Giảm 28kg sau 4 tháng, dân mạng khó tin một mực xin cô gái bí kíp giảm cân

Nhiều người ví von, giảm cân cũng là một cách phẫu thuật thẩm mỹ, bởi không ít người chia sẻ hình ảnh “lột xác” thành công sở hữu nhan sắc cuốn hút sau khi giảm cân. Mới đây, dân mạng lại dậy sóng, một mực xin bí kíp giảm cân của cô gái người Hàn sau khi chia sẻ hình ảnh body nuột nà vì giảm được 28kg.

Nếu bạn thấy việc giảm 3-4 kg đã là điều khó khăn thì câu chuyên về cô bạn người Hàn có tài khoản Instagram có tên là @hjuuuu_s2 và hành trình giảm 28kg từ 78kg xuống còn 50kg sẽ khiến bạn sững sờ.

Với thân hình thừa cân, ngấn mỡ của mình khi có chiều cao 1,64m nhưng nặng tới 78kg, cô bạn người Hàn đã gặp không ít khó khăn trong việc kết bạn và tìm công việc cho mình.

Cô gái Hàn Quốc từng trải qua rất nhiều lần thất bại trong việc giảm cân nhưng cô vẫn không từ bỏ mà rút kinh nghiệm từ những lần thất bại trước đó, thay đổi để phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình.

Cuối cùng, cô đã giảm thành công 28kg giảm từ 78kg xuống còn 50kg và sở hữu vóc dáng body nuột nà, cuốn hút. Dưới đây là chế độ ăn uống cũng như phương pháp tập luyện trong kế hoạch giảm 28kg sau 4 tháng được cô gái này chia sẻ.

Hành trình giảm 28kg của cô bạn người Hàn Quốc

Xây dựng và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn uống quyết định 40% sự thành công của một thực đơn giảm cân. Cô bạn Hàn Quốc chia sẻ, cô xây dựng chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc cắt giảm tinh bột hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn của mình, tăng cường rau xanh, trái cây ít đường và tự chuẩn bị đồ ăn cho bản thân trong suốt quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, cô nàng vẫn cung cấp đủ nguồn protein và chất xơ từ ức gà hay trái cây… trong các bữa ăn hàng ngày nên vẫn đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày.

Chế độ ăn kiêng được cô gái chia sẻ

Hơn nữa, để việc giảm cân không ảnh hưởng đến làn da và quá trình trao đổi chất, cô nàng luôn duy trì thói quen uống hơn 2 lít nước mỗi ngày, nhưng sau 8 giờ tối hạn chế việc uống nước để tránh gây tích nước vào ban đêm.

Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt trong ngày, cô bạn sẽ uống một ly nước ấm hoặc nước ép rau quả để ngăn cơn đói trào lên. Việc uống nhiều nước trong ngày không những hỗ trợ cho việc thải bỏ độc tố dư thừa, thanh lọc cơ thể vừa giúp hỗ trợ cho công cuộc giảm cân mà còn giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào hơn.

Cô bạn luôn tự chuẩn bị bữa ăn cho mình

Phương pháp tập luyện phù hợp

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày thì cô bạn người Hàn cũng áp dụng nhiều bài tập giảm cân hiệu quả và phù hợp với mình.

Cô gái này phân bổ thời gian ra 2 khung sáng và chiều và áp dụng đều đặn những bài tập giảm cân. Buổi sáng sẽ tập trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và sau khi tan làm sẽ đến phòng tập để tiếp tục những bài tập giảm cân của mình.

Và rất chăm chỉ tập luyện

Cô gái lựa chọn là đạp xe trên máy tại phòng tập và aerobics. Có những cô bạn cũng mệt mỏi và lười tập nhưng nghĩ đến kết quả mình sẽ nhận được là cô gái này lại càng tập luyện chăm chỉ hơn.

Ngoài ra, những ngày cuối tuần, cô bạn còn dậy sớm chạy bộ ở công viên hoặc đi dạo với thú cưng. Kiên trì tập luyện chăm chỉ cũng chế độ ăn nghiêm ngặt, cô bạn đã giảm được 28kg mà không hề ảnh hưởng sức khỏe và làn da.

Chia sẻ về kết quả giảm cân của mình, cô nàng cho rằng, điều quan trọng nhất khi thực hiện 1 kế hoạch giảm cân chính là sự quyết tâm và kiên trì thực hiện đến cùng.

Kết quả mỹ mãn sau khi giảm được 28kg sau 4 tháng giảm cân

Hơn nữa, những người xung quanh góp phần không nhỏ trong việc giảm cân. Bạn phải vượt qua được sự cám dỗ từ những lời mời ăn uống của bạn bè, sự lười nhác để tập trung vào mục đích giảm cân của mình. Nếu vượt qua được điều này thì chẳng còn rào cản nào cho kết quả giảm cân của bạn.

Bất kỳ cô gái nào cũng có thể đạt được kết quả giảm cân tuyệt vời như cô gái Hàn Quốc này nếu xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp và tập luyện chăm chỉ. Vậy nên, hãy bắt đầu xây dựng kế hoạch và quyết tâm ngay từ hôm nay nhé!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!