“Mách nhỏ” bạn cách pha hạt chia uống giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng

5/5 - (1 bình chọn)

Rất nhiều chị em đặt ra câu hỏi về cách pha hạt chia uống giảm cân. Hạt chia vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những ai có nhu cầu giảm béo. Cùng tìm hiểu ngay thôi nào!

Tìm hiểu về hạt chia

– Hạt chia có giảm cân không?

Hạt chia không phải là loại thuốc uống giảm cân, bản thân nó là một loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ việc ăn kiêng giảm cân. Rất nhiều người nghĩ rằng việc ăn hạt chia thì cân nặng sẽ tự nhiên giảm. Tuy nhiên, điều này là không hề đúng. Bạn sẽ phải thất vọng nếu nghĩ như vậy đấy nhé!.

Hạt chia hỗ trợ cho quá trình ăn kiêng của bạn vô cùng tốt. Tìm hiểu cách pha hạt chia uống giảm cân kết hợp cùng tập luyện sẽ giúp bạn giảm được khá nhiều cân nặng.

Hạt chia hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt

– Hạt chia giúp giảm cân như thế nào?

Hạt chia về bản chất nó không hề giúp giảm cân, mà chỉ hỗ trợ giảm cân thôi bạn nhé!. Hạt chia về thành phần chứa nhiều chất xơ và protein. Đây là hai thành phần giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt khi hạt chia được ngâm vào nước, nó sẽ trương phềnh lên và làm cho bạn có cảm giác no. Khiến cho quá trình hấp thụ thức ăn sẽ bị làm chậm. Cảm giác thèm ăn của bạn bị giảm.

Protein có trong hạt chia còn có thể xây dựng cơ bắp và giúp ích cho quá trình tập luyện của bản thân tốt hơn. Chất xơ làm cho quá trình tiêu hóa tốt, cơ thể từ đó được trao đổi chất thường xuyên. Làm giảm khả năng béo phì ở người. Cùng tìm hiểu cách pha hạt chia uống giảm cân bạn nhé!

Hạt chia có rất nhiều protein và chất xơ

Xem thêm: Cách giảm béo toàn thân cấp tốc và hiệu quả nhất

Cách uống hạt chia đúng cách để giảm cân

Có rất nhiều người biết đến tác dụng của hạt chia trong giảm cân nhưng không phải ai cũng biết cách dùng hạt chia giảm cân đúng cách. Bạn có thể uống nước hạt chia trước bữa ăn chính bởi hạt chia sẽ giúp bạn no lâu. Bữa ăn bạn chỉ cần ăn thêm rau củ, không cần ăn tinh bột đẻ giảm cân mà vẫn đủ chất.

Hạt chia pha đúng cách vừa giúp giảm cân lại vô cùng ngon miệng

Bạn có thể dùng nước uống giảm cân với hạt chia trước khi tập thể thao khoảng nửa tiếng. Việc này sẽ giúp bạn tăng hiệu suất vận động và đốt cháy đực nhiều lượng calo hơn.

Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng với nước ấm

Bạn ngâm hạt chia khoảng từ 5 – 10 phút. Cho hạt vào và khuấy đều để không bị vón cục và ngấm đều chìm vào nước. để dễ uống bạn có thể cho thêm sữa hoặc đường.

Lưu ý: có rất nhiều nước uống giảm cân với hạt chia vô cùng ngon miệng cho bạn. Bạn có thể pha hạt chia cũng các loại nước ép trái cây hấp dẫn.

Pha hạt chia cùng nước ấm là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cách pha hạt chia uống giảm cân với mật ong

Cách pha hạt chia uống giảm cân với mật ong đơn giản thôi nhé!. Bạn chỉ cần cho một lượng hạt chia vào nước, để hạt chia tạo thành lớp gel. Sau đó cho thêm mật ong vào là được. Ngoài ra, một cách sử dụng hạt chia cùng với mật ong mới được các chị em áp dụng đó là cho lên chảo rang. Sau đó mật ong được người ta trộn vào và thưởng thức.

Hạt chia pha với mật ong đẹp da, giữ dáng

Cách pha hạt chia uống giảm cân với chanh

Ngâm hạt chia với nước nóng. Khi hạt chia tạo thành lớp gel sệt thì cho thêm một cốc nước chanh. Sau đó bỏ thêm mật ong và khuấy đều, thưởng thức. Cách pha hạt chia uống giảm cân này vừa giữ dáng, đẹp da lại giúp tăng cường sức khỏe vô cùng nhanh chóng.

Bạn có thể pha hạt chia với nước chanh

Kinh nghiệm giảm cân với hạt chia

Nhân viên văn phòng là đối tượng rất dễ bị tích tụ mỡ gây béo bụng. Đã có rất nhiều người giảm cân thành công với sự hỗ trợ của hạt chia. Chia sẻ của chị Phương Anh – nhân viên văn phòng về thực đơn giảm cân với hạt chia như sau:

Sáng một cốc hạt chia: Thực hiện bằng cách cho hai thìa hạt chia vào nước ấm, sau đó 5 phút thì uống trực tiếp. Sau đó có thể ăn thêm trứng luộc để tránh đói và bổ sung năng lượng. Không được ăn quá 3 quả một tuần.

Trưa ăn nhẹ: Ăn bún, miến hoặc thịt bò trần để giảm cân.

Buổi chiều: Uống 2 ly nước ép với ổi, dứa và cà rốt. Nhưng tuyệt đối không cho thêm đường.

Buổi tối: Dùng thêm một ly nước hạt chia như buổi sáng.

Hạt chia được rất nhiều chị em tin dùng để giảm béo

Sau đó kết hợp ăn một bát canh rau cùng thịt nạc hoặc ăn canh rong biển. Các bữa tối tiếp theo có thể ăn cá hấp, canh bí xanh, salad cùng các loại rau củ. Bữa tối không dùng tinh bột để có thể giảm cân nhanh chóng.

Chỉ sau một thời gian ngắn, chị Phương Anh đã giảm được số cân nặng đáng kể và thân hình thon gọn khiến chị cảm thấy khá tự tin.Một tuần chị đã giảm được khoảng 2kg với vòng bụng được giảm đi đáng kể.

Hạt chia hỗ trợ giảm cân một cách vô cùng hiệu quả. Nhưng để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn phải kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể thao