Uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Uống sữa bí đỏ có béo không?

Hiện nay sữa bí đỏ đang được đồn thổi là thức uống rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nhưng thực hư uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Uống sữa bí đỏ có béo không? thì nhiều nàng còn chưa biết. Hãy cùng TÂM SỰ PHỤ NỮ tìm hiểu cụ thể hơn qua bài viết này nhé!

Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?

Uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Việc tăng hay giảm cân phụ thuộc vào công thức chế biến món sữa bí đỏ này. Nếu bạn uống sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường, sữa đặc và nước cốt dừa thì không những không giảm béo mà còn gây tăng cân. Nhưng nấu theo công thức giảm cân thì chắc chắn cũng sẽ đem lại hiệu quả tốt vì một số lí do dưới đây:

  • Theo nghiên cứu các chuyên gia, bí đỏ (bí ngô) có nhiều loại vitamin A, B, C; sắt, kali, magie,…Đây đều là những dưỡng chất giúp đẩy nhanh trao đổi chất, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ em và bà bầu. Đồng thời cũng giúp đốt cháy tối ưu mỡ thừa nhanh chóng. Hơn nữa, những dưỡng chất này còn hỗ trợ làm đẹp, cải thiện thị lực mắt và rất tốt cho cơ bắp.
  • Trong bí đỏ có lượng calo thấp, giàu chất  xơ. Cụ thể nghiên cứu chỉ ra rằng, 1 bát bí đỏ chỉ có 80g calo nhưng có tới 16g chất xơ.
  • Theo đó, lượng chất xơ này không chỉ tăng cảm giác no, giảm thèm ăn mà còn làm chậm hấp thụ lượng đường. Nhờ vậy giảm nguy cơ tăng cân và tích tụ mỡ thừa.
uống sữa bí đỏ có tăng cân không, uống sữa bí đỏ có tốt không, uống sữa bí đỏ có mập không, uống sữa bí đỏ có béo không, bà bầu uống sữa bí đỏ có tốt không, sữa bí ngô có tăng cân không, uống sữa bí ngô có tăng cân không, sữa bí ngô giảm cân, uống sữa bí đỏ có giảm cân không, ,
Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?

Dưới đây là cách nấu sữa bí đỏ không béo mà bạn có thể tham khảo.

Cách nấu sữa bí đỏ không tăng cân

Giờ thì bạn không còn ngần ngại về vấn đề “uống sữa bí đỏ có tăng cân không”. Công thức dưới đây sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm sữa đỏ mà lại giảm mỡ thừa.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 300g bí đỏ. Nên chọn quả bí chín già để làm món sữa bí đỏ.
  • 300 ml sữa tươi không đường.
  • 50 ml mật ong nguyên chất.
  • ⅕ thìa cà phê muối trắng.
  • Dụng cụ: nồi, máy xay sinh tố, bát tô.
uống sữa bí đỏ có tăng cân không, uống sữa bí đỏ có tốt không, uống sữa bí đỏ có mập không, uống sữa bí đỏ có béo không, bà bầu uống sữa bí đỏ có tốt không, sữa bí ngô có tăng cân không, uống sữa bí ngô có tăng cân không, sữa bí ngô giảm cân, uống sữa bí đỏ có giảm cân không
Cách nấu sữa bí đỏ không tăng cân

 

Cách làm:

  • Bí đỏ bỏ vỏ, bỏ hạt và phần ruột. Rửa sạch rồi thái thành những miếng vuông khoảng 1-2 cm.
  • Cho chút muối vào nồi nước rồi cho bí ngô vào nồi hấp chín.
  • Cho bí ngô, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố. Xay cho tới khi hỗn hợp trở nên mịn, nhuyễn thì tắt máy.
  • Đổ hỗn hợp bí ngô vào nồi, đun nhỏ lửa đồng thời khuấy đều tay để sữa bí đỏ không bị cháy dưới đáy nồi.
  • Khi hỗn hợp sôi được 5 phút, tắt bếp.
  • Cho sữa bí đỏ ra  ra bát. Như vậy, bạn đã hoàn thành xong món sữa bí đỏ giảm cân an toàn cho sức khỏe lại hiệu quả theo thời gian rồi đấy.

Lưu ý khi uống sữa bí đỏ giảm cân

Mỗi ngày chỉ ăn tối đa một bát sữa bí đỏ. Đồng thời khi ăn sữa bí đỏ cần kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, chất béo, đường, dầu mỡ, tăng cường chất xơ để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Chế độ ăn vẫn đảm bảo mọi hoạt động cơ thể được diễn ra bình thường. Tuyệt đối không nên nhịn ăn hoặc chỉ ăn sữa bí đỏ hằng ngày để giảm cân, điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

uống sữa bí đỏ có tăng cân không, uống sữa bí đỏ có tốt không, uống sữa bí đỏ có mập không, uống sữa bí đỏ có béo không, bà bầu uống sữa bí đỏ có tốt không, sữa bí ngô có tăng cân không, uống sữa bí ngô có tăng cân không, sữa bí ngô giảm cân, uống sữa bí đỏ có giảm cân không, ,
Bí đỏ (bí ngô)

Sữa bí đỏ là một trong những món nên có trong thực đơn giảm cân của bạn. Nhưng nên nhớ rằng phải luôn kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn thì mới có hiệu quả cao.

Câu hỏi liên quan “Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?”

Bên cạnh việc nấu sữa bí đỏ đúng cách thì cách dùng như thế nào để giảm cân hiệu quả thì chị em theo dõi tiếp nào.

1. Nên uống sữa bí đỏ bao lâu để giảm cân?

Các chuyên gia khuyến cáo, không nên ăn bí bí đỏ trong thời gian quá dài. Chỉ nên uống 2-3 lần mỗi tuần.

Việc ăn nhiều bí ngô trong thời gian dài có thể khiến cơ thể tích tụ vitamin nhiều nhất là ở gan và da, gây hiện tượng vàng da, ảnh hưởng tới sức khỏe.

2. Nên uống sữa bí đỏ khi nào?

Thời điểm uống sữa bí đỏ để giảm béo tốt nhất là bữa sáng.

Tuy nhiên, cần lưu ý mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly sữa bí đỏ và không duy trì liên tục quá 2 tuần. Ngoài ra, để có kết quả giảm béo tốt nhất, nên kết hợp cùng chế độ ăn kiêng, tập thể thao mỗi ngày.

uống sữa bí đỏ có tăng cân không, uống sữa bí đỏ có tốt không, uống sữa bí đỏ có mập không, uống sữa bí đỏ có béo không, bà bầu uống sữa bí đỏ có tốt không, sữa bí ngô có tăng cân không, uống sữa bí ngô có tăng cân không, sữa bí ngô giảm cân, uống sữa bí đỏ có giảm cân không, ,
Sữa bí ngô giảm mỡ thừa

3. Một số tác hại khi uống sữa bí đỏ giảm béo sai cách

Do sở hữu nhiều vitamin A nên khi ăn bí ngô quá nhiều sẽ gây hiện tượng vàng da.

Những trường hợp có bệnh về tuyến tụy nếu dùng bí đỏ sống có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Người bị rối loạn tiêu hóa nếu uống nhiều sữa bí đỏ có thể gia tăng chất xơ, làm chứng rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng hơn.

Việc bảo quản sữa bí đỏ  lâu trong tủ lạnh nhất là tại ngăn đá có thể khiến biến đổi chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Qua bài viết của Tâm Sự Phụ Nữ chắc hẳn vấn đề “Uống sữa bí đỏ có tăng cân không” đã được trả lời thỏa đáng. Hãy ăn uống khoa và tập luyện đều đặn bạn sẽ có vóc dáng siêu chuẩn.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia