Thực hư thông tin giảm cân bằng dầu dừa tại nhà

Giảm cân bằng dầu dừa là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng vì cho rằng sử dụng dầu dừa giúp tăng cảm giác no bụng. Đồng thời các axit béo trong dầu dừa có thể làm giảm mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên đến nay vẫn có nhiều nghiên cứu phản bác lại công dụng giảm cân của dầu dừa.

Giảm cân với dầu dừa như thế nào

Cách 1: Sử dụng dầu dừa trước bữa ăn

Để giảm cân dầu dừa, nhiều người thường xuyên ăn trực tiếp 1 thìa dầu dừa vào trước bữa ăn để tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế thu nạp các loại thức ăn khác. Ngoài ra, họ cho rằng dầu dừa khi vào cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân bằng dầu dừa

Cách 2: Massage bằng dầu dừa giảm béo bụng

Dầu dừa được biết đến với khả năng giảm nguy cơ rạn da, cung cấp độ ẩm cho làn da. Nhiều người sử dụng dầu dừa massage để đánh tan các lớp mỡ thừa vì cho rằng trong khi massage có thể làm tăng nhiệt lượng.

Massage giảm béo bụng bằng dầu dừa

Giảm cân bằng dầu dừa dưới góc độ khoa học

Giảm cân bằng dầu dừa dưới góc độ khoa học đến nay vẫn là dấu chấm hỏi lớn khi xuất hiện hai luồng ý kiến trái chiều, một bên công nhận hiệu quả giảm cân của dầu dừa, một bên lại phản bác ý kiến này.

Dầu dừa có tác dụng giảm cân

Theo PGS, TS, Dược sĩ Nguyễn Phương Dung (Phó chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền, Đại học Y Dược Tp.HCM) thì trong dầu dừa có chứa các axit béo bão hóa đa số là các chuỗi trung bình (MCT), chất ncó tác dụng giảm mỡ thừa đáng kể.

TS. Marie Pierre St-Onge và Peter Jones thuộc Đại học McGill (Mỹ) cũng khẳng định: Việc tiêu thu quá nhiều chất béo là nguyên nhân gây tăng cân nhưng chất béo MCT trong dầu dừa có tác dụng ngược lại.

Dầu dừa có tác dụng giảm cân

Tác giả của cuốn sách ” Ăn mỡ giảm béo” cũng chỉ ra rằng: Bạn hoàn toàn có thể giảm 18kg hàng năm nhờ thay đổi loại chất béo trong bữa ăn, cụ thể dùng dầu dừa hằng ngay thay cho các chất béo có hại khác.

Một nghiên cứu của Úc chỉ ra rằng chất béo trong dầu dừa có khả năng đánh tan mỡ thừa. Khi thực hiện chế độ ăn giàu chất béo, cơ thể chúng ta sẽ phải cố gắng bù đắp bằng cách tăng khả năng oxy hóa chất béo. So với chế độ nhiều dầu mỡ, thì chế độ ăn dầu dừa có khả năng tăng cường oxy hóa chất béo trong cơ bắp hiệu quả, từ đó làm giảm sự tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.

Dầu dừa đánh tan mỡ bụng

Dầu dừa không có tác dụng giảm cân

Theo nghiên cứu mới nhất của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, giảm cân bằng dầu dừa không thực sự hiệu quả. Cụ thể chất béo trong dầu dừa có khả năng làm tăng lượng cholesterol nhiều hơn so với chất béo trong bơ và chất béo trong thịt bò. Nghiên cứu này còn chỉ ra rằng 82% chất béo trong dầu dừa là chất béo bão hòa, tiêu thụ các chất béo có thể gây ra các bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Dầu dừa không có tác dụng giảm cân

Không chỉ các nghiên cứu tại Mỹ mà tại Việt Nam cũng đã có những nhận định về công dụng giảm cân của dầu dừa. Theo Thạc sĩ/Bác sĩ Doãn Thị Tường Vi (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng bệnh viện 198, Viện Dinh Dưỡng Cận Lâm Sàng) khẳng định: “Dầu dừa chứa nhiều chất béo no nên bình thường nhiều người không dùng dầu dừa để nấu ăn vì có thể gây chướng bụng, khó tiêu.”

Đến nay giảm cân bằng dầu dừa vẫn là vấn đề gây tranh cãi nhưng chúng ta không thể phủ nhận công dụng làm đẹp của dầu dừa. Nếu không dùng dầu dừa để giảm cân bạn có thể sử dụng dầu dừa để làm đẹp da và dưỡng tóc cũng rất tốt. Hoặc tốt nhất nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện giảm cân bằng dầu dừa.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!