SỰ THẬT uống nước dừa có giảm cân được không?

Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên được nhiều người yêu thích vì độ an toàn và hấp dẫn. Bạn là một người “nghiền” nước dừa nhưng đang ăn kiêng, giảm cân phân vân liệu uống nước dừa có giảm cân được không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó giúp bạn.

Uống nước dừa có giảm cân được không? Câu trả lời chính xác nhất

Trước khi trả lời được câu hỏi uống nước dừa có giảm cân được không? chúng ta hãy xem thành phần dinh dưỡng trong nước dừa gồm những gì nào.

Thành phần dinh dưỡng nước dừa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết một quả dừa non trung bình có 241 ml nước dừa cung cấp khoảng 46 kcal. Thành phần của nước dừa tươi bao gồm 94% nước và có chứa các chất dinh dưỡng cụ thể là:

giảm cân có được uống nước dừa không, uống nước dừa có giảm cân được không, uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không, uống nước dừa có tác dụng giảm cân không, uống nước dừa có giảm cân hay không, uống nước dừa có giảm béo không, uống nước dừa nhiều có giảm cân không, uống nước dừa có giúp giảm cân không, uống nước dừa xiêm có giảm cân không, uống nước dừa ban đêm có giảm cân không, giảm cân có nên uống nước dừa không, uống nước dừa bạn đêm có giảm cân không, uống nước dầu dừa có giảm cân không, uống nước dừa tươi có giảm cân không
uống nước dừa có giảm cân được không?
  • Protein: 3 gram
  • Carbs: 8.5 gram
  • Chất xơ: 3.2 gram
  • Vitamin C và khoáng chất

Các chất dinh dưỡng này giúp bạn xây dựng cơ bắp săn chắc bởi chúng làm giảm lượng cholesterol có trong máu, thúc đẩy nhanh trao đổi chất và giải phóng mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Uống nước dừa xiêm có giảm cân không?

Nước dừa xiêm thường được dùng nhiều để giải khát trong những ngày hè nóng bức, hay dành cho những người vừa làm việc tiêu hao nhiều năng lượng. Bên cạnh đó tác dụng của nước dừa tươi rất tốt cho những người bị béo phì, thừa cân vì nó có chứa thành phần chất béo triglyceride chuỗi trung bình, một dạng chất béo có thể giúp giảm cân.

Dựa theo đánh giá của một số chuyên gia năm 2006 trên tạp chí y khoa Ceylon Medical Journal cho biết: Trong quá trình tiêu hóa, triglyceride chuỗi trung bình trong nước dừa tươi chuyển hóa thành triglyceride đơn và các axit béo tự do chuỗi trung bình. Từ đó cơ thể sẽ sử dụng chất này ngay lập tức để tạo ra năng lượng chứ không dự trữ dưới dạng mỡ.

giảm cân có được uống nước dừa không, uống nước dừa có giảm cân được không, uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không, uống nước dừa có tác dụng giảm cân không, uống nước dừa có giảm cân hay không, uống nước dừa có giảm béo không, uống nước dừa nhiều có giảm cân không, uống nước dừa có giúp giảm cân không, uống nước dừa xiêm có giảm cân không, uống nước dừa ban đêm có giảm cân không, giảm cân có nên uống nước dừa không, uống nước dừa bạn đêm có giảm cân không, uống nước dầu dừa có giảm cân không, uống nước dừa tươi có giảm cân không
Uống nước dừa xiêm có giảm cân không?

Chất béo  triglyceride chuỗi trung bình còn hỗ trợ tăng cường năng lượng khiến bạn cảm giác lo lâu hơn, giúp bạn không thấy nhanh đói, lượng thức ăn nạp vào cũng sẽ ít hơn. Từ đó cân nặng của bạn được giảm xuống đáng kể.

Nước dừa có thành phần axit lauric, khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Uống nước dừa ban đêm có giảm cân không?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng mới đạt hiệu quả giảm cân cao. Vào buổi tối sau khi ăn tối xong bạn có thể uống 1 cốc nước dừa nhưng bữa tối của bạn phải kết thúc trước 20 giờ. Vì sau khoảng thời gian này chúng ta ít vận động lượng chất nạp vào sẽ được tiêu hao khá ít do vậy uống nước dừa ban đêm sẽ không hỗ trợ bạn giảm cân.

Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng

  • Bạn nên uống nước dừa bữa sáng, trưa và tối vì chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn, nhờ đó giảm lượng khẩu phần ăn trong bữa. Bên cạnh đó, khi uống nước dừa, bạn cũng nên kết hợp với việc ăn kèm các loại thực phẩm lành mạnh khác như rau quả để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
giảm cân có được uống nước dừa không, uống nước dừa có giảm cân được không, uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không, uống nước dừa có tác dụng giảm cân không, uống nước dừa có giảm cân hay không, uống nước dừa có giảm béo không, uống nước dừa nhiều có giảm cân không, uống nước dừa có giúp giảm cân không, uống nước dừa xiêm có giảm cân không, uống nước dừa ban đêm có giảm cân không, giảm cân có nên uống nước dừa không, uống nước dừa bạn đêm có giảm cân không, uống nước dầu dừa có giảm cân không, uống nước dừa tươi có giảm cân không
Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng
  • Nếu uống nước dừa nguyên chất nhiều khiến bạn cảm thấy chán. Bạn có thể uống kết hợp với hạt é, chanh vừa giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm mỡ thừa mà còn tạo hương vị đặc biệt.

Uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa được các bác sỹ đánh giá là đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người.

  • Uống nước dừa giúp làm đẹp da

Trong nước dừa có chứa các loại cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa tế bào da, giúp cân bằng pH và giúp các mô liên kết bền và giữ nước. Giúp làn da của bạn được chăm sóc sâu hơn, căng mịn trắng sáng.

  • Nước dừa tươi cải thiện tim mạch

Từ nghiên cứu khoa học cho thấy, nước dừa có chứa nhiều kali và axit lauric. Mà những chất này rất cần cho người mắc bệnh tim mạch. Nếu uống nước dừa thường xuyên sẽ hỗ trợ cải thiện bệnh tình.

giảm cân có được uống nước dừa không, uống nước dừa có giảm cân được không, uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không, uống nước dừa có tác dụng giảm cân không, uống nước dừa có giảm cân hay không, uống nước dừa có giảm béo không, uống nước dừa nhiều có giảm cân không, uống nước dừa có giúp giảm cân không, uống nước dừa xiêm có giảm cân không, uống nước dừa ban đêm có giảm cân không, giảm cân có nên uống nước dừa không, uống nước dừa bạn đêm có giảm cân không, uống nước dầu dừa có giảm cân không, uống nước dừa tươi có giảm cân không
Uống nước dừa có tốt không?
  • Giúp điều trị bệnh tiêu hóa

Thành phần axit lauric dồi dào trong nước dừa tươi khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin. Monolaurin có hoạt tính kháng virus, vi khuẩn có hại. Từ đó hệ tiêu hóa được cải thiện, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

Lưu ý khi uống nước dừa giảm cân

  • Không nên lạm dụng uống nước dừa để giảm cân. Mỗi ngày nên sử dụng 1 quả dừa là tốt nhất.
  • Nên uống nước dừa nguyên chất không cho thêm đường để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
giảm cân có được uống nước dừa không, uống nước dừa có giảm cân được không, uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không, uống nước dừa có tác dụng giảm cân không, uống nước dừa có giảm cân hay không, uống nước dừa có giảm béo không, uống nước dừa nhiều có giảm cân không, uống nước dừa có giúp giảm cân không, uống nước dừa xiêm có giảm cân không, uống nước dừa ban đêm có giảm cân không, giảm cân có nên uống nước dừa không, uống nước dừa bạn đêm có giảm cân không, uống nước dầu dừa có giảm cân không, uống nước dừa tươi có giảm cân không
Lưu ý khi uống nước dừa giảm cân
  • Không nên uống nước dừa tươi khi tập luyện thể dục thể thao, vì điều này có thể giảm độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể.
  • Không nên uống nước dừa để qua đêm vì lúc này các chất dinh dưỡng không còn được đảm bảo.

Qua bài viết này của Tâm sự phụ nữ chắc hẳn là bạn đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi uống nước dừa có giảm cân được không. Từ đó bạn có thể lên một thực đơn giảm cân khoa học kết hợp tập luyện hàng ngày cân nặng của bạn sẽ giảm xuống trông thấy. Hãy luôn kiên trì và chăm chỉ bạn sẽ nhanh chóng có được số cân nặng mong muốn.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Cách ăn Granola giảm cân hiệu quả nhất hiện nay! Liệu bạn đã biết?

Tháng Một 19, 2021
X
Chat với chuyên gia