Giảm cân bằng bí đỏ có hiệu quả không? Lời giải đáp chi tiết

Giảm cân bằng bí đỏ là phương pháp giảm cân từ tự nhiên được nhiều chị áp dụng, nhưng về hiệu quả giảm cân bằng bí đỏ đến nay vẫn chưa được giải đáp cụ thể. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc xoay quanh việc ăn bí đỏ giảm cân, đồng thời gợi ý thêm những bí quyết giảm cân từ bí đỏ.

Bí đỏ có giúp giảm cân không

Giảm cân bằng bí đỏ chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin T, canxi, photpho… Bí đỏ còn chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, theo ước tính 1kg bí đỏ chỉ chứa 40 calo. Ngoài ra trong bí đỏ còn chất xơ, xenluyo, đường tự nhiên, vì thế ăn bí đó bạn sẽ không lo bị tăng cân mà còn có thể giảm cân nếu ăn đúng cách.

Chất xơ giúp tăng cảm giác no bụng và hạn chế hấp thu các thực phẩm khác đồng thời các vitamin và khoáng chất trong bí đỏ còn có công dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng bí đỏ thường xuyên mà chỉ nên ăn từ 1 – 2 bữa/ tuần.

Cách giảm cân với bí đỏ

Bí quyết giảm cân bằng bí đỏ

Giảm cân với bí ngô luộc

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ.

– Cách thực hiện

+ Bí đỏ cắt bỏ vỏ và bỏ ruột đem rửa sạch.

+ Thái bí đỏ thành từng miếng vừa ăn.

+ Thực hiện luộc chín bí đỏ như thông thường.

+ Cho bí đỏ đã chín ra đĩa và thưởng thức.

Bí đỏ luộc

Sữa bí đỏ giảm cân

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, 150ml sữa tươi.

– Cách thực hiện

+ Bí đỏ gọt sạch, bỏ vỏ, bỏ ruột, rồi rửa sạch và thái miếng để xay.

+ Hấp chín bí đỏ, rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn và lọc qua rây lọc để thu lại phần nước ép.

+ Hòa nước bí đỏ vào 150ml sữa tươi và bảo quản trong tủ lạnh.

+ Nên uống sữa bí đỏ giảm cân vào trước lúc đi ngủ từ 2 – 3 tiếng và thực hiện thường xuyên.

Sữa bí đỏ

Súp bí đỏ giảm cân

– Chuẩn bị nguyên liệu: 600g bí đỏ, 1 củ hành tây nhỏ, 3 tép tỏi, 1,2l nước ninh xương, 10g bơ nhạt, vài nhánh cần tây.

– Cách thực hiện

+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái hạt lựu.

+ Hành tây bỏ vỏ thái hạt lựu, tỏ băm nhuyễn, cần tây cắt khúc.

+ Bắc chảo lên bếp, để chảo nóng rồi thêm bơ vào đun chảy ra.

+ Cho tỏi tây, cần tây, hành tây vào xào cho thơm.

+ Tiếp tục thêm bí đỏ vào đảo cùng.

+ Cho thêm nước ninh xương vào nồi bí đỏ rồi ninh nhừ bí đỏ. Sau khi nêm nếm gia vị vừa miệng thì tắt bắp bắc nồi xuống.

+ Cho canh bí đỏ vào máy xay và xay nhuyễn.

+ Đổ ngược canh bí đỏ vào trong nồi và tiếp tục đun cho đến khi đạt tới độ loãng mà bạn mong muốn.

Súp bí đỏ giảm cân

Trên đây là các công thức chế biến món giảm cân bằng bí đỏ mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian. Ăn bí đỏ còn giúp chị em ở hữu làn da sáng mịn, cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối hơn. Nên kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý và áp dụng thực đơn giảm cân này hằng ngày.

MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!