Mỡ bụng dưới là gì? Giải đáp toàn bộ thắc mắc từ chuyên gia
Mỡ bụng dưới là gì là từ khóa có lượng tìm kiếm nhiều nhất về chủ đề giảm béo với 12.400.000 kết quả trong vòng 0,38 giây. Để tìm ra cách giảm mỡ hiệu quả nhất, bạn hãy xem ngay bài viết dưới đây
Mỡ bụng dưới là gì?
Trước khi tìm hiểu mỡ bụng dưới là gì bạn cần xác định loại mỡ bụng trên cơ thể của mình. Trong cơ thể chúng ta tồn tại 3 dạng mỡ:
+ Triglycerides (chất béo lưu thông trong máu)
+ Lớp mỡ dưới da.
+ Lớp mỡ nội tạng.
Như vậy mỡ bụng dưới rốn có thể là lớp mỡ nội tạng hoặc là lớp mỡ dưới da. Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng, còn lớp mỡ dưới da là lớp mỡ nằm dưới lớp da.
Trong đó mỡ nội tạng rất nguy hiểm, về lâu dài có thể gây ra mệt số bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
【CỰC SỐC】Chi phí giảm béo toàn thân bằng công nghệ Max Burn Lipo với ưu đãi lỡn nhất năm tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành cho khách hàng đăng ký ngay trong hôm nay. Chỉ với liệu trình 10 buổi để nhanh chóng sở hữu body cuốn hút vạn người mê mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng.
Mỡ bụng dưới là gì
Mỡ bụng của bạn thuộc loại nào? Để xác minh bạn chỉ cần véo vào bụng, nếu là lớp mỡ dưới da bạn sẽ cảm nhận được lớp mỡ này nằm ngay dưới da nhưng nếu là lớp mỡ nội tạng thì rất khó có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Như vậy đa số tình trạng bị béo bụng dưới đều là do lớp mỡ bụng nằm dưới da tuy không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, để giảm béo bụng trước hết cần tìm ra nguyên nhân gây béo bụng dưới rốn.
Nguyên nhân to bụng dưới
+ Dư thừa năng lượng
Nguyên nhân chủ yếu hình thành lớp mỡ bụng dưới dày là do dư thừa lượng calo trong cơ thể.
Khi lượng calo nap vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, nặng lương này bị chuyển hóa thành mỡ thừa tích trữ dưới da gây béo bụng.
Trung bình một ngày chỉ nên bổ sung khoảng 1800 – 2200 calo sẽ hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng.
Do thừa năng lượng trong cơ thể
+ Do nội tiết tố
Lượng estrogen, progesterone, testosterone thay đổi do tuổi tác gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng.
+ Do di truyền
Những người sở hữu thân hình quả táo sẽ có vòng 2 lớn hơn so với những người bình thường khác. Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng dưới trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu.
+ Ngồi nhiều, lười vận động
Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở dân văn phòng diễn biến phức tạp khi mà càng ngày càng nhiều người thắc mắc bụng dưới nhiều mỡ quá phải làm sao.
Với tính chất công việc phải ngồi quá nhiều cộng với thói quen ăn uống không hợp lý khiến tình trạng béo bụng dưới càng khó giải quyết hơn.
Ngồi nhiều ít vận động
Tại sao không giảm được mỡ bụng dưới
Bạn đã thử rất nhiều cách để giảm mỡ bụng nhưng vẫn không nhận thấy sự biến chuyển về kích cỡ vùng bụng khiến bạn đặt câu hỏi làm sao giảm mỡ phần bụng dưới và không ngừng tìm kiếm cách giảm béo bụng dưới hiệu quả.
Trước khi tìm đến các phương pháp giảm mỡ bụng bạn nên xem lại những thói quen hằng ngày của mình, có thể bạn đang gặp phải một số sai lầm dưới đây.
+ Tập luyện sai cách
Rất nhiều người thắc mắc rằng họ đã đã thực hiện các bài tập thể dục thể thao thường xuyên thậm chí tập luyện với cường độ cao nhưng không thấy hiệu quả giảm mỡ bụng mà chỉ thấy giảm ở các vùng khác.
Lời khuyên dành cho bạn đó là hãy tâp luyện các bài tập tập trung vào vùng bụng thì mới mang lại hiệu quả giảm béo bụng.
Tập luyện sai cách
+ Chế độ ăn uống không hợp lý
Một chế độ ăn hợp lý quyết định đến 60% kết quả giảm mỡ bụng dưới, do đó hãy áp dụng một chế độ ăn kiêng hợp lý với nhiều rau xanh, trái cây, chất béo có lợi, thực phẩm chứa ít tinh bột, đồng thời hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ.
+ Sử dụng rượu bia, đồ uống có ga
Người gầy nhưng bụng dưới to là hậu quả của việc uống nhiều rượu bia, đồ uống có ga. Trong khi rượu, bia làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và gây cản trở quá trình đốt cháy năng lượng thì đồ uống có ga chứa nhiều đường khiến cơ thể hấp thu nhiều calo hơn mức bình thường từ đó gây tăng cân.
Uống nhiêu bia rượu
+ Thiếu ngủ
Chất lượng giấc ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả giảm mỡ bụng. Theo nghiên cứu, những người có ngủ 5 – 6 tiếng một ngày có nguy cơ béo bụng dưới cao hơn nhưng người ngủ từ 7 – 8 tiếng/ ngày.
+ Tuổi tác
Khi càng lớn tuổi, con người thường mắc phải một số căn bệnh như cao huyết áp, tim mạch hay béo phì đặc biệt là tình trạng mỡ thừa tích lũy mỡ bụng.
Tuổi tác
Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà
+ Chế độ ăn kiêng hợp lý
Chế độ ăn chiếm đến 60% kết quả của quá trình giảm béo. Lời khuyên dành cho bạn đó ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh gây tăng cân.
Ăn gì để giảm mỡ bụng
+ Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà là thực hiên một số bài tập tác động sâu vào vùng bụng. Bạn có thể áp dụng một số bài tập như gập bụng, plank hoặc đơn giản là chạy bộ hoặc nhảy dây cũng đều làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bài tập giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất
Các cách giảm béo bụng tự nhiên chỉ dành cho những người có thời gian và kiên trì. Bởi các phương pháp này mang lại hiệu quả rất chậm, cùng với đó là hiệu quả giảm béo không như mong đợi, sau khi giảm béo thành công cơ thể vẫn có thể tái béo lại.
Để rút ngắn quá trình giảm béo bụng dưới nhiều chị em đã nhờ đến sự hỗ trợ của các công nghệ giảm béo hiện đại để giảm béo nhanh mà không cần ăn kiêng, không cần tập luyện.
Giảm béo công nghệ cao là cách làm nhỏ bụng dưới ứng dụng tiến bộ khoa học kĩ thuật bằng việc sử dụng sóng điện từ tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa dưới da nhằm hóa lỏng chúng thành năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân.
Giảm béo bụng bằng công nghệ giảm béo hiện đại
Sau một liệu trình có thể giảm đến 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng, đặc biệt các vùng da sau giảm béo trở nên săn chắc hơn nhờ công nghệ làm tăng sinh collagen dưới da.
Đến đây bạn đã nắm được mỡ bụng dưới là gì, và làm thế nào để giảm mỡ nhanh nhất rồi chứ. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng cân đối cùng vòng 2 thon gọn chỉ sau một lần trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ cao. Chúc bạn giảm mỡ thành công!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
![[Review] Kem tan mỡ bụng Flourish có tốt không?](https://tamsuphunu.vn/wp-content/uploads/2019/12/kem-tan-mo-bung-flourish-co-tot-khong-8.jpg "[Review] Kem tan mỡ bụng Flourish có tốt không?")
