Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân hiệu quả và những điều bạn cần biết nước đậu đen yến mạch

Những tiết lộ trong bài viết này về cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân cân sẽ khiến bạn ngỡ ngàng. 

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân được nhiều chị em tìm kiếm và đang trở thành “hot trend”. Nhắc đến các món ăn có tác dụng giảm cân chắc chắn không thể bỏ qua đậu đen và yến mạch. Cách nấu nước đậu đen với yến mạch uống giảm cân cũng được nhiều chị em truyền tai nhau về hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Vậy cách giảm cân bằng nước đậu đen và yến mạch như thế nào? Và những người từng giảm cân bằng đậu đen và yến mạch họ đã có kết quả ra sao? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.

Bên cạnh đó đừng bỏ lỡ cách giảm cân bằng yến mạch và khoai lang trong series các cách giảm cân bằng yến mạch lâu dài của Tâm sự phụ nữ nhé!

Nước đậu đen với yến mạch có tác dụng gì?

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân được khá nhiều chị em truyền tai nhau về hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó loại nước này còn có một số tác dụng khác đối với sức khỏe con người. Bạn có thể xem để bổ sung cách này vào kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân của mình nhé.

• Nước đậu đen yến mạch có tác dụng gì?

Nước đậu đen và yến mạch giảm cân có tác dụng gì? Đậu đen và yến mạch là các loại ngũ cốc quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, chắc chắn khi tìm hiểu về thực phẩm có tác dụng giảm cân sẽ không thể thiếu đỗ đen và yến mạch. Trong đỗ đen có hàm lượng vitamin A, B, C, các loại khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, chất xơ và nhiều vi chất có lợi khác.

Các thành phần trong hạt đỗ đen có tác dụng hiệu quả trong thanh lọc cơ thể, chống ung thư, làm đẹp da, giải độc cơ thể và đặc biệt là tác dụng giảm cân. Khi sử dụng đậu đen bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, bên cạnh đó các vi chất và chất dinh dưỡng trong đậu đen có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nước đậu đen yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Tác dụng giảm cân của nước đậu đen yến mạch

Yến mạch có chứa hàm lượng chất oxy hóa cao giúp bạn ngăn ngừa cholesterol và giữ nó ở mức thấp nhất trong cơ thể. Ăn yến mạch sẽ có cảm giác no lâu, bạn sẽ không còn thèm các đồ ăn vặt, đồng thời chất xơ trong yến mạch giúp tiêu hóa tốt và tiêu thụ tối đa năng lượng dư thừa. Bạn cùng xem ngay cách nấu đậu đen và yến mạch giảm cân hiệu quả phần kế tiếp nhé.

Có mẹ nào giảm cân bằng yến mạch chưa, nghe nói cháo yến mạch giảm cân khó ăn, không biết nước đậu đen yến mạch giảm cân thì như thế nào?

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân ngay tại nhà

Nước đậu đen yến mạch giảm cân đang trở thành một trong những sự lựa chọn của nhiều chị em khi đang thực hiện ăn kiêng giảm cân. Vậy bạn đã biết cách nấu nước đậu đen và yến mạch giảm cân đúng bài? Tiếp tục khám phá phần tiếp theo của bài viết này nhé.

• Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Một trong những cách giảm cân nhanh đó chính là áp dụng cách nấu nước đậu đen với yến mạch uống giảm cân. Cách làm này khá đơn giản, để nấu nước đậu đen giảm cân và yến mạch bạn thực hiện theo các bước sau đây:

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân rất đơn giản

Chuẩn bị:

+ Đậu đen: 200g

+ Bột yến mạch: 3 thìa

+ Nước

Cách nấu đỗ đen và yến mạch giảm cân như sau:

+ Đậu đen ngâm nước từ 10 – 20 phút, bỏ hết những hạt nổi trên mặt nước, sau đó với ra để ráo

+ Cho đỗ đen vào nồi đã có sẵn nước, bạn có thể dùng nồi áp suất ninh sẽ nhanh hơn, ninh đỗ đen khoảng 20 phút

+ Sau khi đậu đen đã chín nhừ bạn cho bột yến mạch đã chuẩn bị vào nồi, khuấy đều 1 – 2 phút. Như vậy bạn đã hoàn thành nước đậu đen với yến mạch giảm cân rồi.

Chỉ với cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân dưới đây bạn đã có món đậu đen và yến mạch giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng món ăn giảm cân này vào mỗi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối. Kiên trì sử dụng nước đậu đen và yến mạch sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả giảm cân bất ngờ.

• Cách nấu nước đậu đen rang với yến mạch giảm cân

Thêm một cách nấu yến mạch với đậu đen giảm cân cực hay ho bạn có thể thực hiện ngay và luôn mà không cần chuẩn bị nhiều. Nguyên liệu cần chuẩn bị và cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

+ Đậu đen: 200g

+ Bột yến mạch: 3 thìa

+ Nước: 300ml

Cách nấu yến mạch với đậu đen để giảm cân như sau:

+ Đậu đen rửa qua với nước, loại bỏ sạch tạp chất.

+ Cho đậu đen vào chảo và rang đến khi thơm thì cho ra.

+ Cho đỗ đen rang vào cốc nước nóng, ủ trong khoảng 10 phút. Sau 10 phút thì cho bột yến mạch vào khuấy đều là bạn đã có một thức uống đậu đen với yến mạch giảm cân rồi đấy.

• Cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân

Ngoài 2 công thức yến mạch nấu với đậu đen trên, còn có cách nấu đỗ đen yến mạch giảm cân khác đó là sử dụng bột đậu đen và bột yến mạch tươi. Nguyên liệu và cách làm nước yến mạch đậu đen giảm cân như sau:

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch uống giảm cân

Chuẩn bị:

+ Bột đậu đen: 3 thìa

+ Bột yến mạch tươi: 3 thìa

+ Nước: 300ml

Cách nấu đậu đen với yến mạch uống giảm cân:

+ Cho bột đậu đen và bột yến mạch tươi vào cốc, cho thêm 300ml nước nóng vào khuấy đều.

+ Khuấy đều, đợi khoảng 5 phút để nước nguồi là bạn có thể uống.

• Cách nấu nước đậu đen gừng yến mạch giảm cân

Để thêm hiệu quả giảm cân, bạn có thể thêm gừng vào công thức nấu đậu đen với yến mạch giảm cân này. Nguyên liệu và cách làm cũng không quá cầu kỳ.

Chuẩn bị:

+ Đậu đen: 200g

+ Bột yến mạch tươi: 3 thìa

+ Gừng: 1 nhánh

+ Nước nóng: 300ml

Cách nấu nước yến mạch với đậu đen với gừng như sau:

+ Đậu đen rửa qua với nước, loại bỏ sạch tạp chất.

+ Gừng gọt vỏ, thái lát.

+ Cho đậu đen, gừng đã chuẩn bị vào cốc cùng 300ml nướng nóng và ủ trong khoảng 10 phút.

+ Sau 10 phút thì cho bột yến mạch vào khuấy đều là hoàn thành món thức uống nước đỗ đen và yến mạch, gừng tươi.

• Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Ngoài nước yến mạch đậu đen, bạn vẫn có thể nấu nước đậu đen giảm cân. Cách nấu nước đậu đen giảm cân cũng rất đơn giản. Nguyen liệu và cách làm như sau:

Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị:

+ Đậu đen: 200g

+ Nước: 300ml

Cách làm:

+ Đậu đen rửa qua với nước, loại bỏ sạch tạp chất.

+ Cho đậu đen vào nồi cùng 300ml. Nấu cho đến khi sôi thì vặn nhỏ bếp nấu thêm trong khoảng 15-20 phút để đậu nở mềm.

+ Sau khi đậu mềm thì tắt bếp, để nguội là bạn có thể thưởng thức. Chú ý là không thêm đường nếu bạn muốn giảm cân nhé.

• Cách nấu nước bí đao gừng yến mạch và đỗ đen giảm cân

Thêm một cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân cực hay, vừa giúp giảm cân lại có thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả trong mùa hè đó là nước bí đao gừng yến mạch và đỗ đen.

Chuẩn bị:

+ Đậu đen: 200g

+ Bột yến mạch tươi: 3 thìa

+ Bí đao: 1 quả 300g

+ Gừng: 2 nhánh

+ Nước: 400ml

Cách nấu nước đậu đen nấu với yến mạch và bí đao:

+ Bí đao rửa sạch, cắt miếng

+ Đậu đen rửa qua với nước, loại bỏ sạch tạp chất.

+ Gừng gọt vỏ, thái lát.

+ Cho 400ml nước vào nồi, lần lượt cho bí đao, gừng và đỗ đen vào nồi.

+ Nấu đến khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa, đun thêm 10 phút thì tắt bếp.

+ Cho nước bí đao, gừng và đỗ đen vào cốc, cho thêm bột yến mạch vào khuấy đều và ủ trong 5 phút. Sau 5 phút là bạn đã có ngày một món nước đậu đen với yến mạch giảm cân cực tuyệt vời rồi đấy.

Cách uống nước đậu đen và yến mạch giảm cân

Nắm được cách nấu nước đậu đen với yến mạch uống giảm cân không đồng nghĩa là chỉ cần uống mỗi ngày là bạn có thể giảm cân. Để giảm cân hiệu quả với các loại nước đậu đen với yến mạch, bạn cần phải biết cách uống thật khoa học.

• Cách uống nước đậu đen và yến mạch giảm cân

+ Thời gian tốt nhất là uống vào bữa sáng. Có thể thay thế bữa sáng bằng 1 cốc nước đậu đen và yến mạch.

+ Có thể uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no sẵn trước khi ăn.

+ Có thể uống nước đậu đen và yến mạch trong các bữa phụ để giảm cảm giác đói.

+ Có thể uống vào buổi tối, nhưng nên uống trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để hệ tiêu hóa kịp hoạt động, chuyển hóa năng lượng.

Buổi sáng uống nước đậu đen có thể thanh lọc cơ thể

• Cách uống nước đậu đen với yến mạch tươi

Nói về cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân tươi để giảm cân thì cũng tương tự với loại nước yến mạch đỗ đen thường. Tuy nhiên, ở đây bạn nên lưu ý là uống nước khi còn nóng, không nên uống khi nước đã nguồi, sẽ giảm hiệu quả giảm cân.

Những điều bạn cần biết khi uống nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Nếu bạn đang có ý định sử dụng cách giảm cân bằng đỗ đen và yến mạch, thì ngoài cách nấu và cách uống, bạn còn cần biết thêm những điều sau:

• Thời gian uống nước đậu đen với yến mạch giảm cân tốt nhất

Thời gian để uống nước đậu đen và yến mạch tốt nhất là buổi sáng. Nước đậu đen yến mạch còn có thể sử dụng như một món ăn sáng hoàn hảo, cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

• Những ai không nên uống nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Hầu hết mọi người đều có thể uống nước đậu đen yến mạch để giảm cân, thậm chí là mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, một số trường hợp không nên uống nước đậu đen yến mạch.. Đó là những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, tùy vị yếu, tiêu hóa kém, tiêu chảy,…

Nhưng không phải ai cũng nên uống nước đậu đen yến mạch

• Giảm cân bằng nước đậu đen và yến mạch bao lâu thì hiệu quả

Trước hết bạn nên hiểu uống nước đậu đen và yến mạch giảm cân là phương pháp sử dụng nguyên liệu tự nhiên, nên mất nhiều thời gian để phát huy hiệu quả. Đồng thời, hiệu quả phụ thuộc vào từng cơ địa. Thông thường thì bạn cần áp dụng trong khoảng 2-3 tháng để thấy kết quả.

• Uống nước đậu đen với yến mạch nóng hay lạnh thì tốt nhất

Câu trả lời là uống nước khi còn nóng ấm là tốt nhất. Nhiệt sẽ kích thích hoạt động quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.

Thay vì nước lạnh, nên uống nước khi còn ấm

• Có nên kết hợp trái cây và nước đậu đen nấu yến mạch giảm cân

CÓ. Bạn không nên chỉ uống nước đậu đen và yến mạch để nhanh chóng đạt hiệu quả giảm cân. Bạn nên cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ trái cây

Review cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân webtretho

Không chỉ là phương pháp giảm cân “trên lý thuyết” mà hiện nay đã có khá nhiều chị em áp dụng cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân. Sau khi giảm cân bằng bột yến mạch và đậu đen mà Tâm sự phụ nữ đã tổng hợp lại được. Hãy xem các chị em đánh giá thế nào về cách giảm cân này nhé.

Cách nấu đậu đen yến mạch giảm cân review từ người dùng webtretho:

Bạn ngoc_linh_345 chia sẻ giảm cân bằng cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch uống giảm cân review từ người dùng:

Bạn thuyobie2103 áp dụng nước đậu đen với yến mạch giảm cân nhưng kết quả thay đổi chậm 

Cách giảm cân bằng nước đậu đen và yến mạch review chi tiết từ người dùng:

Bạn Vietnguyen2316 chia sẻ tác dụng của yến mạch kết hợp với đậu đen trong giảm cân chậm 

Ở một góc nhìn cụ thể hơn cùng tìm hiểu thêm review nước đậu đen giảm cân bên cạnh thành phần yến mạch ra sao nữa nhé.

Lưu ý khi sử dụng nước đậu đen yến mạch giảm cân

Nước đậu đen yến mạch giảm cân sử dụng một thời gian sẽ mang đến cho bạn tác dụng giảm cân. Tuy nhiên khi áp dụng giảm cân bằng yến mạch và nước đậu đen bạn cần chú ý để có kết quả giảm cân tốt nhất:

+ Nên uống nhiều nước trong khi áp chế độ giảm cân bằng đậu đen và yến mạch, ít nhất 1,5 lít nước/ ngày.

+ Kết hợp ăn nhiều trái cây và rau xanh

+ Không sử dụng các đồ uống có ga hay chất kích thích

+ Không sử dụng các món ăn nhanh, đồ chiên rán

+ Không cho thêm đường, muối, bơ hay bất kì gia vị nào khi nấu nước đỗ đen yến mạch giảm cân

+ Kết hợp vận động và tập luyện mỗi ngày để có kết quả giảm cân tốt nhất

Trên đây là chi tiết cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân dành cho các chị em đang có kế hoạch ăn kiêng lấy lại vóc dáng. Chỉ cần thực hiện đúng theo cách này sau một thời gian chị em sẽ thấy kết quả giảm cân rõ rệt.

Chắc hẳn với thông tin bổ ích trong series thực đơn giảm cân nhanh này đã phần nào thỏa mãn được mong muốn xây dựng thực đơn giảm cân cho chị em đam mê đậu đen và yến mạch rồi chứ.

Đối với các mẹ bầu thì đậu đen cũng là một sản phẩm giảm béo lành tính, và công thức này cũng được chọn là một trong những phương pháp giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!