Ăn bưởi diễn có giảm cân không? Ăn bưởi giảm cân đúng cách như thế nào

Rate this post

Bưởi diễn là một đặc sản của vùng đất Canh Diễn (Hà Nội), tuy hiện nay bưởi diễn đã được nhân rộng và trồng tại nhiều vùng đất nhưng bưởi diễn ở đất Diễn vẫn là ngon nhất, được nhiều người tìm mua nhất. Bưởi diễn có đặc tính thơm, ngọt, càng để lâu càng ngọt, ăn càng ngon, khiến nhiều người thắc mắc ăn bưởi diễn có giảm cân không hay ăn nhiều có béo không? Bài viết này sẽ giải đáp cho chị em, đồng thời gợi ý cách ăn bưởi giảm cân đúng cách.

Ăn bưởi diễn có giảm cân không?

Bưởi diễn có vị ngọt mát, khiến nhiều lo ngại lượng đường trong bưởi có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tuy nhiên đường trong bưởi diễn là đường có nguồn gốc tự nhiên, lành tính hơn đường tinh luyện, đường hóa học. Nếu ăn trong tầm kiểm soát thì bạn sẽ không lo ngại về khả năng gây tăng cân của loại quả này.

Ngoài ra trong bưởi giàu chất xơ, nước và vitamin C lại ít calo, không chứa chất béo khi ăn vào sẽ tăng cảm giác no bụng, hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó ngăn chặn thu nạp thêm những thực phẩm khác. Trong quả bưởi còn chứa một số chất enzyme giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Ăn bưởi diễn có giảm cân không?

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Ăn bưởi giảm cân đúng cách giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn. Bưởi là trái cây mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều bưởi sẽ rất dễ bị đau dạ dày vì trong bưởi có chứa các acid citric, là nguyên nhân gây bệnh dạ dày. Lời khuyên dành cho bạn đó là mỗi ngày chỉ nên ăn 1 trái bưởi, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước uống.

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Ăn bưởi buổi sáng giảm cân

Một ly nước ép bưởi hay vài múi bưởi sau bữa ăn sáng 1 tiếng đồng hồ giúp cung cấp thêm chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Đồng thời cung cấp thêm năng lượng giúp bạn bắt đầu một ngày mới đầy hứng khởi, hạn chế tình trạng bị đói giữa buổi sáng.

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Ăn bưởi buổi sáng giảm cân

Buổi trưa tráng miệng bằng bưởi

Sau bữa cơm trưa khoảng 1 tiếng bạn có thể ăn vài múi bưởi hoặc uống một cốc nước ép bưởi cũng rất tốt, giúp cung cấp thêm năng lượng, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ăn bưởi buổi tối giảm cân

Sau bữa cơm tối bạn lo lắng rằng lượng calo nạp vào quá nhiều nếu không vận động sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Nhưng nếu sau ăn tối 1 tiếng đồng hồ bạn ăn một vài múi bưởi hoặc uống nước ép bưởi thì bạn sẽ không còn phải bận tậm về vấn đề này nữa. Vì cơ thể bạn vẫn sẽ diễn ra quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng ngay cả khi bạn không vận động.

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Ăn bưởi buổi tối giảm cân

Lưu ý về cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả

– Không ăn bưởi khi bụng rỗng vì rất dễ gây đau bao tử.

– Sau khi sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… không nên ăn bưởi.

– Không ăn bưởi khi đang uống thuốc kháng sinh.

– Ăn bưởi kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và đừng quên tập luyện thể dục thể thao hằng ngày.

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Không ăn bưởi khi bụng đói

Như vậy ăn bưởi diễn không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm cân nếu bạn ăn bưởi giảm cân đúng cách và không quá lạm dụng loại quả này.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa