Thực đơn giảm cân

Bạn có biết, thực đơn giảm cân nhanh nhất không phải là thực đơn kiêng them hà khắc mà là thực đơn với đầy đủ chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn kiêng khoa học sẽ quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân của bạn, trong khi chế độ tập luyện chỉ chiếm khoảng 20% và 10% còn lại phụ thuộc vào ý chí và sự kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng tập luyện hàng ngày.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất

Để xây dựng thực đơn giảm cân nhanh nhất các chuyên gia khuyên bạn nên đáp ứng đầy đủ Chất xơ, Vitamin và Protein,… những loại thực phẩm ăn kiêng tốt nhất vẫn là rau xanh, hoa quả và thịt nạc. Giảm cân là cả một quá trình dài hạn, nếu có thể nên hãy xây dựng thực đơn giảm cân hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, thực đơn giảm cân ngắn hạn, dài hạn,… có như vậy bạn mới điều tiết được năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Mặt khác, có rất nhiều thực đơn giảm cân và chế độ ăn kiêng hiệu quả nhưng mỗi người lại có một thể trạng và một thói quen sinh hoạt khác nhau. Vì vậy, bạn không thể áp dụng một thực đơn giảm cân cho nhiều người hay nhiều trường hợp. Nhưng nếu bạn không thể tự xây dựng thực đơn giảm cân nhanh nhất cho riêng mình thì có thể tham khảo những thực đơn đang được các chị em thực hiện giảm cân thành công mà tamsuphunu đã tổng hợp ngay dưới đây nhé!

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi được tiết lộ khiến dân tình xôn xao

Tháng Tám 17, 2019

Tamsuphunu.vn - Thực đơn giảm cân của Châu Bùi luôn gây tò mò cho mọi phái đẹp bởi cô hot girl tài năng này cứ mỗi khi xuất hiện lại khiến người ta trầm trồ bởi vóc dáng hoàn hảo. Hãy xem bí quyết giảm cân của Châu Bùi có công thức gì mới lạ mà lại […]

Thực đơn giảm cân quân đội trong 3 ngày giảm ngay 4,5kg mỡ thừa

Tháng Bảy 23, 2019

Tamsuphunu.vn - Thực đơn giảm cân quân đội khi được nhắc đến chúng ta thường nhầm lẫn với chế độ ăn kiêng của quân nhân áp dụng trong quân đội để các người lính có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh hơn. Nhưng sự thật là chế độ ăn này chẳng liên quan đến gì […]

Dân mạng sục sôi với thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ hàng đầu

Tháng Bảy 20, 2019

Tamsuphunu.vn - Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ luôn gây tò mò với phái nữ khi các người đẹp đã có những cú lội ngược dòng và sở hữu thân hình quyến rũ chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện chế độ ăn kiêng. Còn chần chờ gì nữa mà không lưu lại các […]

Ăn thịt bò giảm cân không? Bật mí 6 công thức nấu thịt bò ngon miễn chê

Tháng Bảy 14, 2019

Tamsuphunu.vn - Ăn thịt bò giảm cân được nhiều người lựa chọn khi biết loại thịt này đứng đầu bảng xếp hạng về giá trị dinh dưỡng, nổi bật với hàm lượng protein cực cao. Nhưng hiệu quả giảm cân tới đâu thì vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được. Bài viết này sẽ tổng […]

Ăn nhiều vải có tăng cân không? Cách giảm cân bằng vải thiều hiệu quả

Tháng Bảy 9, 2019

Tamsuphunu.vn - Ăn nhiều vải có tăng cân không? Vào mùa hè, vải là một loại quả được rất nhiều người ưa thích. Mặc dù là một loại hoa quả nhưng vải có vị ngọt, thơm và mát rất ngon miệng nên nhiều người khi ăn vải đều thắc mắc về điều này? Cùng tìm hiểu qua […]

Giảm cân bằng ổi trong 1 tuần giúp chị em “đánh bay” 4kg nhanh chóng

Tháng Bảy 5, 2019

Tamsuphunu.vn - Giảm cân bằng ổi trong 1 tuần là phương pháp giảm cân từ nguyên liệu tự nhiên luôn được nhiều chị em ưa chuộng bởi sự an toàn và không mất quá nhiều tiền bạc. Ăn ổi giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu cho chị em phụ nữ tự tin giảm cân lấy […]

5 Món xào giảm cân ngon miệng hấp dẫn lại giảm béo cấp tốc

Tháng Bảy 5, 2019

Tamsuphunu.vn - Món xào giảm cân có thể giúp giảm béo, nếu bạn biết chế biến một cách hợp lý để lượng calo nạp vào cơ thể không quá nhiều. Không chỉ cháo loãng, những món luộc hay món chay mới giúp ích cho thực đơn giảm béo của bạn. Ăn rau xào có giảm cân không? […]

1 bát cháo trắng bao nhiêu calo? Giảm cân với cháo trắng trong 1 tuần

Tháng Bảy 4, 2019

Tamsuphunu.vn - 1 bát cháo trắng bao nhiêu calo là câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc khi lựa chọn cho mình cách giảm cân bằng cháo trắng để có thể diện những bộ đồ gợi cảm cùng những trang phục bó sát đầy tự tin chỉ trong 1 tuần 1 bát cháo trắng bao […]

Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì? Chị em áp dụng ngay để eo thon dáng đẹp

Tháng Bảy 3, 2019

Tamsuphunu.vn - Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì? Chắc hẳn đây là thắc mắc của khá nhiều người khi chế độ ăn này đang ngày càng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đứng đầu bảng xếp hạng những chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2019, phương pháp ăn kiêng Địa Trung […]

“Bất ngờ” với nước ép bí đao và thơm giảm cân cấp tốc trong 3 tuần

Tháng Bảy 2, 2019

Tamsuphunu.vn - Bạn muốn giảm cân nhưng chưa biết thực đơn như thế nào là phù hợp? Hãy thêm vào danh sách giảm cân của mình nước ép bí đao và thơm nhé!. Chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả giảm cân thần kỳ của loại nước tuyệt ngon và thanh mát này. Nước […]