Cách giảm béo tay và vai cấp tốc có ngay bắp tay thon cùng bờ vai đẹp

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Giảm béo tay và vai luôn nhận được sự quan tâm của nhiều cô nàng, khi mà vùng cánh tay và vai thô to khiến chị em bị mất điểm trước cánh mày râu. Vậy làm sao để giảm mỡ bắp tay và vai cấp tốc và nhanh nhất? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này.

Giảm béo tay và vai bằng cách Massage

Massage là liệu pháp giảm béo tay và vai truyền thống của người Nhật, giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm cân. Trong quá trình massage sẽ tạo ra nhiệt lượng có khả năng đánh tan các lớp mỡ thừa tích tụ ở vai và bắp tay. Chị em có thể thực hiện các thao tác này ngay tại nhà với những cách sau đây.

cách giảm béo bắp tay và vai, nhanh nhất, cấp tốc, bài tập

Giảm béo bắp tay và vai

Massage giảm béo tay và vai bằng dầu

Sử dụng một loại dầu khi massage không chỉ giúp tăng thêm hiệu quả giảm béo mà còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, săn chắc hơn.

– Các bước massage:

+ Chuẩn bị một loại dầu dưỡng như dầu dừa, dầu oliu.

+ Làm sạch da vùng bắp tay và vai, dùng khăn ấm đắp lên hai canh tay và hai vai, có thể tăm nước ấm để lỗ chân lông giãn nở.

+ Cho một lượng dầu vừa đủ ra lòng bàn tay, áp hai lòng bàn tay, xoa nóng hai bàn tay sau đó áp lên vùng bắp tay và  vai.

+ Thực hiện massage từng tay một, dùng lòng bàn tay massage dọc từ vai xuống cánh tay.

+ Massage trong vòng 15 phút mỗi tay sau đó dùng khăn ấm để lau sạch lớp dầu trên tay.

cách giảm béo bắp tay và vai, nhanh nhất, cấp tốc, bài tập

Massage giảm béo bắp tay

Massage giảm béo bắp tay và vai bằng muối

Thay vì massage giảm béo bằng dầu, bạn có thể sử dụng muối vì muối có tác dụng thải độc tố, hạn chế tích nước giúp giảm kích thước bắp tay và vai, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

– Cách thực hiện:

+ Rang nóng muối hạt to trên bếp cho tới khi hạt muối se lại.

+ Cho muối vào một chiếc túi vải, đợi muối nguội dần thì quấn muối xung quanh bắp tay.

+ Kết hợp massage để tăng thêm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa của muối.

+ Sau khi muối hết nóng thì kết thúc massage và bảo quản muối cho các lần massage sau đó.

cách giảm béo bắp tay và vai, nhanh nhất, cấp tốc, bài tập

Giảm béo tay và vai bằng muối

Giảm béo cánh tay và vai cấp tốc bằng phương pháp tự nhiên bằng dầu và muối là phương pháp giảm béo cánh tay và vai đã có từ lâu đời. Tuy nhiên, phương pháp giảm béo cánh tay và vai cấp tốc bằng muối và dầu tuy hiệu quả, nhưng không được lâu dài, và hiệu quả cũng không nhiều. Cho nên phương pháp giảm béo cánh tay và vai cấp tốc bằng muối và dầu không phải là điều chị em nên chọn.

Bài tập giảm mỡ cánh tay và vai nhanh nhất

Các bài tập giảm béo cánh tay và vai cũng được áp dụng thường xuyên để loại bỏ mỡ thừa các vùng này. Duy trì thói quen luyện tập giúp bạn sở hữu cánh tay săn chắc cùng phần vai thon gọn hơn, giúp bạn nữ thêm tự ti khi diện đồ hở vai.

Giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất bằng phương pháp bài tập với chế độ luyện tập cùng các bài giảm mỡ bắp tay và vai tốt nhất sẽ giúp chị em có cho mình một phương pháp giảm cân khoa học. Giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất với các bài tập mà tâm sự phụ nữ giới thiệu dưới đây sẽ giúp chị em giảm béo bắp tay và vai cấp tốc, nhanh nhất, và hiệu quả nhất.

Bài tập chống đẩy

Để thực hiện tư thế chống đẩy bạn phải cần đến sự hỗ trợ đắc lực của cánh tay và vai. Bạn cũng không nên quá lo lắng khi tay và vai phải dùng lực quá nhiều sẽ trở nên thô và to hơn.

Bởi khi tập luyện đúng cách thì vùng cánh tay và vai sẽ bị tác động theo chiều hướng tích cực, đó là đánh tan mỡ thừa và khiến các vùng này trở nên săn chắc hơn.

cách giảm béo bắp tay và vai, nhanh nhất, cấp tốc, bài tập

Bài tập chống đẩy

– Cách thực hiện:

+ Bắt đầu ở tư thế nằm sấp người, hai chân khép sát và nhau.

+ Từ từ nâng thân người rời mặt sàn, hai khuỷu tay chống sàn, từ đầu cho tới chân nằm trên một mặt phẳng.

+ Giữ chắc khuỷu tay, đẩy mông lên cao, sau đó trở về trạng thái đầu và chân trên một mặt phẳng.

+ Tiếp tục lặp đi lặp lại tư thế này khoảng 15 – 20 lần.

Bài tập vòng tay sau lưng cúi người

Bài tập này giúp kéo căng hai vai và cánh tay, từ đó giúp giãn cơ, đồng thời loại bỏ mỡ thừa bắp tay và vai. Thực hiện bài tập này mỗi ngày còn giúp giảm hẳn tình trạng đau mỏi vai gáy do ngồi quá nhiều, đặc biệt tốt cho giới văn phòng.

– Cách thực hiện:

+ Ngồi ở tư thế thoải mái nhất, vòng tay phải qua đầu ra sau lưng, tay trái vòng xuống dưới ra sau lưng nắm chắc lấy cổ tay phải.

+ Giữ chặt hai tay, từ từ cúi người xuống, cho đầu chạm sàn, rồi quay về trạng thái ban đầu.

+ Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần mỗi ngày.

Bài tập tạ đơn

Dùng tạ đơn có mức cân khoảng 1 – 1,5kg cho mỗi tay, thực hiện bài tập với tạ giúp thu gọn hai bắp tay và vai.

– Cách thực hiện:

+ Hai tay cầm tạ và dang rộng hai cánh tay.

+ Thực hiện xoay hai cánh tay và vai theo hình tròn, 10 vòng theo chiều kim đồng hồ và 10 vòng ngược chiều kim đồng hồ.

cách giảm béo bắp tay và vai, nhanh nhất, cấp tốc, bài tập

Bài tập tạ đơn

Giảm béo cánh tay và vai cấp tốc với công nghệ Max Burn Lipo

Với những chị em không có thời gian tập luyện thì giảm béo công nghệ cạo là sự lựa chọn lý tưởng. Được biết công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được FDA chứng nhận về độ an toàn trong giảm béo và hiệu quả giảm cân cũng đã được chứng minh qua hàng triệu phụ nữ giảm béo thành công bằng công nghệ này. Để giảm béo ở vai và bắp tay, chị em hoàn toàn có thể áp dụng công nghệ Max Burn Lipo.

cách giảm béo bắp tay và vai, nhanh nhất, cấp tốc, bài tập

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Hiệu quả giảm béo cánh tay và vai tương đương với các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nhưng Max Burn Lipo chỉ giảm mỡ bằng công nghệ sóng điện từ RF, tác động vào liên kết mỡ thừa và hóa lỏng chúng thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết.

Giảm béo cánh tay và vai cấp tốc không gây đau do không can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ, trong thời gian thực hiện liệu trình cũng không cân ăn kiêng hay tập luyện khắt khe mà vẫn giảm đến 12 – 25 cm vòng bụng chỉ sau 10 ngày.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Max Burn Lipo bạn hãy nhanh tay đăng ký để được tư vấn sớm nhất.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia