Thực đơn ăn kiêng để giảm cân hằng ngày an toàn hiệu quả và khoa học chiến 80% thành công giảm béo

Bạn có biết, thực đơn ăn kiêng để giảm cân nhanh nhất không phải là thực đơn kiêng khem hà khắc mà là thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học hiệu quả với đầy đủ chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn kiêng khoa học sẽ quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân của bạn, trong khi chế độ tập luyện chỉ chiếm khoảng 20% và 10% còn lại phụ thuộc vào ý chí và sự kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng tập luyện hàng ngày.

Ăn rau ngót có giảm cân không? Cách ăn rau ngót giảm cân hiệu quả

Tháng Hai 25, 2021

Tamsuphunu.vn - Trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình, rau ngót là một ăn rất quen thuộc với mọi gia đình người Việt. Ngoài khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng, nhiều chị em còn chia sẻ về tác dụng giảm cân của rau ngót. Vậy liệu ăn rau ngót […]

Uống nước râu ngô giảm cân không? 3 Cách uống nước râu ngô giảm cân

Tháng Một 26, 2021

Tamsuphunu.vn - Đối với chị em thì chỉ số cân nặng luôn là nỗi ám ảnh. Làm thế nào để có vóc dáng mong ước? Bí quyết được các chị em bật mí là chỉ cần bạn uống nước râu ngô mỗi ngày. Vậy uống nước râu ngô có giảm cân không? Chúng ta cùng đi tìm […]

Tiết lộ sự thật về ăn cá chỉ vàng khô có béo không?

Tháng Một 4, 2021

Tamsuphunu.vn - Cá chỉ vàng là một món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng và giá cả rất phải chăng. Cá chỉ vàng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Đặc biệt những ngày hè không thể thiếu món ăn hấp dẫn này được. Nhưng liệu ăn cá chỉ vào khô có béo không? Cùng […]

Khoai lang mật chứa bao nhiêu calo? Ăn khoai lang mật có béo không?

Tháng Mười Một 19, 2020

Tamsuphunu.vn - Hàm lượng calo trong khoai lang mật luôn nhận được sự quan tâm của chị em, nhất là các chị em đang trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt. Vậy khoai lang mật chưa bao nhiêu calo ? Chúng ta hay cùng tìm hiểu khoai lang mật chứa bao nhiêu calo Khoai lang mật chưa […]

Cơm chứa bao nhiêu calo? Ăn cơm có béo không như lời đồn

Tháng Mười Một 4, 2020

Tamsuphunu.vn - Cơm là món ăn dân dã không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình Việt Nam. Nhưng một bát cơm có bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Đây cũng là vấn đề của những ai đang có mong muốn giảm cân. Vậy một bát cơm chứa bao nhiêu […]

Ăn hạt chia có giảm cân không? 100g hạt chia chứa bao nhiêu calo? Ăn hạt chia có tốt không?

Tháng Mười 28, 2020

Tamsuphunu.vn - Hạt chia vừa là loại ngũ cốc vừa là vị thuốc có thể chữa bệnh. Vậy liệu rằng ăn hạt chia có giảm cân không? 100g hạt chia chứa bao nhiêu calo?… Hãy cùng Tâm sự phụ nữ tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé. Ăn hạt chia có giảm cân không? Ăn […]

Ăn trứng gà có giảm cân không? 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng trứng gà hiệu quả nhất

Tháng Mười 13, 2020

Tamsuphunu.vn - Trứng gà là một thực phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy liệu rằng trong việc giảm béo, ăn trứng gà có giảm cân không? 1 quả trứng gà bao nhiêu calo?… Tất cả những vấn đề này hãy cùng với Tâm sự phụ nữ cùng tìm […]

Hạt é có tác dụng giảm cân không? Ăn hạt é có tốt không? Review hạt é giảm cân webtretho

Tháng Mười 5, 2020

Tamsuphunu.vn - Hạt é là hạt của cây húng quế, có cấu tạo giống hạt vừng đen. Đây là loại hạt được sử dụng rất nhiều vào chế biến đồ uống và cả giảm béo. Liệu rằng hạt é có tác dụng giảm cân không? Ăn hạt é có tốt không? Hạt é bao nhiêu calo?… Tất […]

Lên thực đơn bữa sáng cho người giảm cân | Chế độ ăn khoa học cho người thừa cân

Tháng Ba 18, 2020

Tamsuphunu.vn - Bài viết chứa những lưu ý quan trọng khi giảm cân Tình trạng thừa cân ngày càng phổ biến ở xã hội hiện đại này. Chế độ tập luyện và một thực đơn bữa ăn hợp lý giúp bạn cân bằng lại vóc dáng. Một thực đơn bữa sáng cho người giảm cân là cần […]

Ăn ít có giảm cân được không? – Khám phá cách ăn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất được các chuyên gia dinh dưỡng chứng nhận

Tháng Hai 18, 2020

Tamsuphunu.vn - Dù đã cố gắng ăn thật ít nhưng bạn vẫn không thể giảm được cân nào. Ăn ít có giảm cân được không? Nếu bạn vẫn đang bế tắc trong việc ăn kiêng nhưng cân nặng mãi không giảm thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời. Ăn […]

thực đơn ăn kiêng để giảm cân nhanh, thực đơn ăn kiêng giảm cân hằng ngày cho nữ khoa học hiệu quả cấp tốc mỗi ngày

Để xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc hằng ngày các chuyên gia khuyên bạn nên đáp ứng đầy đủ Chất xơ, Vitamin và Protein,… những loại thực phẩm ăn kiêng tốt nhất vẫn là rau xanh, hoa quả và thịt nạc. Giảm cân là cả một quá trình dài hạn, nếu có thể nên hãy xây dựng thực đơn giảm cân hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, thực đơn ăn kiêng giảm cân ngắn hạn, dài hạn,… có như vậy bạn mới điều tiết được năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Mặt khác, có rất nhiều thực đơn giảm cân và chế độ ăn kiêng hiệu quả  cho nữ nhưng mỗi người lại có một thể trạng và một thói quen sinh hoạt khác nhau. Vì vậy, bạn không thể áp dụng một thực đơn giảm cân cho nhiều người hay nhiều trường hợp. Nhưng nếu bạn không thể tự xây dựng thực đơn hằng ngày giúp giảm cân nhanh nhất cho riêng mình thì có thể tham khảo những thực đơn giảm cân an toàn khoa học đang được các chị em thực hiện giảm cân thành công mà tamsuphunu đã tổng hợp ngay dưới đây nhé!

X
Chat với chuyên gia