Ăn ớt có giảm cân không? Câu trả lời còn bỏ ngỏ khiến chị em sững sờ

Ăn uống là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc giảm cân. Các loại thực phẩm bạn chọn đóng một vai trò quan trọng trong việc nỗ lực giảm cân của bạn thành công như thế nào, cũng như bạn có thể giảm cân nhanh như thế nào. Ớt có thể là một thực phẩm giảm cân hiệu quả nếu bạn chọn các thành phần dinh dưỡng nhất và ăn nó theo chế độ nhất định. Vậy ăn ớt có giảm cân không? Theo Howard M. Shapiro và Franklin Becker, tác giả của “Ăn và đánh bại bệnh tiểu đường bằng cách giảm cân hoàn hảo”, chia sẻ rằng ăn ớt có thể giúp giảm cholesterol và tăng lượng chất dinh dưỡng quan trọng.

• Ăn ớt như thế nào để giảm cân

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyên dùng ớt để giảm cân. Đó là nhờ capsaicin và dihydrocapsiate, các chất có trong ớt cung cấp lượng calo ít hơn và làm giảm lượng mỡ trong máu. Đồng thời những chất này cũng giúp cho quá trình sinh nhiệt, chuyển đổi chất béo thành nhiệt và do đó, đốt cháy chất béo dẫn đến giảm cân. Cả 2 đều chứa các đặc tính chống viêm và tiêu hóa, nó giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Nó có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường và cũng có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và huyết áp cao. Vậy ăn ớt có giảm cân không, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Ớt chứa rất nhiều vitamin A và các khoáng chất tốt cho cơ thể

Có ích là vậy, tuy nhiên, với một vài trường hợp dưới đây nên hạn chế dùng ớt trong khẩu phần hàng ngày cũng như các nhu cầu dành cho sức khoẻ

– Những người đang dùng thuốc, đặc biệt là thuốc làm chậm đông máu

– Đang trong quá trình dùng thuốc cao huyết áp

– Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú

– Bệnh nhân sắp phẫu thuật

– Trẻ em.

Cần hạn chế ớt với các đối tượng nhạy cảm

• Giảm cân với ớt chuông

Thông thường, giảm cân là một đề tài luôn thu hút được sự quan tâm của đông đảo các chị em, áp dụng một vài biện pháp về ăn uống hoặc tập thể dục là đã thấy rõ sự khác biệt. Có thể nói, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ớt là loại thực phẩm luôn có mặt trong các bữa cơm của gia đình. Không chỉ làm đồ gia vị, mà còn điểm tô thêm màu sắc giúp bữa ăn trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn. Ngoài các loại ớt có vị cay đặc trưng, còn có loại ớt chuông điển hình, với vị ngọt thanh, rất giàu vitamin B6, vitamin A, sắt, đồng, kali và một lượng nhỏ protein và carbohydrate. Để giảm cân với ớt chuông, bạn có thể ăn sống, chiên hoặc xào, làm salad và ép lấy nước.

Không nhiều người biết rằng ớt chuông rất giàu chất xơ, rất cần thiết nhằm cải thiện cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thực phẩm tiết ra nước bọt trong khi nhai giúp tiêu hóa thức ăn đúng cách; do đó ăn ớt xanh hỗ trợ tiêu hóa. Giúp giảm cân: Vì ớt chuông giúp đốt cháy các chất béo dư thừa của cơ thể, nó giúp giảm cân và do đó làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn. Đồng thời, cũng cải thiện các vấn đề về bệnh tiểu đường, nên bổ sung ớt chuông trong chế độ ăn uống vì nó có thể ổn định mức huyết áp và có thể giúp tiếp tục tạo ra sự cân bằng trong cơ thể.

Ớt chuông có thể gia giảm vào thực đơn ăn kiêng của bạn

• Giảm cân bằng ớt bột

Bột ớt có chứa capsaicin, một chất kích thích mạnh mẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và khả năng đốt cháy chất béo lên đến 25% và đã được chứng minh là làm giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, cần nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ nóng hơn, nhường chỗ cho nhiều chất béo được đốt cháy khỏi cơ thể. Bột ớt được làm từ hỗn hợp các thành phần hầu như luôn chứa ớt.

Ớt bột – Gia vị đặc biệt tô điểm món ăn và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả

Lưu ý biện pháp giảm cân bằng ớt

Có thể thấy, việc ăn ớt có thể hỗ trợ việc giảm lượng mỡ thừa trong cơ thê bằng cơ chế đốt cháy mỡ. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là một biện pháp nhất thời, nhằm tảoj ra sự tiện lợi, nhanh chóng với nhưunxg chị em có nhu cầu giảm cân nhanh. Cách tốt nhất để giảm cân là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, tốt cho cơ thể và nhu cầu cá nhân của bạn. Có thể nhờ đến các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có thể, hãy bắt đầu tập thể dục! Tập thể dục chắc chắn sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về thoải mái ở mức tối đa.

Cần bổ sung thêm các loại chất xơ và vitamin nhằm hỗ trợ hiệu quả tối đa của ớt

– Các thành phần trong ớt có thể làm giảm cảm giác thèm đường và chất béo.

– Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

– Nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

Hy vọng với một vài nhận xét khách quan trên đây từ Tâm sự phụ nữ, có thể giúp các chị em tìm ra được câu trả lời cho việc “Ăn ớt có giảm cân không?” cũng như lựa chọn được biện pháp giảm cân tích cực cũng như phù hợp nhất cho bản thân.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!