12 Day Smoothie Slim Detox cùng cô nàng “Em chưa 18” Kaity Nguyễn

12 Day Smoothie Slim Detox được cô nàng “Em chưa 18” Kaity Nguyễn review trên trang cá nhân về hiệu quả giảm cân lên đến 7kg chỉ sau 12 ngày áp dụng khiến phái nữ vô cùng tò mò. Hãy cùng xem Kaity Nguyễn chinh phục vòng eo con kiến như thế nào nhé.

12 Day Smoothie Slim Detox là gì?

Công thức 12 day smoothie slim detox rầm rộ trong suốt một thời gian dài đã khiến cô nàng “Em chưa 18” vô cùng thích thú bởi hiệu quả giảm cân có thể đạt 3,5 – 7kg sau 12 ngày. Không thể kiềm lòng trước chế độ ăn kiêng quốc dân này, Kaity Nguyễn cũng đã thử sức với công thức detox 12 ngày và chia sẻ kinh nghiệm tới các fan hâm mộ của mình.

Theo Kaity chia sẻ thì 12 day smoothie slim detox là một dạng ăn kiêng giảm cân nhờ thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa bằng nước sinh tố từ trái cây, rau xanh. Trong 12 ngày này bạn chỉ uống sinh tố mà không ăn gì trong 3 bữa chính nhưng vẫn có thể ăn nhẹ nếu muốn.

12 day smoothie slim detox, công thức, thực đơn, là gì, giảm cân, menu

12 day smoothie slim detox

Khi thực hiện smoothie detox diet 12 day, bạn sẽ không phải lo lắng rằng mình bị thiếu chất bởi rau xanh, trái cây đã  quá đủ cho một khẩu phần ăn, bởi chúng cung cấp một nguồn vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Điều quan trọng nhất đó là bạn phải đảm bảo nguyên liệu dùng để giảm cân hoàn toàn “sạch” do bạn phải uống nước sinh tố xay sống trong suốt 12 ngày.

6 công thức Smoothie Detox trong 12 ngày

Trong suốt 12 ngày detox smoothie giảm cân bạn chỉ được phép uống nước sinh tố và ăn nhẹ. Do đó để tránh sự nhàm chán trong chế độ ăn kiêng này thì bạn nên xây dựng nhiều công thức smoothie detox với nhiều loại rau và trái cây khác nhau. Dưới đây là 6 công thức phổ biến bạn có thể tham khảo nếu mới bắt đầu uống detox smoothie giảm cân.

– Công thức 1:

+ 1 cup of Kale 1 cup of spinach.

+ 1 cup of coconut milk , 2-3 cups of water.

+ 1 cup of dứa , 1/2 cup of cam, 1 frozen banana, 1 cup of mango.

+ 2 tablespoons of Chia seed.

12 day smoothie slim detox, công thức, thực đơn, là gì, giảm cân, menu

Kaity Nguyễn 12 day smoothie slim detox 

– Công thức 2:

+ 720 ml nước.

+ 90 gram bó xôi.

+ 1/2 trái dứa, 2 trái xoài, 1 trái cam.

+ 2 muỗng hạt chia.

– Công thức 3:

+ 720 ml nước.

+ 90 gram bó xôi.

+ 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ), 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt), 1 trái chuối, 2 trái kiwi, 1 muỗng nước chanh.

+ 2 muỗng hạt chia.

12 day smoothie slim detox, công thức, thực đơn, là gì, giảm cân, menu

Công thức smoothie slim detox 

– Công thức 4:

+ 720 ml nước.

+ 90 gram cải bó xôi.

+ 3 trái xoài, 10 trái dâu tây.

+ 2 muỗng hạt chia.

– Công thức 5:

+ 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc), 240ml nước.

+ 90 gram bó xôi.

+ 2 trái cam ( đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng), 2 trái xoài cắt nhỏ, 5 trái dâu tây, 5 trái nho.

+ 2 muỗng hạt chia.

12 day smoothie slim detox, công thức, thực đơn, là gì, giảm cân, menu

Công thức smoothie slim detox 

– Công thức 6:

+ 480 ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc), 240 ml nước.

+ 90 gram bó xôi.

+ 2 trái chuối, 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt), 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

+ 2 muỗng hạt chia.

Cách làm 12 Day Smoothie Slim Detox

Công thức 12 day smoothie slim detox bao gồm nước, sữa, rau xanh, trái cây và thêm bất kì một loại hạt mà bạn yêu thích nhưng đều chọn hạt chia vì hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm giảm cân lại tốt cho sức khỏe.

– Bước 1: Rau và trái cây có vỏ đem rửa sạch, đối với rau xanh và trái cây không bỏ vỏ thì nên ngâm trong nước muối pha loãng.

– Bước 2: Sau đó trái cây đem thái miếng, rau xanh cắt khúc và cho vào máy xay, thêm sữa và nước theo đúng tỉ lệ rồi xay nhuyễn.

– Bước 3: Cho hỗn hợp ra bình uống nước và rắc thêm hạt chia.

12 day smoothie slim detox, công thức, thực đơn, là gì, giảm cân, menu

Cách làm smoothie slim detox 

Để tránh mất thời gian, bạn có thể làm 1 lần và dùng cho cả 3 bữa trong ngày, nên bảo quản sinh tố trong tủ lạnh để có thể giữ được trọn vẹn hàm lượng các chất dinh dưỡng.

Thời gian đầu khi mới uống smoothie slim detox bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi vì cơ thể luôn bị đói, lúc này hãy lấp đầy khoảng trống trong bụng bằng các đồ ăn nhẹ như trứng, táo, yến mạch và đừng quên chỉ ăn nhiều nhất là 2 bữa ăn nhẹ.

Thực đơn 12 Day Smoothie Slim Detox hằng ngày của Kaity Nguyễn

12 day smoothie slim detox thực đơn của Kaity Nguyễn rất đơn giản vì chỉ có 3 bữa chính và 2 bữa ăn nhẹ.

– Sáng: 1 cốc nước chanh ấm khi mới ngủ dậy, sau đó là 1 ly smoothie.

– Trưa: 1 ly smoothie.

– Tối: 1 ly smoothie.

– 2 bữa ăn nhẹ: táo, salad, bơ lạc, trứng.

Trên đây là 12 day smoothie slim detox mà bạn có thể áp dụng và thực hiện chế độ ăn kiêng của mình. Bên cạnh đó nên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguồn: tamsuphunu.vn

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa