Uống lá sen có giảm cân không? Cách uống lá sen giảm cân hiệu quả

Lá sen (hay còn gọi là hà diệp) từ lâu đã được dùng làm thuốc chữa bệnh trong y học cổ truyền. Nó có tác dụng an thần, chống co thắt, chống dị ứng và ức chế rối loạn nhịp tim.Lá sen còn có thể điều trị tiêu chảy, sốt xuất huyết, chảy máu, chảy máu cam, đau mắt, mụn nhọt …Tuy nhiên, trong số này, tác dụng giảm cân của lá sen là cách được nhiều người biết đến và sử dụng ngày càng rộng rãi. Vậy liệu uống lá sen có giảm cân không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có lời giải đáp!

Uống lá sen có giảm cân không?

Uống lá sen có giảm cân không ? Các chất dinh dưỡng có trong lá sen như nuciferin, vitamin C, axit xitric… giúp loại bỏ lipid máu trong cơ thể. Có thể thấy, dùng lá sen để giảm cân là phương pháp đã được khoa học chứng minh và áp dụng từ lâu đời. Ngày nay, nhiều chị em đã cùng nhau sử dụng lá sen để giảm cân với mong muốn thân hình không còn sồ sề, xồ xề nữa. Vậy công dụng của lá sen trong việc giảm cân là gì?

Chất taurine trong lá sen có thể giúp giảm hấp thu chất béo

Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột trong phòng thí nghiệm cho thấy taurine là một axit amin quan trọng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

Cụ thể, trong nghiên cứu này, những con chuột bị béo phì và không đủ hàm lượng taurine, chúng đã pha trà lá sen trong nước nóng. Kết quả là chất béo xấu trong cơ thể chuột giảm nhanh chóng, và chất béo mới được hấp thụ cũng có dấu hiệu suy giảm.

Từ đó, các nhà khoa học cho rằng một trong những nguyên nhân gây béo phì là do thiếu hụt taurine. Vì vậy, bổ sung taurine cho cơ thể từ nhiều nguồn khác nhau sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và ngăn chặn quá trình hấp thụ chất này. Do cơ chế hoạt động này, những con chuột tham gia thí nghiệm đã có thể giảm cân hiệu quả hơn nhờ sử dụng trà lá sen.

L-carnitine có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo

Thêm một axit amin quan trọng khác-L-carnitine vào lá sen có thể giảm cân hiệu quả. Axit amin này có thể phá hủy cấu trúc của các tế bào mỡ.

Không chỉ vậy, hoạt chất này còn có thể hoạt động bằng cách sử dụng chất béo dự trữ trong nội tạng giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất trong tế bào.

Mặc dù cơ thể sản xuất một lượng nhỏ L-carnitine nhưng để tăng cân, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm chứa hợp chất này. Thông thường, bạn có thể uống trà lá sen. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp uống nước lá sen với chế độ ăn uống và luyện tập.

Lá sen giúp cải thiện tiêu hóa

Một trong những công dụng lâu đời của lá sen là hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường nhu động ruột.

Sau khi cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, nó có thể giúp đảm bảo thức ăn dễ dàng đi qua đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng thức ăn đọng lại trong hệ tiêu hóa quá lâu gây tăng cân.

Lá sen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân

Theo các nhà nghiên cứu, tác dụng giảm cân của lá sen vẫn chưa được tiết lộ, trong lá sen có chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là tannin và flavonoid. Những hợp chất này có thể giúp chống lại độc tố ở cấp độ tế bào. Những chất độc này có thể xuất hiện do những lý do sau:

+Chúng là những chất thải do tế bào tạo ra.
+Độc tố do ăn thực phẩm có hại

Sự xuất hiện của chúng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm tốc độ chuyển hóa chất béo và gây béo phì. Do đó, khi bạn bổ sung chiết xuất từ ​​lá sen trong cơ thể sẽ giúp duy trì cân nặng, sử dụng các chất chống oxy hóa để loại bỏ các chất độc này ra khỏi cơ thể và giảm cân hiệu quả. Lá sen có 4 cơ chế hiệp đồng giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà không lo thừa cân, béo phì. Vậy uống lá sen như thế nào để hiệu quả nhất? Cùng tham khảo những cách dưới đây

Cách uống lá sen giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều tuyệt chiêu giúp chị em giảm cân nhờ lá sen. Để bạn đỡ vất vả khi tìm kiếm công thức giảm cân bằng lá sen, hôm nay Tâm sự phụ nữ xin giới thiệu đến bạn những phương pháp giảm cân bằng lá sen hiệu quả phổ biến nhất :

Đun nước lá sen giảm cân

Đối với những người muốn giảm cân nhưng có ít thời gian, một phương pháp đơn giản là đun nước lá sen mỗi ngày. Cách làm rất đơn giản: lấy 20 – 30 gam lá sen tươi (hoặc 10 gam lá sen khô) rửa sạch, giã nát, đun như trà. Sau đó dùng nước đun sôi để nguội uống thay nước hàng ngày, mỗi lần uống 10 ngày liền và ngưng 10 ngày. uống lá sen khô có giảm cân không? uống lá sen tươi có giảm cân không? Dù là uống là sen khô hay tươi thì chúng đều có công dụng giúp chúng ta giảm cân, tùy theo công thức chế biến và sở thích để lựa chọn phương pháp thích hợp.

Cách đun nước lá sen khô với cây sơn tra

Nguyên liệu: 5g sơn tra, 3g lá sen đã đuuợc phơi khô, 2-3 quả táo đỏ.

Cách làm: Đun sôi khoảng 500ml nước, cho các nguyên liệu vào đun khoảng 5 phút trước khi dùng.

Cách dùng: Những người thừa cân, bụng quá căng có thể uống trà này để giảm béo, giảm cân. Trong những ngày nghỉ lễ ăn uống nhiều nên nhiều người bị béo phì. Uống trà này trong ba tháng liên tục có thể thanh lọc cơ thể 30 phút sau khi ăn mỗi ngày (trưa và tối).

Cách pha trà lá sen tươi hương quế giảm mỡ bụng

Nguyên liệu: nửa lá sen, 50g hoa sói rừng, 1 thanh quế (2g), 1000ml nước lạnh, 2 thìa đường phèn

Cách làm: Cắt nhỏ lá sen, cho vào nước, bắc lên bếp đun với lửa nhỏ đến khi nước sôi thì cho quế và đường phèn vào, nấu khoảng 3 phút.

Công thức trà lá sen hoa nhài giúp giảm cân, thư giãn

Nguyên liệu: 3 gam trà xanh, 3 gam hoa nhài, 1 lá sen

Cách làm: Cắt lá sen thành từng lát mỏng, nhỏ sau đó cho lá sen cùng trà xanh và hoa nhài còn lại vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi khoảng 5 phút là có thể uống được.

Lưu ý khi uống trà lá sen giảm cân

– Nên sử dụng lá sen kết hợp với các phương pháp tập thể dục hoặc vận động: khi sử dụng lá sen kết hợp với các bài tập thể dục thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn và rút ngắn thời gian, các lý do như: đi bộ nhẹ nhàng, chơi cầu lông, chạy bộ. ..

– Không sử dụng đồng thời lá sen với một sản phẩm, thực phẩm giảm cân khác: điều này không tốt chút nào, vì sử dụng kết hợp này có thể dẫn đến giảm cân đột ngột với nhiều hậu quả nghiêm trọng…

-Uống nước lá sen vào thời điểm thích hợp: Tốt nhất nên uống trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, không nên uống nước lá sen trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

-Người thuộc thể hàn không nên dùng lá sen để giảm cân: Người thuộc thể hàn thường có các biểu hiện: sợ lạnh, sắc mặt xanh xao, sắc da nhợt nhạt, huyết áp thấp, đầu lưỡi trắng bệch … không nên uống nước lá sen giảm cân. Nguyên nhân là do khi sử dụng loại thực phẩm này sẽ gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa, khiến người dùng dễ mệt mỏi, kiệt sức.

Qua bài viết trên của tâm sự phụ nữ chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống lá sen có giảm cân không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả với phương pháp này cần kiên trì kết hợp với tập thể dục thường xuyên cùng có thực đơn giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!