Uống gì, ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da? Da xinh dáng gọn bắt trọn ánh nhìn

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da khi chế độ ăn uống quyết định tới 70% kết quả giảm cân thành công. Nhưng làm thế nào để ăn kiêng giảm cân mà da vẫn đẹp thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ bật mí cho chị em những thực phẩm ăn vào cân giảm ầm ầm mà da vẫn căng mịn.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da?

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da? Việc tìm ra những thực phẩm có tác dụng giảm cân đồng thời giúp làm đẹp da luôn thu hút được sự quan tâm của nhiều chị em khi mà hằng ngày hàng giờ chị em vẫn phải đấu tranh với mỡ thừa, và cuộc chiến này chưa từng có hồi kết. Nhưng đừng lo lắng bởi những thức ăn đồ uống được liệt kê dưới đây sẽ giúp chị em chẳng còn phải bận tâm đến mỡ thừa khi dáng cứ đẹp mà da cứ xinh. Hãy cùng tâm sự phụ nữ khám phá những thực phẩm nên ăn khi giảm cân.

  • Buổi sáng ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da?

Bữa ăn sáng được đánh giá vô cùng quan trọng vì chị em phải bổ sung năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài cũng như đảm bảo đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới ngập tràn hứng khởi. Thông thường bữa ăn sáng cần ăn những thực phẩm giàu đạm, chất xơ nhằm cung cấp lượng dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể đồng thời tạo cảm giác no bụng giúp chị em thoát khỏi sự bám đuổi của cơn đói vào giữa buổi sáng.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da

Ăn cháo yến mạch để giảm cân đẹp da

Nếu đang tìm kiếm thực phẩm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng vào bữa ăn sáng thì chị em có thể tham khảo món cháo yến mạch vô cùng bổ dưỡng, bởi yến mạch được đánh giá là thực phẩm vàng trong giảm cân. Ngoài hàm lượng chất xơ dồi dào, trong cháo yến mạch còn chứa đạm, omega 3, axit folic có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu đồng thời mang đến cảm giác no bụng cho chị em khi ăn kiêng. Ăn yến mạch thường xuyên cũng giúp da sáng mịn hơn, chị em cũng có thể dùng hỗn hợp mặt nạ sữa chua yến mạch để làm đẹp da.

  • Buổi trưa ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da?

Buổi trưa cần nhiều năng lượng hơn một chút để cơ thể hoạt động hết công suất trong suốt cả buổi chiều. Do đó thực đơn bữa trưa cũng bao gồm nhiều món ăn hơn, thường thì sẽ là cơm trắng, một món ăn mặn một món rau và trái cây ít đường. Nếu đang ăn kiệng chị em có thể thay thế cơm trắng bằng gạo lứt để không bị ảnh hưởng đến cân nặng.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da

Chế độ ăn giảm cân với bữa ăn trưa nhiều sinh dưỡng

Rau xanh: Bất kì một loại rau xanh mà bạn ưa thích

Món mặn: Thịt gà, cá, thịt bò, trứng…

Trái cây: Cam, táo, bưởi…

Việc duy trì bữa ăn trưa lành mạnh với những thực phẩm trên không chỉ giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn đem lại cho chị em làn da căng mịn hơn nhờ hàm lượng khoáng chất và vitamin trong thực phẩm.

  • Buổi tối ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da?

Buổi tối không nên ăn quá nhiều cũng như không nên ăn những thực phẩm khó tiêu hóa đặc biệt là tinh bột. Một bữa ăn tối nhẹ nhàng với salad rau thịt ức gà hoặc 1 củ khoai lang và 1 trái táo sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn tối mà lại không dư thừa calo.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da

Ăn khoai lang buổi tối vừa làm đẹp da vừa giảm cân

Uống gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da?

Một chế độ ăn kiêng hợp lý kết hợp với thức uống không chỉ làm phong phú thêm cho thực đơn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi những thức uống được lựa chọn có tác dụng thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, những thức uống này rất hữu hiệu trong làm đẹp da mặt.

  • Buổi sáng uống gì để vừa giảm cân vừa đẹp da?

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước mật ong chanh ấm giúp thải độc ruột, đào thải cặn bã và làm sạch cơ thể. Nhờ đó mà quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Bên cạnh đó làn da cũng được cải thiện trở nên sáng mịn hơn đặc biệt công hiệu với những vết thâm trên da.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da

Uống nước chanh ấm mật ong giúp giảm cân và làm đẹp da

Sau bữa sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng chị em có thể dùng một tách trà xanh vừa giúp tiêu hoá thức ăn, giảm tích trữ mỡ thừa lại giúp chống lão hóa da tuyệt vời.

  • Buổi trưa uống gì để vừa giảm cân vừa đẹp da?

Uống nước lọc suốt một ngày dài là rất quan trọng, trước bữa ăn trưa uống một ly nước lọc sẽ tạo cảm giác no bụng và chẳng còn tồn tại thứ cảm giác thèm ăn. Sau khi ăn trưa một ly nước ép trái cây giàu vitamin và khoáng chất sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm sự hấp thu chất béo. Không những thế nước ép trái cây cũng là một trong những bí quyết sở hữu làn da không tì vết.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da

Uống nước lọc buổi trưa làm đẹp da, giảm cân

  • Buổi tối uống gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da?

Bữa ăn tối khá ít calo có thể khiến bạn rơi vào tình trạng đói đêm, vậy hãy giải quyết nhanh gọn cơn đói bằng một ly sữa ấm không đường vừa giúp dễ ngủ lại không gây tăng cần. Hoặc chị em cũng có thể pha một ly nước mật ong ấm để uống trước khi ngủ để kích thích dạ dày tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ tích mỡ thừa và chị em sẽ phải bất ngờ với làn da căng sáng hơn vào buổi sáng hôm sau.

Ăn gì để vừa giảm cân và vừa đẹp da

Uống sữa ấm trước khi đi ngủ làm đẹp da và giảm cân hiệu quả

Trên đây là những thực phẩm ăn vào da đẹp dáng xinh mà chị em nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày để sớm sở hữu vóc dáng nuột nà cùng làn da vạn người mê. Các chị em có thể tham khảo thêm kinh nghiệm giảm cân và làm đẹp da tại đây.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa