Bật mí số đo 3 vòng của Kendall Jenner: Bí kíp sở hữu thân hình quyến rũ triệu người mê

Khám phá ngay số đo 3 vòng của Kendall Jenner được nhiều người ngưỡng mộ.

Với thân hình gợi, cảm quyến rũ của mình, cô nàng Kendall Jenner luôn thu hút mọi ánh nhìn tại các sự kiện thảm đỏ. Với số đo 3 vòng của Kendall Jenner gần như là hoàn hảo, cô khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Cùng khám phá xem cách mà Kendall có được body triệu người mê nhé.

Kendall Jenner – Siêu mẫu đắt giá nhất hành tinh số đo 3 vòng của Kendall Jenner

Kendall Jenner là con út của một gia đình nổi tiếng nhất thế giới: Kardashian. Cô nổi tiếng từ chương trình truyền hình thực tế Keeping up with the Kardashians, cùng với gia đình của mình. Tuy nhiên sau này cô đã tạo ra danh tiếng riêng cho mình với tư cách là một người mẫu, một doanh nhân thành đạt và một influencer nổi tiếng nhất thế giới.

Đặc biệt, với thân hình gợi cảm và quyến rũ của mình, Kendall Jennner luôn được các báo chí săn đón mỗi trong mỗi dịp sự kiện. Chính vì vậy, Với  số đo 3 vòng hoàn hảo, Kendall Jenner luôn được triệu người theo dõi để tìm hiểu chế độ ăn uống cũng như tập luyện để đạt được kết quả như vậy.

Chiều cao và cân nặng của Kendall Jenner

Kendall Jenner có một thân hình thon gọn đồng cũng với chiều cao ấn tượng khiến cô nàng luôn tỏa sáng trong sự nghiệp người mẫu của mình. Cô sở hữu vóc dáng đẹp như một nữ thần với chiều cao 5 feet 10 inch (1,79 m) và nặng khoảng 59 kg tương đương, khiến cô luôn thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện trên thảm đỏ sự kiện.

Số đo 3 vòng của Kendall Jenner

Kendall sở hữu một thân hình hoàn hảo nhiều người thèm muốn. Cô có thân hình đồng hồ cát, điển hình là vòng một nở nang cân đối với phần hông, trong khi vòng eo thon gọn hơn hẳn. Vòng ngực của Jenner có kích thước 34 (87 inch) và cô ấy mặc áo ngực cỡ 32B. Vòng eo của cô ấy chỉ có 24 inch (61 inch), do đó cô ấy trông có vẻ thon gọn hơn nhiều. Cô ấy có vòng hông trung bình là 34 inch (87 inch). 

 Cô ấy có một thân hình hoàn hảo (34-24-34), kích thước lý tưởng là 5ft 10 inch và cân nặng hoàn hảo (54 kg).

Chế độ ăn uống để có được số đo 3 vòng hoàn hảo như Kendall Jenner

Mặc dù Kendall Jenner không tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng cụ thể nào, nhưng cô ấy thường xuyên tiết lộ những loại thực phẩm mà cô ấy tin dùng.

Theo SheFinds, huấn luyện viên của Jenner tiết lộ rằng bữa sáng của cô thường bao gồm quả bơ với trứng hoặc một bát bột yến mạch. Đối với bữa trưa, cô thường ăn cơm gạo lứt với gà nướng và rau. Cô cũng thích những món ăn có hàm lượng calo cao như gà rán hay pizza với lượng vừa phải.

Trong ngày, cô ăn nhẹ thường xuyên để giữ lượng đường trong máu ổn định. Hummus, rau và khoai tây chiên và món guacamole là một vài món yêu thích của cô ấy. Cô ấy cũng thỉnh thoảng được thưởng thức các món ăn, chẳng hạn như các thanh Twix hay kẹo peanut butter.

Cô ấy không loại bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào khỏi chế độ ăn uống của mình, tuy nhiên cô ấy  tiết lộ trong một video trên Vogue rằng cô ấy hạn chế ăn pho mát để cố gắng giữ cho làn da của mình trắng sáng.

Uống đủ nước cũng là một yếu tố quan trọng khác trong chế độ ăn uống của cô. Cô uống nhiều nước và đôi khi uống tới 12 cốc (2,8 lít) trà detox mỗi ngày.

Xem thêm: Review trà detox hoa quả sấy khô hàn quốc có tốt không?

Các thực phẩm hay dùng

Mặc dù Jenner không đặt ra bất kỳ quy tắc nghiêm ngặt nào cho những loại thực phẩm cô ấy ăn và tránh, nhưng cô ấy thường xuyên ăn:

• Protein: thịt gà, gà tây, hải sản, trứng, các loại đậu, thịt nạc bò và thịt lợn
• Rau: bơ, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, cà chua, bí xanh, dưa chuột
• Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt
• Đồ ăn nhẹ: bơ đậu phộng, thanh kẹo, hummus với rau, khoai tây chiên với guacamole
• Đồ uống: nước, trà detox, cafe

Các thực phẩm cần tránh

Mặc dù Jenner không loại bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng cô ấy hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa để ngăn ngừa mụn. Điều này bao gồm các loại thực phẩm như:

• phô mai
• Sữa
• kem
• Sữa chua
• bơ

Kendall Jenner ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như protein nạc, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Cô hạn chế sữa, uống nhiều nước và trà giải độc, và thích ăn vặt như bơ đậu phộng, hummus và guacamole suốt cả ngày.

Chếđộ luyện tập của Kendall Jenner

Kendall Jenner thường xuyên tập thể dục để giữ vóc dáng săn chắc.

Theo một cuộc phỏng vấn với Harper’s Bazaar, cô ấy thích tập thể dục vào buổi sáng sớm, thường là khoảng 7 giờ sáng. Cô ấy tập thể dục trong khoảng một giờ hoặc ít hơn. Kendall cùng với huấn luyện viên của mình thường tập trung vào các bài tập bụng để giữ dáng. Cô cũng nâng tạ hoặc thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể như squats hoặc plank để xây dựng cơ bắp.

Theo một bài báo trên Who What Wear, Jenner thích tập luyện sức bền hơn các bài tập aerobic như chạy bộ. Mặc dù vậy, cô ấy vẫn thỉnh thoảng tập cardio để đốt mỡ. Ngoài ra, cô ấy thỉnh thoảng thích tham gia các lớp tập luyện, bao gồm kickboxing hoặc yoga nóng.

Bạn thân của nhiều siêu mẫu

Vì sự nổi tiếng của mình, xung quanh cô luôn là những người nổi tiếng với body siêu mẫu khiến nhiều người thèm khát. Kể đến như chị em siêu mẫu Hadid hay không đâu xa là người chị siêu nổi tiếng của mình là Kim Kardashian.

Số đo 3 vòng của Kim Kardashian – Cô chị nổi tiếng của Kendall

Là người chị cùng mẹ khác cha với Kendall, Kim cũng sở hữu một thân hình quyến rũ với vòng 3 nở nang khiến nhiều người phải ghen tị. Kim sở hữu một than hình đồng hồ cát với số đo 3 vòng là 38 – 26 – 41 inch.

Số đo 3 vòng của Gigi Hadid

Kendall Jenner và Gigi Hadid là bạn thân từ khi còn là những thiếu niên sống gần nhau ở Los Angeles.Giống như người bạn thân của mình, Gigi nổi tiếng với sự nghiệp người mẫu và trở thành một chân dài được săn đón nhiều nhất. 

Gigi sở hữu một chiều cao * với 1.78 m trong khi chỉ nặng 54 kg. Gigi cũng sở hữu một thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng 35 – 25 – 35 inch.

Số đo 3 vòng của Bella Hadid

Kender cũng rất thân với em gái của Gigi là Bella Hadid. Giống như người chị gái của mình, Bella cũng nổi tiếng từ sự nghiệp người mẫu. Hai chị em nhà Hadid thường xuyên xuất hiện cùng nhau khiến báo chí phải điên đảo.

Bella cũng sở hữu một thân hình ấn tượng với số đo 3 vòng 34 – 24 – 32 inch.

Mặc dù chế độ ăn kiêng của Kendall Jenner có một số lợi ích tiềm năng, nhưng vẫn có nhiều kế hoạch ăn kiêng khác với những lợi ích sức khỏe được nghiên cứu hỗ trợ và hướng dẫn rõ ràng hơn. Ngoài ra, việc uống một lượng lớn trà detox có thể gây hại cho cơ thể.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!