Thực đơn giảm cân

Bạn có biết, thực đơn giảm cân nhanh nhất không phải là thực đơn kiêng them hà khắc mà là thực đơn với đầy đủ chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn kiêng khoa học sẽ quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân của bạn, trong khi chế độ tập luyện chỉ chiếm khoảng 20% và 10% còn lại phụ thuộc vào ý chí và sự kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng tập luyện hàng ngày.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất

Để xây dựng thực đơn giảm cân nhanh nhất các chuyên gia khuyên bạn nên đáp ứng đầy đủ Chất xơ, Vitamin và Protein,… những loại thực phẩm ăn kiêng tốt nhất vẫn là rau xanh, hoa quả và thịt nạc. Giảm cân là cả một quá trình dài hạn, nếu có thể nên hãy xây dựng thực đơn giảm cân hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, thực đơn giảm cân ngắn hạn, dài hạn,… có như vậy bạn mới điều tiết được năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Mặt khác, có rất nhiều thực đơn giảm cân và chế độ ăn kiêng hiệu quả nhưng mỗi người lại có một thể trạng và một thói quen sinh hoạt khác nhau. Vì vậy, bạn không thể áp dụng một thực đơn giảm cân cho nhiều người hay nhiều trường hợp. Nhưng nếu bạn không thể tự xây dựng thực đơn giảm cân nhanh nhất cho riêng mình thì có thể tham khảo những thực đơn đang được các chị em thực hiện giảm cân thành công mà tamsuphunu đã tổng hợp ngay dưới đây nhé!

“Bật mí” thực đơn giảm cân của sao Hàn cấp tốc chào Hè 2019

Tháng Bảy 1, 2019

Tamsuphunu.vn - Thân hình gợi cảm của các sao nữ Hàn Quốc luôn khiến rất nhiều người ngưỡng mộ và ao ước. Để có được thân hình đẹp, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của sao Hàn để quá trình giảm cân của mình được nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thực đơn giảm […]

Loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất? – Giảm 8kg mỡ thừa trong 2 tuần

Tháng Bảy 1, 2019

Tamsuphunu.vn - Bạn có tin cơ thể có thể giảm tới 8kg mỡ thừa trong 2 tuần mà không mệt mỏi hay gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể hay không? Ăn khoai lang hoàn toàn có thể giúp cơ thể bạn làm được điều đó. Cùng tìm hiểu loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất […]

Cách làm sốt salad giảm cân: khi bí mật giảm cân được bật mí

Tháng Sáu 29, 2019

Tamsuphunu.vn - Cách làm sốt salad giảm cân được nhiều bạn chia sẻ và áp dụng. Tuy nhiên ăn salad trái cây rau củ mà vẫn không thể giảm cân và còn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, vì loại sốt bạn sử dụng chưa thực sự phù hợp. Cách làm nước sốt salad giảm cân […]

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng cho chị em review từ Webtretho

Tháng Sáu 28, 2019

Tamsuphunu.vn - Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng từ những người đã thành công chia sẻ trên webtretho. Thực hư giảm cân bằng mướp đắng ra sao. Hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé. Mướp đắng có giảm cân không? Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng của những người đã áp dụng thành công, […]

“Thần dược” đậu đen xanh lòng giảm cân hô biến vóc dáng đẹp sau 2 tuần

Tháng Sáu 28, 2019

Tamsuphunu.vn - Có rất nhiều thực phẩm giúp hỗ trợ phái đẹp trong quá trình giảm béo. Trong đó đậu đen xanh lòng giảm cân được xem là “thần dược” với công dụng tuyệt với của nó. Két hợp dùng đậu đen xanh lòng cùng một thực đon ăn kiêng hợp lý sẽ giúp vóc dáng bạn […]

Uống nước cam giảm cân đúng cách để có một vóc dáng thật ưng ý

Tháng Sáu 27, 2019

Tamsuphunu.vn - Uống nước cam giảm cân là một trong những cách được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên giảm cân bằng nước cam có thực sự hiệu quả không, hay nó chỉ cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe? Và sử dụng nước cam giảm cân với liều lượng như thế nào cho đúng? Uống nước […]

“Mách bạn” công thức uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả gấp 10 lần

Tháng Sáu 27, 2019

Tamsuphunu.vn - Sắn dây vô cùng tốt cho cơ thể, đặc biệt với những ai có nhu cầu giảm cân. Uống bột sắn dây giảm cân đúng cách sẽ cho hiệu quả cao và nhanh gấp 10 lần những loại thực phẩm khác. Tại sao bột sắn dây giảm cân được? Không nhiều người biết được hết […]

Uống rau má có giảm cân không? – Bí kíp giảm 5kg trong 2 tuần

Tháng Sáu 27, 2019

Tamsuphunu.vn - Uống rau má có giảm cân không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra và mong muốn được giải đáp. Trên thực tế đã rất nhiều người áp dụng phương pháp này và giảm cân một cách thành công. Uống rau má có giảm cân không? Để trả lời cho câu […]

Các loại nước ép giảm mỡ bụng cho vòng eo “vạn người mê”

Tháng Sáu 25, 2019

Tamsuphunu.vn - Các loại nước ép giảm mỡ bụng, nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng, bạn đang cần giảm mỡ bụng cấp tốc mà không có thời gian tập luyện? Nước ép trái cây được coi là một phương pháp vô cùng hữu hiệu làm da sáng, dáng xinh. Dưới đây là các loại nước […]

Review cách uống tinh bột nghệ giảm cân đẹp da Webtretho chia sẻ

Tháng Sáu 25, 2019

Tamsuphunu.vn - Uống tinh bột nghệ giảm cân webtretho được nhiều chị em review và quan tâm đến vì nhu cầu giảm cân ngày càng tăng cao. Kinh nghiệm uống tinh bột nghệ giảm cân được tổng hợp từ webtretho cho chị em cùng tham khảo và học cách giảm cân từ tinh bột nghệ. Kinh nghiệm […]