Học ngay cách T.O.P giảm cân thần tốc để sở hữu body idol hot nhất xứ Hàn

Cách T.O.P giảm cân luôn khiến fan tò mò, bởi chỉ sau một thời gian ngắn, anh chàng này đã có thể giảm tới 20 kg chỉ trong 1 tháng. Sau khi giảm cân thành công, T.O.P sở hữu body 6 múi quyến rũ, xứng danh idol số 1 Hàn Quốc. Bài viết này sẽ bật mí cách T.O.P giảm cân đồng thời cung cấp cho độc giả một phương pháp giảm cân cấp tốc.

Cách T.O.P giảm cân như thế nào

T.O.P là thành viên của nhóm nhạc huyền thoại Big Bang, tuy nhóm đã dừng hoạt động nhưng trong tim người hâm mộ họ vẫn luôn là những con người tuyệt vời nhất và Big Bang là nhóm nhạc có tầm ảnh hưởng mạnh nhất.

Nhìn vào hình ảnh hiện tại có T.O.P không ai nghĩ anh đã từng sở hữu một thân hình quá khổ, T.O.P trước khi giảm cân nặng tới 100kg, mức cân này đã khiến anh gặp rắc rối trên con đường sự nghiệp và có nguy cơ bị loại trước thềm debut.

Anh chia sẻ bản thân đã bị nhiều công ty giải trí từ chối, tuy họ đánh giá rất cao các bản thu của anh nhưng về ngoại hình thì họ săn sàng gạt bỏ anh sang một bên.

T.O.P trước khi giảm cân

Nhận thức được quan điểm là idol không chỉ cần hội tụ tài năng mà còn cần có ngoại hình, T.O.P đã giảm liền 20 kg chỉ sau hơn tháng thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện gian khổ.

Thực đơn ăn kiêng của T.O.P

Theo Koreaboo thì món ăn giảm cân yêu thích của T.O.P là Yanggeang, một loại thạch làm từ đậu đỏ. Anh cho rằng đậu rất tốt cho quá trình giảm cân, nhờ khả năng thải độc tố đồng thời cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng và đảm bảo cơ thể luôn đủ chất trong suốt hành trình giảm cân.

T.O.P cũng thường xuyên ăn vài thìa bột đậu đỏ trước bữa ăn để tăng cảm giác no bụng, từ đó có thể giảm lượng thức ăn cần nạp trong khẩu phần ăn hằng ngày.

T.O.P ăn kiêng giảm cân

Ngoài ra T.O.P cũng hạn chế ăn tinh bột, kiêng, đường và chất kích thích như bia rượu, thuốc lá vì nó ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân của anh. T.O.P đã duy trì chế độ ăn này trong suốt 40 ngày và debut thành công vói một diện mạo hoàn toàn mới.

Chế độ tập luyện giảm cân của T.O.P

Ngoài chế độ ăn uống T.O.P đặc biệt chú ý đến việc tập luyện bởi đây là phương pháp hỗ trợ giảm cân hữu hiệu. Hằng ngày ngoài việc tập luyện vũ đạo, T.O.P còn thường xuyên lui tới phòng tập gym, anh luôn đặt ra cho mình một mức tập, cường độ tập cao, giúp cơ bắp săn chắc và sở hữu body đúng chuẩn.

T.O.P còn chia sẻ thêm, anh thường xuyên chạy bộ và kết hợp đi bộ. Ngoài ra anh hạn chế đi thang máy và thay vào đó là chọn đi cầu thang bộ.

T.O.P sở hữu ngoại hình cuốn hút hơn sau khi giảm cân

Như vậy nhờ chế độ ăn kiêng hà khắc kết hợp tập luyện cường độ cao mà T.O.P đã giảm được số cân trên cả sự mong đợi và sở hữu body chuẩn nam thần.

Tuy nhiên các phương pháp giảm cân cả sao Hàn lại không khuyến khích áp dụng cho nhiều người vì tính chất khắc nghiệt và bạn phải đáp ứng điều kiện sức khỏe thật tốt mới nên áp dụng các phương pháp giảm cân đó.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!