Uống gì trước khi ngủ để giảm cân? Hé lộ 3 thức uống bạn không thể bỏ qua

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân khi chế độ ăn kiêng được gợi ý nên bổ sung thêm một vài loại thức uống mỗi ngày sẽ trở nên hoàn chỉnh hơn. Nhưng cái khó ở đây đó là việc lựa chọn thức uống giảm béo cho buổi tối, đặc biệt là lúc trước khi đi ngủ. Bởi vì chúng ta luôn đi theo nguyên tắc buổi tối hoạt động ít hơn nên cũng hạn chế bổ sung thục phẩm. Vậy đâu mới là những loại nước nên uống lúc trước khi đi ngủ giúp chị em sở hữu eo thon dáng ngọc?

Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ, có tác dụng thật sự không?

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân Hãy để Tâm sự phụ nữ sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc tại sao các loại đồ uống lại có khả năng đốt cháy mỡ bụng, từ đó giúp chị em dễ dàng lựa chọn được loại nước uống phù hợp cho buổi tối.

Khi áp dụng bất kì chế độ ăn kiêng nào chị em đều phải chú ý tới những thực phẩm và cả những đồ uống mà mình nạp vào hằng ngày bằng cách xem hàm lượng calo của chúng có vượt qua mức cho phép. Hơn nữa chị em cũng cần lựa chọn thời điểm ăn và uống thích hợp bởi cơ thể chúng ta hoạt động theo nhịp đồng hồ sinh học.

Giảm cân vào buổi tối

Cụ thể sẽ có những thời điểm cơ thể hấp thu toàn bộ các chất được nạp vào bao gồm cả các chất béo dẫn tới tăng cân nhưng ngoài ra cũng có thời điểm chị em ăn uống thoải mái hơn một chút lại không bị tăng cân.

Điển hình là vào buổi tối, nhất là khoảng thời gian trước khi đi ngủ, đây được coi là thời điểm chị em nên hạn chế tối đa việc thu nạp thêm mọi loại thực phẩm kể cả đồ ăn ít béo. Duy chỉ có một số loại thức uống được khuyến khích nên uống vào buổi tối vì cơ thể chúng ta luôn cần được bổ sung các thực phẩm gốc nước như sinh tố, detox, nước lọc…

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sự sống, nếu như ban ngày nước có vai trò duy trì các hoạt động trong cơ thể, thì vào ban đêm nước đảm nhận chức năng tăng cường quá trình trao đổi chất, đưa những vitamin và khoáng chất tới các tế bào trong cơ thể, đồng thời giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn.

Không những thế uống nước cũng làm giảm bớt gánh nặng cho dạ dày, vì các cơ quan nội tạng vẫn phải hoạt động trong khi chúng ta ngủ. Hơn nữa uống nước còn giúp chị em quên đi những cơn đói vào ban đêm, từ đó hạn chế ăm khuya, giảm nguy cơ tăng cân.

Uống gì trước khi ngủ để giảm cân?

Như vậy uống nước buổi tối sẽ giúp chị em giảm cân, đặc biệt các thức uống được coi là kẻ thù của mỡ bụng khi được dùng vào buổi tối sẽ giúp đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét, giúp chị em sở hữu số đo vòng 2 đẹp mắt hơn. Nhưng đó là những loại nước uống nào?

Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ

• Uống giấm trước khi đi ngủ

Giấm có công dụng thần kì trong việc loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trong giấm gạo có chứa 20 loại amino acid và 16 loại acid hữu cơ có khả năng thúc đẩy sự chuyển hóa các chất trong cơ thể đồng thời làm giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Ở các nước như Nhật Bản, Malaysia, Singapore, người dân sử dụng giấm hằng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, béo phì, tiểu đường… Các nhà nghiên cứu khoa học ở Mỹ khẳng định trong giấm có chứa các amino acid giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, tăng chuyển hóa đường và protein từ đó mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội.

Uống giấm trước khi đi ngủ để giảm cân

Để giảm cân bằng giấm chị em thực hiện uống 15ml giấm pha loãng với nước uống trước khi đi ngủ. Lưu ý những người có tiền sử về bệnh dạ dày không áp dụng phương pháp này.

• Uống detox trước khi ngủ

Bên cạnh giấm thì các loại nước detox cũng mang đến hiệu quả giảm cân rất cao, detox được biết tới với tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bao gồm cả khả năng loại bỏ mỡ thừa. Các loại nước detox được kết hợp từ các loại trái cây như cam, dứa, táo cho tới các loại lá thơm như húng quế, bạc hà…

Công thức làm nước detox khá đơn giản nên chị em có thể thực hiện ngay tại nhà và sử dụng nước uống detox mỗi ngày. Một giai đoạn detox thường kéo dài trong vòng 15 – 20 ngày và sẽ lặp lại sau khoảng vài tháng khi mà chị em cảm thấy cơ thể đang gặp phải vấn đề về cân nặng, làn da trở nên xỉn màu do độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể.

Uống detox trước khi đi ngủ giảm cân

• Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân

Mật ong là món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho phái đẹp. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm và chữa lành các vết thương. Ngoài ra mật ong cũng có khả năng làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Khi kết hợp mật ong và chanh sẽ tạo nên thức uống có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa uống mật ong ấm trước khi đi ngủ còn mang đến cho chị em một giấc ngủ sâu hơn, cùng một làn da sáng mịn hơn.

Uống mật ong trước khi đi ngủ

Trên đây là các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ mà chị em có thể tham khảo, trong trường hợp gặp phải các vấn đề về bàng quang, có thói quen tiểu đêm thì nên bỏ qua phương pháp này để không gây ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

Hoặc  bạn có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân tại nhà khác để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!