Thực đơn giảm cân của Châu Bùi bật mí cách giảm thần tốc của hotgirl

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi trong chế độ giảm cân của mình có gì hot mà luôn gây tò mò cho mọi phái đẹp bởi cô hot girl tài năng Chou Chou này cứ mỗi khi xuất hiện lại khiến người ta trầm trồ bởi vóc dáng sexy đến nghẹt thở, vậy bí quyết giảm cân của hot girl là gì. Hãy xem công thức giảm cân của Châu Bùi và cách làm salad có gì mới lạ mà lại khiến dân tình xôn xao như vậy.

Thực đơn giảm cân của  hotgirl Châu Bùi

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi được tiết lộ khiến dân tình xôn xao

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi bao gồm những thực phẩm gì mà hot girl lại có thể giảm cân thần tốc như vậy? Từ 1 cô nàng vô danh trở thành fashionista chất ngất, ngôi sao nổi tiếng, người mẫu ảnh sáng giá, hot girl ChauBui xuất hiện với vóc dáng nóng bỏng, hoàn hảo tới từng chi tiết tới thế. Đâu là bí quyết giảm cân của hot girl sinh năm 1997 Châu Bùi(Chou Chou). Hãy cùng Tâm sự phụ nữ đi tìm hiểu dưới bài viết này nhé!

Thực đơn ăn kiêng của Châu Bùi gồm những thực phẩm gì?

Thực đơn giảm cân Châu Bùi là “rất nghiện” ăn salad mỗi ngày và để làm ra món salad ngon miệng hot girl cần đến rất nhiều nguyên liệu để vừa có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo cân nặng giảm nhanh.

– Chất xơ: Trong món salad của Châu Bùi có rau xà lách, dưa chuột, cà chua, và táo xanh, chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn nên cũng hạn chế cơn thèm ăn vặt.

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi là các món Salad 

– Sốt salad: Để món salad ngon miệng hơn, Châu Bùi cho thêm sốt nhằm tăng hương vị nhưng cô chọn sốt từ giấm đen thay vì chọn sốt kem bởi chúng khá béo.

– Chất béo lành mạnh: Chế độ ăn kiêng khoa học luôn yêu cầu người thực hiện nên hạn chế hấp thu chất béo, nhưng với những chất béo có lợi giàu omega 3 thì lại được khuyến khích vì chúng không gây tăng cân mà ngược lại còn hỗ trợ giảm cân và làm giảm cholesterol trong máu. Vì thế trong thực đơn giảm cân của Châu Bùi thường chọn dầu oliu, dầu dừa để thêm vào món salad, ngoài ra còn thêm hạt óc chó, hạt điều hạnh nhân.

– Ít tinh bột: Hạn chế tinh bột cũng là một trong những nguyên tắc giảm cân của Châu Bùi nhưng cô cũng không quên hấp thu một lượng nhỏ tinh bột từ khoai lang mỗi ngày để không bị ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Protein: Protein rất quan trọng trong chế độ ăn hằng ngày, giúp hình thành và phát triển cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn khi phần cơ dần thay thế cho phần mỡ. Châu Bùi thường lựa chọn ức gà để đa dạng nguồn dinh dưỡng trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Cô lựa chọn cách chế biến luộc hoặc nướng để không bổ sung bất kì lượng mỡ xấu nào cho cơ thể.

Công thức giảm cân của Châu Bùi salad là món chính

– Phô mai: Ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng Châu Bùi không hề ngược đãi với cơ thể của mình, cô nàng vẫn lựa chọn phô mai cho món salad của mình nhưng có sự giới hạn về số lượng phô mai sử dụng để không bị ảnh hưởng đến cân nặng.

Thực đơn giảm cân Châu Bùi áp dụng hằng ngày

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi áp dụng khá đơn giản nó cũng tương tự như nhiều thực đơn khác bao gồm 3 bữa chính và 1 bữa phụ.

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 2 quả trứng ốp la

Bữa trưa: Salad tự làm, cơm gạo lứt.

Bữa chiều: Trái cây ăn kèm sữa chua Hy Lạp hoặc hạt óc chó, hạnh nhân.

Bữa tối: Salad ức gà rau xanh.

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi vào bữa sáng

Cách làm salad của Châu Bùi có nhiều mới lạ

 Trong thực đơn giảm cân của Châu Bùi bí kíp món chính là Salad trong mỗi bữa ăn của mình và Châu Bùi thường tự làm salad ngay tại nhà vừa có thể biến tấu với nhiều công thức làm salad khác nhau lại vừa có thể thưởng thức món salad ngon miệng.

– Giảm cân của Châu Bùi với salad cần chuẩn bị nguyên liệu: Xà lách, ức gà, bơ, phô mai, cà chua bi, dưa chuột, cà rốt, ngô, dầu dừa hoặc dầu oliu, sốt salad, thịt hộp, trứng.

Châu Bùi thường tự làm salad tại nhà

– Cách thực hiện món salad giảm cân của Châu Bùi:

+ Sơ chế rau, củ quả cho thật sạch.

+ Bơ, dưa chuột, cà rốt cắt thành từng miếng.

+ 2 quả trứng đem rán với dầu oiliu hoặc dầu dừa, 2 quả trứng khác đem luộc chín, bóc vỏ và cắt đôi.

+ Ức gà đem luộc chín, xé sợi.

+ Cho rau xà lách vào 1 cái bát tô sạch, tưới nước sốt balsamic lên rau và trộn đều.

+ Tiếp đến trộn đều thịt gà xé sợi cùng sốt mè rang và cho thịt gà lên trên phần rau xà lách.

+ Cho bơ, cà rốt, dưa chuột, táo xanh (có thể thêm), cà chua, ngô luộc, phô mai viên, hạt hạnh nhân (hạt điều, hạt óc cho), khoai lang.

+ Cuối cùng rắc thêm phô mai bột, thêm trứng và thưởng thức món salad. Thực đơn giảm cân của Châu Bùi thật đơn giảm và dễ làm phải không nào.

Với cách làm salad giảm cân Châu Bùi thì cô nàng hot girl này đã mang lại cho chúng ta một món salad hấp dẫn bổ sung vào thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn cùng bắt tay thực hiện món này nhé.

Châu Bùi nhờ ăn kiêng đúng cách đã sở hữu body bốc lửa

Chia sẻ kinh nghiệm bài tập giảm cân của Châu Bùi

Bài tập giảm cân của Châu Bùi được cô nàng áp dụng việc tập gym. Đối với việc tập gym, cô nàng vẫn thường duy trì ít nhất 5 ngày một tuần, trong đó có 4 buổi tập tạ, mỗi buổi tập  từ 1 – 2 nhóm cơ kết hợp với các bài tập giảm cân cardio giảm cân hiệu quả.

Thêm vào đó, cứ 2 tuần, cô nàng lại thay đổi các bài tập gym 1 lần để tránh nhàm chán. Việc này còn giúp các nhóm cơ phát triển tốt hơn. Thời gian tập trung bình mỗi ngày của Châu Bùi là từ 30 – 60 phút.

Công thức giảm cân của Châu Bùi cần lưu ý những gì?

Công thức giảm cân của Châu Bùi không cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong bữa ăn hàng ngày vì nó sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy kiệt, tốt nhất nên ăn trái cây, vì trong trái cây cung cấp một lượng đường ổn định cho cơ thể.

– Khi đói có thể ăn trái cây, hạt điều, đậu phộng để không gây tích trữ mỡ thừa.

– Luôn uống đủ nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân của Châu Bùi chia sẻ những công thức làm salad chưa tới 10 phút đã tạo nên một món salad hấp dẫn vô cùng. Nếu bạn muốn giảm cân theo Châu Bùi thì còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay. Hoặc tham khảo một số thực đơn giảm cân nhanh  để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!