BẬT MÍ 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Cách làm bánh tiêu cho người giảm cân

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu có béo không? Chắc chắn đây sẽ là thắc mắc của không ít người đặc biệt là những ai đang ăn kiêng, giảm cân. Trên thực tế, bánh tiêu cũng là một trong những món ăn phổ biến và được nhiều người yêu thích. Vậy để giải đáp thắc mắc trên hãy theo dõi bài viết dưới đây ngay thôi nào!

“1 cái bánh bao tiêu calo?” nhận định từ chuyên gia

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Bánh tiêu là một món ăn mang lại rất nhiều cảm giác hứng thú cho vị giác. Nguyên liệu tạo thành chiếc bánh tiêu thơm ngon như bột mì, đường, vừng trắng và sẽ được làm nóng bằng dầu ăn. Lượng calo trong mỗi chiếc bánh phụ thuộc vào trọng lượng của nó.

Theo như tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng thì một chiếc bánh tiêu cỡ trung sẽ rơi vào khoảng 100 – 132kcal – một con số cũng khá cao.

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu bao nhiều calo, calo trong 1 cái bánh tiêu, calo bánh tiêu, bánh tiêu bao nhiêu calo, ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu có bao nhiêu calo, calo trong bánh tiêu,
1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo?

1 cái bánh tiêu đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh tiêu đậu xanh chắc chắn chúng ta có thể đoán được lượng calo trong đó sẽ cao hơn bánh tiêu truyền thống. Bởi thành phần của nó còn có thêm đậu xanh, đường,…Thông thường, một chiếc bánh tiêu đậu xanh cỡ trung sẽ rơi vào khoảng 210 calo, một con số cũng nhiều lo ngại đối với các bạn trẻ đang muốn giữ dáng, giảm cân. 

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu bao nhiều calo, calo trong 1 cái bánh tiêu, calo bánh tiêu, bánh tiêu bao nhiêu calo, ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu có bao nhiêu calo, calo trong bánh tiêu,
1 cái bánh tiêu nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

1 cái bánh tiêu lá dứa bao nhiêu calo?

Bánh tiêu lá dứa cũng là một trong những sự lựa chọn của nhiều người do hương vị hấp dẫn từ lá dứa, màu sắc bắt mắt. Vỏ bánh giòn rụm hòa quyện với mùi thơm từ nguyên liệu thật là tuyệt vời. Các chuyên gia cho rằng 1 chiếc bánh tiêu lá dứa cỡ trung sẽ chứa khoảng 155 calo.

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu bao nhiều calo, calo trong 1 cái bánh tiêu, calo bánh tiêu, bánh tiêu bao nhiêu calo, ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu có bao nhiêu calo, calo trong bánh tiêu,
1 cái bánh tiêu lá dứa bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 1 cái bánh tiêu xôi sầu riêng

Với những ai ” fan cuồng” của sầu riêng thì quả thật là sức hút của món ăn này không còn gì để bàn cãi. Hương vị thơm ngon béo ngậy của sầu riêng quả là một món ăn chiều vị giác. Tuy nhiên đánh đổi với những điều ấy, bánh tiêu xôi sầu riêng lại chiếm tới 417 calo. Do vậy hãy cân nhắc thực đơn ăn kiêng của mình trước khi quyết định ăn nhé.

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu bao nhiều calo, calo trong 1 cái bánh tiêu, calo bánh tiêu, bánh tiêu bao nhiêu calo, ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu có bao nhiêu calo, calo trong bánh tiêu,
1 cái bánh tiêu xôi sầu riêng bao nhiêu calo?

Ăn bánh tiêu có béo không?

Ăn bánh tiêu có béo không? Đây chính là thắc mắc chung của rất nhiều người và đôi khi, câu trả lời ấy sẽ giúp cho bản thân ai đó quyết định việc có nên thưởng thức món ăn này hay không. Thật ra đây cũng là một trong những món ăn đường phố rất đáng để nếm thử tuy nhiên ăn quá nhiều thì không nên đâu nhé vì nó sẽ khiến cho bạn tăng cân đấy!

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng mỗi người cần 1500 – 2000 calo để duy trì hoạt động bình thường và ăn 3 bữa chính.

Do đó ta tính được lượng calo trong mỗi bữa ăn mà cơ thể được phép hấp thụ sẽ là 667 calo. Vì vậy, nếu như lượng calo trong một bữa ăn cùng với calo trong một chiếc bánh tiêu vượt qua 667 calo thì đây sẽ là nhóm thức ăn gây béo. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới cân nặng cho nên, hãy biết cách điều chế, ăn uống khoa học, lành mạnh để có cho mình một thân hình vừa khỏe khoắn lại vừa thon gọn.

Cách làm bánh tiêu cho người giảm cân

Tùy vào lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể trong một ngày để ăn bánh tiêu không tăng cân. Dưới đây là cách làm bánh tiêu siêu đơn giản mà cả những người ăn kiêng, giảm cân đều có thể thưởng thức.

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

  • Bột mì: 500 gr.
  • Đường ăn kiêng: 50 gr.
  • Muối: 1 thìa cà phê.
  • Va ni: 1 ống.
  • Men nở: 10 gr.
  • Dầu ăn, dầu ô liu: 500 ml.
  • Mè trắng: 2 thìa canh.

Các bước thực hiện làm bánh tiêu

Bước 1: Trộn bột:

– Hòa tan 50 gr đường ăn kiêng vào 1/2 chén nước ấm. Khi đường tan hết thì cho 5 gr men nở vào và khuấy đều cho đến khi men nổi lên trên mặt nước là được.

– Trộn đều 500 gr bột mì với 1 muỗng cà phê muối, 5 gr men nở và 1 ống vani trong 1 tô lớn. Cho men đã hòa tan và 15 ml dầu ôliu vào hỗn hợp bột rồi nhào thật đều.

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu bao nhiều calo, calo trong 1 cái bánh tiêu, calo bánh tiêu, bánh tiêu bao nhiêu calo, ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, một cái bánh tiêu có bao nhiêu calo, calo trong bánh tiêu,
Cách làm bánh tiêu cho người giảm cân

Bước 2: Ủ bột và nặn bánh:

– Dùng màng bọc thực phẩm bọc miệng tô bột lại rồi đem ủ bột khoảng 1 tiếng cho bột nở gấp đôi là được.

– Sau khi bột đã nở phồng, dùng tay ấn nhẹ đều khắp khối bột để bọt khí thoát ra hết.

– Vắt bột thành hình trụ, chia bột thành các phần nhỏ, vo tròn rồi lăn bột qua mè trắng đã rang sẵn. Dùng cây cán bột cán hơi dẹp và để các miếng bột nghỉ thêm 20 phút nữa.

Bước 3: Chiên bánh:

– Đun sôi 400 ml dầu ô liu (không nên dùng mỡ động vật) rồi hạ nhỏ lửa, cho bánh vào chiên ngập trong dầu. Khi bánh chín phồng và và giòn thì vớt ra, để ráo dầu. Không nên ăn kèm xôi, nước cốt dừa sẽ rất béo.

Qua bài viết của Tâm Sự Phụ Nữ chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho vấn đề “1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo?” ngoài ra còn bỏ túi thêm cách làm bánh tiêu giảm cân siêu hấp dẫn nữa. Hãy ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để có một sức khỏe tốt và thân hình chuẩn nhé!

Xem thêm:

100+ cách giảm béo toàn thân hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

[REVIEW] Các bài tập thể dục giảm cân toàn thân

Chào đón năm mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mở đợt ưu đãi lớn nhất năm cùng hàng ngàn phần quà hấp dẫn. Nhanh tay tham gia để không bỏ lỡ những phần quà đặc biệt dịp năm mới này!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia