Tìm hiểu về công dụng rau tần ô giảm cân ngay tại nhà

Rau tần ô giảm cân hay còn gọi là cải tần sợi hay rau cải cúc, được nhiều chị em cho rằng có hiệu quả giảm cân cùng rất nhiều công dụng khác như giải nhiệt, mát gan, trị chứng đi tiểu nhiều lần, giúp lưu thông khí huyết… Bài viết này sẽ bật mí những công thức giảm cân bằng rau tần ô ngay tại nhà.

Rau tần ô có giảm cân không?

Rau tần ô giảm cân chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng hầu như không chứa chất béo và rất ít calo nên thích hợp là món ăn trong thực đơn ăn kiêng giảm cân. Rau cải cúc cũng là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày của người Việt, món canh này ăn vào giải nhiệt ngày hè, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể chế biến rau tần ô thành nhiều món ăn đa dạng khác nhau để thêm vào thực đơn ăn kiêng, hạn chế cảm giác nhàm chán khi ăn mãi một món ăn trong một thời gian dài.

Rau tần ô giảm cân không

Các món ăn giảm cân từ rau tần ô

Rau tần ô luộc

– Chuẩn bị nguyên liệu: Rau tần ô, gừng.

– Cách thực hiện

+ Rau tần ô mua về nhặt bỏ cuống, lá sâu héo úa, rồi rửa với nước nhiều lần cho sạch sau đó vớt để ráo nước.

+ Gừng cạo vỏ, rửa sạch thái miếng.

+ Cho nước vào nồi đun, thêm gừng tươi đun cho tới khi nước sôi thì thả rau tần ô vào.

+ Đảo qua đảo lại cho rau chín đều rồi vớt rau ra đĩa và thưởng thức.

Rau tần ô luộc

Rau tần ô nấu canh thịt

– Chuẩn bị nguyên liệu: Rau tần ô, thịt băm, hành khô, gia vị vừa đủ.

– Cách thực hiện

+ Rau tần ô mua về nhặt bỏ cuống, lá sâu héo úa, rồi rửa với nước nhiều lần cho sạch sau đó vớt để ráo nước.

+ Hành khô bóc vỏ thái mỏng.

+ Cho thêm chút dầu ăn vào chảo, đun nóng dầu rồi cho thêm hành khô vào phi thơm.

+ Tiếp tục cho thịt vào đảo cùng đến khi thịt gần chín thì cho thêm rau tần ô.

+ Đảo qua lại cho chín xơ rồi thêm nước vừa đủ ăn.

+ Đun tới khi nước sôi thì tắt bếp, nêm nêm gia vị vừa đủ rối tắt bếp, múc canh ra bát và thưởng thức.

Rau tần ô nấu canh thịt

Nước ép rau tần ô giảm cân

– Chuẩn bị nguyên liệu: Rau tần ô, mật ong.

– Cách thực hiện

+ Rau tần ô mua về nhặt bỏ cuống, lá sâu héo úa, ngâm trong nước muối rồi rửa với nước nhiều lần cho sạch sau đó vớt ra để ráo nước.

+ Cắt rau thành từng khúc và cho vào máy xay, thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc để thu lại phần nước ép và lọc bỏ bã.

+ Thêm mật ong và đá vào trong cốc nước ép rau cải cúc sẽ dễ uống hơn.

+ Nước ép rau tần ô có tác dụng thanh nhiệt giải độc tố, có thể uống hằng ngày thay cho một vài loại nước ép khác mang đến công dụng giảm cân.

Nước ép rau tần ô

Như vậy bạn hoàn toàn có thể chế biến các món ăn từ rau tần ô giảm cân, bạn cũng nên kết hợp các món ăn này trong chế độ ăn kiêng hằng ngày, đồng thời xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!