Uống nước râu ngô giảm cân không? 3 Cách uống nước râu ngô giảm cân

Đối với chị em thì chỉ số cân nặng luôn là nỗi ám ảnh. Làm thế nào để có vóc dáng mong ước? Bí quyết được các chị em bật mí là chỉ cần bạn uống nước râu ngô mỗi ngày. Vậy uống nước râu ngô có giảm cân không? Chúng ta cùng đi tìm hiểu!

Uống nước râu ngô giảm cân không?

Uống nước râu ngô giảm cân không? Râu ngô chứa nhiều tinh dầu vitamin K, vitamin A, B1, B2… và nhiều chất khác. Uống nước râu ngô thường xuyên có cảm giác sượng và mát. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, uống nước râu ngô mỗi ngày sẽ giúp tăng tiết mật, đồng thời làm giảm độ nhớt của mật và thúc đẩy quá trình xâm nhập nhanh của mật vào ruột. Vì tỷ lệ kali và canxi trong râu ngô cao nên uống nước không lo bị mất các khoáng chất này. Đặc biệt trong râu ngô còn có nhiều chất xơ, flavonoid, saponin và 2 thành phần quan trọng nữa là stigmasterol và sitosterol giúp phòng ngừa bệnh tim mạch

Có thể thấy từ những thông tin dinh dưỡng trên, râu ngô rất tốt cho sức khỏe. Nếu theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có tác dụng chữa vàng da, sỏi mật, bí tiểu … So với dược lý học hiện đại, người ta thấy có những tác dụng trong việc giảm cân như:

• Nhờ chất chống oxy hóa, râu ngô giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và loại bỏ mỡ thừa, từ đó giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
• Hàm lượng chất béo và calo trong thành phần của râu ngô rất thấp nên bạn có thể thoải mái sử dụng mà không lo tăng cân.
• Trà râu ngô đã được khoa học chứng minh là giúp cải thiện các vấn đề về lượng đường trong máu. Một nghiên cứu được công bố trên tờ International Daily năm 2012 cho thấy chiết xuất thảo dược này có tác dụng đối với bệnh nhân đái tháo đường. Nghiên cứu được thực hiện trên chuột mắc bệnh tiểu đường. Khi cho chuột dùng râu ngô, chỉ số đường huyết giảm xuống đáng kể. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism vào năm 2009 cho thấy râu ngô có thể kích thích cơ thể sản xuất insulin. Điều này rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.

Cách uống nước râu ngô giảm cân

Ngoài cách thông thường là đun râu ngô lên sau đó sử dụng luôn thì chúng ta có thể bỏ túi những công thức uống nước râu ngô dưới đây vào thực đơn giảm cân cho thêm phần đa dạng

• Râu ngô kết hợp với mía hoặc lá dứa

Lấy khoảng 20g râu ngô tươi, đun với 300 ml nước, để nguội và uống mỗi ngày. Bạn có thể cho thêm đường mía hoặc lá dứa vào cùng râu ngô để tạo mùi thơm hấp dẫn hơn và dễ uống hơn.

• Râu ngô với rau má giảm cân

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 15 gam râu ngô, 15 gam rau má rửa sạch, cho vào nồi nước đun lấy 250ml nước trong ngày để uống.

• Trà râu ngô mật ong giải nhiệt

Chuẩn bị: 20g Râu ngô khô hoặc tươi, nước cốt chanh, mật ong. Đun râu ngô lên sau khi sôi thì đổ ra cốc thêm cốt chanh và mật ong vào và thưởng thức.

Lưu ý khi uống râu ngô giảm cân

• Nếu không chắc có thể dùng râu ngô tươi hàng ngày thì bạn có thể dùng râu ngô khô dùng dần. Nhưng điều này không hữu ích cho lắm. Không sử dụng nó liên tục trong hơn 10 ngày.
• Phụ nữ mang thai nên chú ý đến tính chất lợi tiểu của râu ngô. Bản chất của phụ nữ mang thai là đi tiểu nhiều, nếu dùng nhiều ngô sẽ đi tiểu nhiều, ảnh hưởng đến nước ối.
• Đối với trẻ nhỏ, không nên dùng quá nhiều râu ngô sẽ làm mất cân bằng điện giải, tăng tác dụng đào thải, hấp thu một số vi chất cần thiết như canxi, kali …
• Chọn nhà cung cấp râu ngô chất lượng cao. Do râu ngô bị nhiễm thuốc trừ sâu nên có thể gây hại cho sức khỏe người bệnh.
• Trước khi sử dụng, vui lòng làm sạch râu ngô để tránh bụi bẩn hoặc hóa chất khác.
• Chọn sản phẩm có sợi tơ nâu (như nhung) to, bóng, mịn, mượt, màu nâu bóng.
• Phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng râu ngô một cách an toàn.
• Hãy cẩn thận khi sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc thực phẩm chức năng khác.
• Không dùng cho trẻ em thay nước lọc.

Qua bài viết trên của Tâm sự phụ nữ chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống nước râu ngô giảm cân không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng nhưng bài tập hàng ngày, có vậy cân nặng và mỡ thừa theo đó mà giảm đi được. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!