nội tạng.

Cùng với đó là lượng vitamin C có tác dụng phá vỡ các liên kệt mỡ thức tích lũy ở vùng bụng, Uống trà xanh vào buổi sáng là tốt nhất, nên uống sau khi ăn sáng và không uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Trà xanh

4. Nước ép bưởi

Cùng họ với chanh nên bưởi cũng giữ một hàm lượng vitamin C cao. Ngoài ra, trong quả bưởi còn chứa nhiều nước và chất xơ.

Khi ăn sẽ mang đến cảm giác no bụng đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp hao mỡ thừa vùng bụng dưới nhanh chóng. Xay nước ép bưởi và uống mỗi ngày bạn sẽ thấy sự thay đổi về cân nặng bất ngờ chỉ sau 1 tuần.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước ép bưởi

5. Nước detox táo, quế giảm mỡ bụng dưới

Thứ 5 trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới là Táo. Được coi là thực phẩm vàng trong chế độ ăn kiêng, táo chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa rất ít calo và không chứa chất béo. Thông thường một quả táo chỉ chứa 40 calo, như vậy mỗ ngày bạn có thể ăn từ 2 – 3 trái táo.

Quế là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, trong quế chứa chất polyphenol có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa đặt biệt là vùng mỡ bụng dưới.

Theo nghiên cứu, mỗi này bổ sung 200mg quế sẽ làm giảm 300% trọng lượng cơ thể và đánh tan 500% mỡ thừa vùng bụng. Pha nước ấm thêm một thanh quế cùng vài lát táo sẽ mang đến cho bạn detox giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước detox táo, quế

6. Nước detox chanh, bưởi

Chứa hàm lượng vitamin C cao, cùng với đó là lượng chất xơ và lượng nước nổi bật, khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân so với khi dùng tách biệt.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước detox chanh, bưởi

7. Nước ép dưa chuột giảm mỡ bụng hiêu quả

Trong dưa chuột chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin, kali nhưng lại chứa ít calo, vì thế dưa chuột là thực phẩm giảm béo lý tưởng cho các cô nàng bụng bự.

Uống nước ép dưa chuột vào trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó hạn chế nạp thêm thực phẩm khác.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước ép dưa chuột

8. Nước ép dứa

Thứ 8 trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới là nước ép dứa. Một cốc ước ép dứa chứa 130 calo, 33mg canxi, 30mg magie và 25mg vitamin C.

Có thể nói, nước ép dứa là thức uống duy trì sắc đẹp cho phụ nữ, uống nước dứa mỗi ngày giúp thanh lọc độc tố và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Uống nước dứa như một loại nước detox giảm béo bụng sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn chỉ sau 1 tuần.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước ép dứa

9. Nước ép dưa hấu giảm mỡ vùng bụng

Đến 92% thành phần dưa hấu là nước, khi uống nước ép dứa hấu sẽ tăng cảm giác no bụng, đặc biệt trong dưa hấu còn chứa nhiều sắt, photpho, canxi, magie có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, đồng thời chứa ít calo giúp tăng cảm giác no bụng và hạn chế nạp thêm các loại thực phẩm khác.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước ép dưa hấu

10. Nước ép cà chua 

Thứ 10 trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới là nước ép cà chua. Cà chua là loại quả giàu vitamin nhưng lại chứa ít calo và không chứa chất béo.

Nước ép cà chua chứa đường citric và các axit có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra chất lycopene trong cà chua còn có tác dụng phá vỡ các liên kết mỡ thừa, giảm sự hấp thu chất béo từ đõ giúp giảm cân hiệu quả.

Uống nước ép cà chua mỗi ngày mang đến cho bạn làn da căng sáng và mịn màng hơn đồng thời giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 tuần áp dụng.

uống gì, giảm mỡ bụng dưới , thức uống, detox

Nước ép cà chua 

Lưu ý khi uống nước giảm mỡ bụng dưới

– Trong quá trình detox giảm mỡ bụng bằng các loại nước uống trên bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

– Đừng quên các bài tập thể dục thể thao giúp đốt cháy mỡ bụng như bài tập plank, gập bụng, chạy bộ, hay nhảu dây.

– Theo dõi sự thay đổi của cơ thể khi sử dụng các thức uống giảm mỡ bụng dưới trong vòng 1 tháng, nếu không có sự biến chuyển về cân nặng tốt nhất bạn nên thay đổi sang loại nước detox khác hoặc sang phương pháp giảm cân khác.

– Chọn đúng thời điểm để uống nước detox cơ thể, uống vào buổi sáng là tốt nhất và bạn bổ sung thêm nhiều nước lọc vào các thời điểm khác trong ngày.

– Đừng quá nóng vội mà hãy kiên trì với phương pháp giảm cân.

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Trên đây là 10 loại thức uống giảm mỡ bụng dưới mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày mang đến cho bạn vóc dáng cân đối cùng vòng 2 săn chắc, thon gọn hơn, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, giúp da dẻ sáng mịn hơn.

Nguồn: tamsuphunu.vn

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa