Ăn khoai sọ có giảm cân được không? Và đây là câu trả lời

Cập nhật ngày: 18/05/2020

Ăn khoai sọ có giảm cân được không là thắc mắc của rất những người đang đau đầu trước cân nặng hoặc muốn tìm hiểu các nhóm thực phẩm giúp duy trì vóc dáng. Vậy liệu bạn đã biết 100g khoai sọ bao nhiêu calo? Khoai sọ có tác dụng giảm cân không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp toàn bộ thắc mắc về món khoai cực kì quen thuộc này nhé.

Ăn khoai sọ có giảm cân được không?

Ăn khoai sọ có giảm cân được không?

Ăn khoai sọ có giảm cân được không? Khoai sọ là nguyên liệu gần gũi của các bà nội trợ và được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy khoai sọ có giảm cân không? Trước hết hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong khoai sọ.

  • 100g khoai sọ bao nhiêu calo?

100g khoai sọ bao nhiêu calo?

Khoai sọ là một món ăn phổ biến và được rất nhiều người biết đến. Khoai sọ là tên gọi chung chung cho của một số loại khoai thuôc chi Araceae. Từ lâu, khoai sọ đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Những món ăn được chế biến từ khoai sọ luôn được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn khoa học. Vậy khoai sọ bao nhiêu calo?

Khoai sọ chứa lượng chất xơ dồi dào

Theo thông tin được công bó từ viện dinh dưỡng quốc gia thì trong 100g khoai sọ cung cấp 112 calo. Ngoài ra, cũng giống như rất nhiều loại khoai khác, trong khoai sọ chứa hàm lượng tinh bột, chất xơ và protein dồi dào. 100g khoai sọ cung cấp cho 4,1g hoặc 11% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Chính bởi vậy, khoai sọ là một trong những thực phẩm có thể thay thế cho các món ăn tinh bột “họ hàng” khác như lúa gạo mà không lo sẽ gây nên tình trạng mất cân bằn dinh dưỡng.

  • Ăn khoai sọ có giảm cân được không?

Trong khoai sọ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong khoai sọ có chứa hàm lượng chất xơ vô cùng cao. Trên thực tế, chất xơ có tác dụng làm tăng cường quá trình trao đổi thức ăn trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, chất xơ trong khoai sọ còn có tác dụng làm đầy dạ dày một cách nhanh chóng, ức chế cảm giác thèm ăn và hạn chế tối đa quá trình nạp thức ăn diễn ra.

Các món ăn từ khoai sọ rất tốt cho sức khỏe

Bên cạnh đó, trong khoai sọ còn chứa tinh bột lành tính và protein. Hai chất này vừa giúp cân bằng thể trạng, vừa ngăn ngừa sự tích tụ chất béo tạo ra các mô mỡ vùng bụng, vùng bắp chân, bắp tay. Đặc biệt, vitamin C trong khoai sọ còn có khả năng trung hòa các cholesterol và đường trong quá trình ăn uống, phân tách các tế bào mỡ và giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra, trong khoai sọ còn chứa một số khoáng chất quan trọng như kẽm, magiê, đồng, sắt, mangan và kali. Đây là những khoáng chất cực kì tốt đối với sức khỏe. Hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về béo phì như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, điều chỉnh nhịp tim và ổn định huyết áp rất hiệu quả.

Ăn khoai sọ thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả

Vậy ăn khoai sọ có giảm cân được không? Với hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng đối với sức khỏe không thể phủ nhận của khoai sọ, giờ đây bạn có thể yên tâm săn khoai sọ giảm cân. Dùng khoai sọ để thay thế cơm là một trong những sự gợi ý hoàn hảo nếu bạn đang có ý định lên kế hoạch giảm cân lấy lại vóc dáng.

Review ăn khoai sọ giảm cân Webtretho

Trên trang tâm sự chia sẻ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe nổi tiếng Webtretho, chủ đề ăn khoai sọ có giảm cân được không được đông đảo các độc giả quan tâm đặc biệt là các chị em phụ nữ. Bên cạnh những bình luận thắc mắc ăn khoai sọ giảm cân không thì có rất nhiều người đã chia sẻ kết quả ăn khoai sọ giảm cân của mình. Sau đây là những bình luận nhận được nhiều phản hồi nhất đã mà tâm sự phụ nữ đã tổng hợp và chọn lọc được.

Review từ nhim97: “Các mom đã thử ăn khoai sọ giảm cân chưa. Ngày trước đọc được bài báo khoai sọ có tác dụng giảm cân không em về áp dụng liền. Em ăn khoai sọ thay cơm thôi, hết hợp cùng các món ăn thanh đạm ít dầu mỡ, sau 3 tuần em giảm được gần 2kg rồi ạ”

Review từ vansutuyduyen1989: “Thấy nhiều chị mách ăn khoai sọ giảm cân tốt làm nên em cũng tò mò thử. Cơ địa em khó giảm nên ngoài ăn khoai sọ em tăng cường ăn nhiều rau xanh. Sau 1 tháng em từ 56kg xuống còn 54kg. Nói chung em thấy hài lòng với cách giản cân này các chị em tham khảo xem sao”

Review từ miso1: “Thấy topic ăn khoai sọ có giảm cân được không là phải vào bình luận liền. Em là người đã từng giảm cân nhờ khoai sọ đây ạ. Ăn khoai sọ còn tốt cho hệ tiêu hóa nữa. Các chị nào muốn tìm đến cách giảm cân lành mạnh thì ăn khoai sọ đi ạ”

Review từ TTV46: “Nói chung em thấy ăn khoai sọ với các nguyên liệu thiên nhiên giảm cân an toàn. Mẹ em chỉ ăn khoai sọ gần 2 tháng mà thấy huyết áp ổn định, cân nặng cũng giảm thấy khỏe khoắn hơn trước nhiều lắm”

Có thể thấy rất nhiều người đã lựa chọn ăn khoai sọ giảm cân và nhận được kết quả giảm cân tích cực. Khoai sọ không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn là nguồn nguyên liệu giúp tăng cường sức khỏe đồng thời có tác dụng điều chỉnh vóc dáng hiệu quả.

Bài viết với chủ đề ăn khoai sọ có giảm cân được không trên đây đã cung cấp thông tin về hàm lượng dinh dưỡng của khoai sọ, vì sao ăn khoai sọ giảm cân và đánh giá chi tiết của người dùng. Hy vọng các bạn sẽ tìm được cho mình nguyên liệu giảm cân an toàn phù hợp với sức khỏe, mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn khỏe mạnh.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia