Các loại nước ép giảm mỡ bụng cho vòng eo “vạn người mê”

Các loại nước ép giảm mỡ bụng, nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng, bạn đang cần giảm mỡ bụng cấp tốc mà không có thời gian tập luyện? Nước ép trái cây được coi là một phương pháp vô cùng hữu hiệu làm da sáng, dáng xinh. Dưới đây là các loại nước ép giúp giảm mỡ bụng hiệu quả lại đơn giản dễ làm cho bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Các loại nước ép giảm mỡ bụng

Các loại nước ép giảm mỡ bụng. Phụ nữ đẹp, trăm điều lợi, trong đó việc sở hữu một vòng eo “con kiến” luôn là mơ ước của mọi chị em. Những năm gần đây, việc giảm mỡ bụng bằng nước ép từ trái cây, rau củ đang được coi là một bí quyết làm đẹp của phụ nữ hiện đại. Vậy bạn đã biết nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng chưa?

Theo các nghiên cứu, từ 6 đến 8 phần rau xanh và trái cây là số lượng bạn cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nhưng hãy thử tưởng tượng xem, nếu cứ ăn liên tục một lượng lớn rau củ quả sẽ rất nhanh ngán. Không chỉ vậy còn mang tới cảm giác bị no nhanh. Chính vì thế, việc chế biến thực đơn ăn kiêng giảm béo cấp tốc nước ép giảm béo bụng từ rau củ quả đã trở nên rất phổ biến với các chị em.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Uống nước ép giảm béo bụng là bí quyết làm đẹp của phụ nữ hiện đại

Các loại nước ép giúp giảm mỡ bụng từ rau củ quả cung cấp các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn giúp “đánh bay” mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe. So với việc ăn trực tiếp, phương pháp này được coi là cách đơn giản lại hiệu quả để bù đắp dưỡng chất khi bạn đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ bụng. Chị em sẽ có một vóc dáng thon gọn cùng làn da đẹp mịn màng đầy ao ước.

  • Nên uống nước ép gì để giảm mỡ bụng?

Có vô vàn các loại rau củ quả phong phú đa dạng giúp bạn giảm béo bụng. Bạn có thể lựa chọn loại quả mình yêu thích để sử dụng nhé. Có thể kể tới một vài loại quả phổ biến nhất như: cà chua, bưởi, cam, dứa… Vừa ngon lại vừa tốt, ngại gì không thử?

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Các loại nước ép giảm mỡ bụng từ trái cây rất đa dạng phong phú

Tuy nhiên, vì mục đích là giảm mỡ bụng nên các chị em cũng cần lưu ý một điều. Đó là phải “tránh xa” các loại quả có lượng đường và calo cao như: xoài, bơ, nho… Ngon miệng nhưng lại không “ngon dáng” lắm đâu nhé. Sau đây Tâm sự phụ nữ sẽ bật mí cho các bạn cách làm nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả nhé

Cách làm nước ép trái cây giảm mỡ bụng đơn giản an toàn

  • Vừa ngon mắt lại ngon miệng với nước ép cà chua giảm mỡ bụng

Những trái cà chua đỏ mọng đẹp mắt cung cấp các vitamin A, B, C, K vô cùng dồi dào. Không chỉ còn là một loại thực phẩm dùng để chế biến đồ ăn nữa. Nay cà chua đã trở thành một trong các loại nước ép giúp giảm mỡ bụng được chị em rất yêu thích. Nghiên cứu cho thấy, cà chua giúp loại bỏ hàm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra còn “ngăn chặn” việc hấp thụ chất béo của cơ thể.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép cà chua giảm mỡ bụng

Chuẩn bị:

  • Cà chua (bạn nên chọn quả chín mọng thì lúc ép sẽ vô cùng thơm ngon)
  • Máy ép
  • Mật ong, sữa tươi không đường (nếu thích)

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, lột bỏ vỏ.
  • Cho vào máy ép để có ngay một ly nước ép cà chua vừa “ngon mắt” lại ngon miệng.
  • Bạn cũng có thể ép cà chua cùng với mật ong và sữa tươi không đường tùy theo sở thích.
  • Nếu muốn tăng thêm hương vị, bạn thử kết hợp cùng cà rốt hoặc dâu tây xem sao nhé.

Đều đặn uống mỗi ngày từ 1 – 2 ly nước ép cà chua trong vòng 1 tháng, chị em có thể giảm tới 2 – 3kg đấy. Tốt nhất là nên uống vào buổi sáng, hoặc sử dụng thành một món cho bữa ăn phụ. Để tiện lợi nhất thì bạn nên dự trữ cà chua trong tủ lạnh để có thể dễ dàng sử dụng nhé.

  • Đừng bỏ qua nước ép dứa giảm mỡ bụng “thần tốc”

Trong các loại nước ép giúp giảm mỡ bụng từ trái cây, quả dứa có tới 80% hàm lượng là nước, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân cũng như “đánh bay” mỡ bụng. Vitamin C và chất xơ của loại quả này cũng đạt “hàng top”, hương vị lại thơm ngon. Uống nước dứa đem lại cho bạn cảm giác no lâu hơn, từ đó “ham muốn” trong việc ăn uống sẽ giảm đáng kể.

Tuy nhiên có một điều mà chị em cần lưu ý. Đó là lúc đói thì không nên uống nước ép dứa. Loại quả này cũng không phù hợp cho những người có tiền sử bị bệnh về dạ dày. Nguy cơ viêm loét sẽ tăng cao nếu bạn sử dụng loại trái cây có lượng vitamin C rất cao này.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép dứa giảm mỡ bụng cấp tốc

Chuẩn bị:

  • Dứa: 1 quả
  • Máy ép

Cách làm:

  • Dứa gọt bỏ vỏ.
  • Ép một quả dứa lấy nước nguyên chất để sử dụng.
  • Chú ý không pha thêm đường.
  • Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể ép dứa cùng với cam hay táo.

Mặc dù loại quả này rất thơm ngon, nhưng chị em lưu ý không nên quá lạm dụng nhé. Chỉ nên uống 1 quả/ngày và không quá 4 quả/tuần.

  • Nước ép bưởi giảm mỡ bụng giải khát cho mùa hè

Trong bưởi có rất nhiều thành phần thiết yếu cho cơ thể như: vitamin C, B6, magie, chất xơ. Không những vậy còn tốt cho tiêu hóa, điều hòa huyết áp, giúp làn da được trẻ hóa. Đây vừa là một loại nước giải khát cho những ngày hè nóng bức, lại vừa là một “thần dược” trong các loại nước ép giảm béo bụng.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Bưởi là một loại quả rất tốt trong việc hỗ trợ giảm béo bụng

Chuẩn bị:

  • Bưởi: 1 quả
  • Máy ép

Cách làm:

  • Bưởi gọt vỏ, bỏ cùi trắng.
  • Lột bỏ sạch sẽ phần màng bao quanh tép bưởi, lọc bỏ hạt.
  • Chia nhỏ múi bưởi ra.
  • Đổ vào máy ép để có một ly nước ép bưởi thơm ngon.
  • Bạn có thể ép cùng với cà chua để tăng thêm hương vị.

Chị em có thể uống 3 ly/ngày, chú ý uống sau ăn. Lý do là bưởi sẽ giúp thức ăn được nhanh chóng tiêu hóa. Từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể để có một vòng bụng mơ ước.

  • Giảm mỡ bụng nhanh chóng với nước ép cà rốt

Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng. Nguồn vitamin B đa dạng trong cà rốt gồm B1, B2 và B6 đóng vai trò quan trọng khi chất béo và protein được chuyển hóa. Cà rốt còn giúp no lâu bởi hàm lượng chất xơ cao nữa đấy.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép cà rốt hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả

Chuẩn bị:

  • Cà rốt: 4 – 5 củ
  • Đường (tùy theo sở thích, chú ý sử dụng thật ít)
  • Máy ép

Cách làm:

  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc vừa phải.
  • Cho cà rốt vào máy ép.
  • Thêm một ít đường nếu thích.
  • Nước ép dưa leo giảm mỡ bụng làm đẹp da

Trong quả dưa leo có lượng nước dồi dào, hàm lượng vitamin và chất xơ lớn. Chính vì vậy nước ép giúp giảm mỡ bụng từ dưa leo có khả năng loại bỏ độc tố rất tốt. Các chất béo ở vùng bụng được kích thích đốt cháy nhanh chóng. Bên cạnh đó là các tác dụng khiến chị em “mê tít” như: làm đẹp da, giảm nhức đầu, chữa hôi miệng…

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép dưa leo có rất nhiều công dụng tốt

Chuẩn bị:

  • Dưa leo: 4 – 5 quả
  • Đường (một lượng rất nhỏ)
  • Máy ép

Cách làm:

  • Dưa leo rửa sạch, có thể ngâm qua nước muối để loại bỏ tạp chất.
  • Gọt vỏ dưa leo, thái thành các miếng nhỏ.
  • Cho dưa leo vào máy ép lấy nước.
  • Để dễ uống hơn bạn có thể cho vào một ít đường.

Trên đây là những thông tin cơ bản và cách làm các loại nước ép giảm mỡ bụng dành cho chị em phụ nữ. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay để có một thân hình thật hoàn hảo với phương pháp tự nhiên này?

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa